Skrevet av Emne: få fram six packen til sommern!?  (Lest 2536 ganger)

Utlogget Kristian E

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 608
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 608

Sv: få fram six packen til sommern!?
« #15 : 11. april 2010, 00:44 »
Spørsmålet hans handler om å få sixpack til sommeren og da gir jeg retningslinjer for å få det. Hva du anser som skinnypack eller ikke har ingenting med saken å gjøre.

Ja, i de aller fleste tilfeller er det å gå ned i fettprosent som gjelder. MEN han sier selv at han har lite fett på kroppen, da forstår ikke jeg poenget med å gå noe mer ned i fettprosent da det sier seg selv at det er muskler han mangler.

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: få fram six packen til sommern!?
« #16 : 11. april 2010, 00:47 »
Ja, i de aller fleste tilfeller er det å gå ned i fettprosent som gjelder. MEN han sier selv at han har lite fett på kroppen, da forstår ikke jeg poenget med å gå noe mer ned i fettprosent da det sier seg selv at det er muskler han mangler.

*lite* er ganske vagt. Det kan bety 12% kroppsfett som er lite for vanlige folk som ikke trener. Menn kan derimot på ligge å cirka 8% uten å ta skade av det. Kommer han seg ned dit vil han ha mye tydeligere magemusklere.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget Hugenott

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 191
  • Honnør: 8
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 191

  • Sitt ikke inne når alt håp er ute.
Sv: få fram six packen til sommern!?
« #17 : 11. april 2010, 10:44 »
Hvorfor vil du ha sixpack?

Du er tynn, for å få frem det du har av magemuskler, må du bli enda tynnere. Vil du ha sixpack for å bli mer sexy, så er det ikke sexy å ellers være av bein og marg, og få damer liker mannfolk som er tynnere enn Victoria Beckham... Du vil se syklig tynn ut, men med sixpack!

Eller du kan tenke mer langsiktig, trene magemuskelene, kjernemusklene, hele kroppen, og omsider få frem enn sixpack med mer kjøtt på kroppen. Da er du både i en mye bedre form, og mer sexy!  Shocked

Tenk langsiktig unge mann.
Mitt mål er å tie med tilbakevirkende kraft.

Utlogget Kristian E

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 608
  • Honnør: 24
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 608

Sv: få fram six packen til sommern!?
« #18 : 11. april 2010, 10:47 »
 

Utlogget madsaa

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 394
  • Honnør: 12
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 394

Sv: få fram six packen til sommern!?
« #19 : 12. april 2010, 11:13 »
Synes personlig at planken ser sykt krevende og tung ut   Shocked

Da er det jo bare å dele planken opp i flere "set" utifra hvor lenge man klarer det!
Dessuten blir planken og rollouts sett på som de beste mage/rygg øvelsene! Cheesy
20år - 180cm - 89kg

Markløft 1RM: 100kg
Knebøy 1RM: 90kg
Benkpress 1RM: 90kg

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!