Skrevet av Emne: Hotncools treningsdagbok  (Lest 687 ganger)

Utlogget hotncool

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 13
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 13

Hotncools treningsdagbok
« : 02. april 2012, 20:07 »
Hey!

Ikke vært aktiv på forumet her på lenge. Forsøker å starte på an igjen nå. Får trent ca 3-4 styrkeøkter pr uke for tiden.

Jeg er 179 høy, ca 73 kg.
Mål: Øke muskelmasse, vil være 80 kg rippa.

Dagens økt:

Knebøy:
110 kg: 6, 6, 6

Benkpress:
95 kg: 6, 6, 6F

Incline hantelpress:
36 kg: 6, 4 DRITT   Angry

Nedtrekk i kabelapp:
95 kg: 6, 6

Enarms kabelroing:
50 kg: 7, 7F

Mage:
3 sett til failure


That´s it  Cool

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!