Kjøra på!

[mtMH]

Det ble en time løping på land i dag

Så har jeg tenkt å kjøre en ryggøkt i morgen dersom jeg får tid, I do hope so

[bjørn`]

Det ble en time løping på land i dag

Du løper mye på vann ellers?

[mtMH]

Hehe Jeg er for tiden ute på båt, da det kan bli litt trutt å løpe frem og tilbake på dekk, foretrekker jeg å ta en tur i land og løpe når det er mulig

[bjørn`]

Hehe Jeg er for tiden ute på båt, da det kan bli litt trutt å løpe frem og tilbake på dekk, foretrekker jeg å ta en tur i land og løpe når det er mulig

Aha, sånn og forstå

[Quadriceps]

Aha, sånn og forstå

Å trå vannet kan være tungt nok det :-)

[mtMH]

Bedre seint en aldri..
I går natt på vakt ble det noen øvelser for kjernemuskulaturen (planken osv.), så ble det løping i land en times tid på dagtid (skulle i land og ordne noe så d ble løping i stedenfor styrke). Jeg har enda ikke fått tatt rygg og bicesøkten og det er på tide med ny økt med triceps og bryst, så jeg satser på en real styrke økt i morgen!

[mtMH]

Å trå vannet kan være tungt nok det :-)

Jepp

[mtMH]

Da fikk jeg tid til en times styrketrening i natt, og i dag tidelig ble det en times løpetur

[mtMH]

I dag ble det planken/sideplanke 4x60 sek hver. Så ble det en del øvelser for nedre del av rygg og til sist men ikke minst ble det ulike "pilates" øvelser for beina, en effektiv nattevakt med andre ord;)

[mtMH]

Treiging uten like=P Er sein med loggingen for tiden, but here it goes;
I forgårs ble det en økt med rygg, skuldre og biceps. Det ble bla. chins, omvendt roing, roing m strikk, face pulls, bicepcurls, hammercurl, planken og pilates øvelser for rygg.

I dag er jeg endelig en landkrabbe igjen, nå trenger jeg bare å skaffe meg et middlertidelig medlemskap hos det lokale treningssenteret før det blir flytting igjen om 14dg. Håper det går ann å fikse noe så jeg får kjørt favoritt øvelsene (og ikke minst bein) etter gammelt

[mtMH]

Det gikk greit å skaffe seg middlertidig medlemskap og nøkkelkort
I dag ble det en økt med triceps og bryst, og jeg tok nogenlunde like mye vekt i de ulike øvelsene som for fem uker siden, så nå er det bare å kjøre på de kommende ukene (og jeg skal igjen begynne å logge mer detaljert)=) 

[Quadriceps]

Det gikk greit å skaffe seg middlertidig medlemskap og nøkkelkort
I dag ble det en økt med triceps og bryst, og jeg tok nogenlunde like mye vekt i de ulike øvelsene som for fem uker siden, så nå er det bare å kjøre på de kommende ukene (og jeg skal igjen begynne å logge mer detaljert)=) 

Du er mye på farten skjønner jeg

[mtMH]

Du er mye på farten skjønner jeg

Jepp=) I skrivende stund er jeg i Australia, men her blir jeg og frem til jul da

Har ikke blitt noe logging, heller ikke trening da jeg fikk influensa og bihule problemer før jeg dro (unormalt pleier ikke å bli syk), er enda ikke helt "opptimal" enda, trykket i bihuler og ørene ved take of og landingene har satt sine spor. Dog er jeg meget  utålmodig etter å komme i gang igjen!

[mtMH]

Det har blitt lite logging på meg i det siste, men trent har jeg!
Har vært i fin form siden fredag, så jeg har hatt flere løpeturer langs stranden (digg ja )
Så har jeg trent triceps, bryst, skuldre, biceps, bein og mage, delte det opp i tre økter, så begynte jeg i går på runde nr 2 med triceps og bryst.
Jeg merker virkelig at jeg har fått mye igjen for alt arbeide og omsynet jeg har lagt ned i treningen, for jeg er super nær å klare flere chins og pullups uten hjelp nå. Og kroppen min ser ut til å komme seg super fort etter sykdom, dog er dette første gang på årevis jeg har prestert å bli syk.

Jeg har og fått den gladelige nyheten i dag at vi har fått bolig (skal bare leie, men her nede må en søke om alt mulig). Så fra lørdag av kan jeg plaske rundt i det tilhørende bassenget eller ta en tur i kajakk (vi bor rett ved en kanal).

Det er mulig loggen min bare blir mer og mer rotete, men jeg er her da enda

Life is good. Og er det noe som sitter på nettet nå og funderer på om de skulle vært på trening, just do it, det er så verdt det=)

[mtMH]

Woho! Er jo super flink med logging for tiden, bare en måned siden sist nå

I alle trille dagens økt:

Dips:

5x5

Floorpress:

20kg 4stk
18kg 6stk
16kg 2x6

Benkpress:

40kg 5stk, fikk eter det bare til 4 stk så jeg kjørte to sett med 35kg (Ikke særlig kult å måtte droppe vekt!)

Flies skråbenk:

10kg 3x12

Push down:

3x12

I går hadde jeg en 30 min intervall økt, jogget 9-10 km/h i ett min så ett min med 15km/h så 40 sek med 5,5km/h osv.

I´ll be back;)