Gi opp?

[VisioN]

Jeg har stoppet fullstendig og vokse...

Noen fler?

[Torø]

Mja, etter å ha lagt på meg 10 kg muskler går jeg ikke lenger opp i vekt. Men musklene ser større ut, så bryr meg egentlig ikke ^^

Uansett, ikke gi opp. Prøv heller med nytt program, bedre diett etc.

[VisioN]

Gir nok aldri opp

Bare litt "UFF" noen ganger...

[Svenny]

Tenk heller over hva som kan være grunnen til dette

Lite søvn, lite næring, lite proteiner, lite restitusjon eller på tide å bytte program kanskje? Slike ting har mye å si for utviklingen.

[AjaxX]

MER MAT!!!!

[bjørn`]

MER MAT!!!!

Mer mat og mer søvn!

[saintsnorge]

hvis du skriver litt mer om deg, så er det lettere å svare på det
det kan jo være:
- for lite mat / dårlig mat
- for lite søvn / restutisjon
- måten du trener på. program, reps, set, progresjon

forklarer du dette er det lettere å hjelpe

[Riinoo]

Variasjon

Har du spist akkurat det samme(ikke nødvendigvis, men kan være) eller trent samme program over en viss tid så venner kroppen seg til deg. Kroppen bryr seg ikke om hvor mange kg du løfter, men du må stadig variere og "overraske" kroppen med belastning slik at den blir tvunget til å bygge seg sterkere (om den får nok mat selvsagt) til å klare den nye belastningen og eventuell ny belastning

[veggiss]

mer bol!!

[Retfex]

Det viste jeg ikke, det riinoo sa, så da lærte jeg noe nytt i dag også:p men spis masse, mat har veldig mye å si som du kanskje har skjønt.

[Hellesvik]

peis på, variasjon, mer mat og mer søvn som de andre sier! ikke stopp!

[Fleksnes]

Variasjon

Kroppen bryr seg ikke om hvor mange kg du løfter,

Eeeeh...

[Riinoo]

Eeeeh...

Ikke i tall nei, det er belastningen kroppen kjenner. Den gir jo f i hvor mye du tar i benken f eks

[qwerty12345]

Variasjon

Har du spist akkurat det samme(ikke nødvendigvis, men kan være) eller trent samme program over en viss tid så venner kroppen seg til deg. Kroppen bryr seg ikke om hvor mange kg du løfter, men du må stadig variere og "overraske" kroppen med belastning slik at den blir tvunget til å bygge seg sterkere (om den får nok mat selvsagt) til å klare den nye belastningen og eventuell ny belastning

Ikke i tall nei, det er belastningen kroppen kjenner. Den gir jo f i hvor mye du tar i benken f eks

Allikevel hevder du at man må "overraske" kroppen med variasjon av øvelser og mat(!). Kroppen vet altså forskjellen på smith-benk og fribenk, men ikke antall kilo på stangen?

Periodisering av treningen er selvsagt, men variasjon bare for variasjonens skyld har lite for seg.

[Riinoo]

Off nei

Dårlige eksempler, men det jeg mener er at det er belastninger kroppen kjenner. Om du da bytter en øvelse eller øker i kg er jo dette en ny og annerledes belastning - ordla jeg meg riktigere nå?