Skrevet av Emne: Gi opp?  (Lest 3275 ganger)

Utlogget qwerty12345

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 122
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 122

Sv: Gi opp?
« #15 : 14. april 2010, 11:15 »
Man kan ikke likestille progresjon i form av belastning med variasjon av øvelse. Utskifting av øvelse er ikke progresjon i seg selv Smiley

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: Gi opp?
« #16 : 14. april 2010, 11:18 »
Nei, men nå snakket jeg kun om ny belastning

Anyroad - tror trådstarter har tatt poenget? Tongue

Utlogget Kengdal

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 237
  • Honnør: 220
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 237

Sv: Gi opp?
« #17 : 14. april 2010, 12:08 »
Nei, men nå snakket jeg kun om ny belastning

Anyroad - tror trådstarter har tatt poenget? Tongue
Ved skifte av øvelser vil ikke ”muskelen” få mer stimuli til vekst alene. Du kan ikke sammenligne progresjon med vekt på stangen i en øvelse, med skifte til en annen øvelse. Det går ikke an å ”sjokke” musklene eller noe slikt tull. Til syvende og sist, er det progresjon og belasting over tid som vil gi deg resultater.
Hvis man skifter øvelser i hytt og pine vil kroppen jobbe med nevromuskulære tilpasninger av de ulike bevegelsesbanene osv. Det er derfor ”alle” kan bytte øvelse og øke de 3-4 første gangene, så er det slutt. I starten vil du lære musklene og jobbe sammen i den øvelsen. Det er etter denne perioden man må fortsette med å legge på vekt og ha progresjon over lang tid.

Til trådstarter:
Spis MASSE kvalitets mat, treng tungt, hvil, og gjenta dette over flere år.
Hvis du er ute etter umiddelbare resultater, er ikke dette "sporten" for deg. :-)
Passion trumps fucking everything!

Utlogget Fleksnes

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 015
  • Honnør: 1550
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 015

Sv: Gi opp?
« #18 : 14. april 2010, 13:28 »
Off nei Tongue

Dårlige eksempler, men det jeg mener er at det er belastninger kroppen kjenner. Om du da bytter en øvelse eller øker i kg er jo dette en ny og annerledes belastning - ordla jeg meg riktigere nå?

Nei, alt er fortsatt helt fullstendig feil.
Sagt til Fleksnes på treningsforum:

"Du har vell strengt tatt ikke hjulpet meg i det hele tatt fleksnes. Jeg synes du bruker litt mye tid på å skrive til noen som egentlig bare irriterer deg. Kan vell egentlig bare slette meg fra Treningsforum jeg da, siden jeg enten må være strongman eller villig til å lage gym i stuen for å være seriøs.. Skal ta med meg "damevektene" og bozuballene mine et annet sted."

"Det kommer dessverre alltid til å være folk som deg på et forum, og det er vi nødt til å godta."

"... sålenge det hverken er konstruktivt eller relevant, så vil jeg velge å overse "Fleksnes". Vår diskusjon er over!"

"fjern deg , skaff deg et fakkings liv"

"Så veldig morsom du er. Helt utrolig, forstår vi

Utlogget Moonkiller

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 78
  • Honnør: 3
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 78

Sv: Gi opp?
« #19 : 14. april 2010, 22:58 »
Bare og stå på og trene Smiley Jeg gikk veldig fort opp i vekt(muskler) også stabliserte det seg, men kommer seg etterhvert:) Spis masse og sov godt som mange andre sier også Smiley

Hvordan trener du? Bruker du også noen form for kosttilskudd?
Hei, jeg er en gutt på 19år som har drevet med kickboxing(Sør-odal kickboxing klubb) 1år og vekter siden jeg var 14år.

Høyde:1.90
Vekt:80Kg 05.08.2011

Bilder/logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95135.msg1415097#msg1415097

Utlogget Ryū

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 919
  • Honnør: 623
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 919

  • Street Fighter
Sv: Gi opp?
« #20 : 15. april 2010, 21:22 »
hvis man har gått i stå i visse øvelser, kan det være greit å bytte de ut. mange som tviholder på benkpress eksempelvis, selv om man ikke har hatt progresjon på denne øvelsen siden ever. tror det var det rhinoo prøvde å få fram Wink
Your body hears everything your mind says.

Mind: You are so awsome!

Body: I heard that!

Skal bli IFBB Pro og verdensmester i Crossfit.

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: Gi opp?
« #21 : 16. april 2010, 01:42 »
Se om du kan finne et gym med noen svære karer. Spør - på en høflig måte - om du kan få spørre dem ut om hva de har gjort for å komme dit de er. Spør deretter om du kan få trene med dem en periode, slik at du kan lære mest mulig Smiley
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget flisaa

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 592
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 592

  • Jonny Bravo, alle ungkarenes forbilde.
Sv: Gi opp?
« #22 : 17. april 2010, 00:41 »
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/hypertrofi-spesifikk-trening-hst-del-1
https://www.tn.no/drivkraft/artikler/hst-del-2-praktisk-gjennomforing

Mye å lese, men mye å lære! Smiley

Som Anders Graneheim påpekte, en som trener perfekt men spiser dårlig vil få dårligere resultat enn en som trener dårlig og spiser perfekt.

Kroppen bruker ca 30g proteiner hver 3time(varierer fra person til person), så det er viktig at man ikke ser på protein-inntaket som en helhet den dagen, men at man ser på protein-inntaket hvert måltid. Klarer du å spise 5-6måltid, trener regelmessig og godt og ikke minst søv godt, skal du få resultater.

Et annet alternativ til din stopp kan være kroppens symetrifunksjon. et klassisk eksempel på dette er:
Bakside av skuldre muskelene er svake iforhold til resten av kroppen, pga de er utrente. Kroppen vil ikke at brystmusklaturen skal vokse seg stor og sterk, mens bakside av skuldrene forblir svake. altså det er viktig å trene HELE kroppen.
18år - 80kg - 185cm - 90benk-140bøy-120mark(ny maks snart)

Utlogget Junkfood-mannen

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 959
  • Honnør: 175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 959

Sv: Gi opp?
« #23 : 17. april 2010, 00:49 »
Kroppen bruker ca 30g proteiner hver 3time(varierer fra person til person), så det er viktig at man ikke ser på protein-inntaket som en helhet den dagen, men at man ser på protein-inntaket hvert måltid.

Nei. Søk på periodisk faste.
Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=94020.msg1393598;topicseen

"Weigh gain will impair insulin sensitivity, the source of the calories will matter very little." - Lyle Mcdonald.

Lyle McDonald wrote: "You need two main exercises:
1. table push aways: When you start to get full, just push away from the table
2. Head shakes: when someone offeres you food not on your diet, twist your head right and then left and repeat going 'No thank you'. Getting a 6 pack is mostly about losing fat."

Utlogget VisioN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 176

  • Baseøvelser
Sv: Gi opp?
« #24 : 19. april 2010, 13:54 »
Trenger et program, fortest mulig Smiley

Skal begynne med nytt program denne uken, og skal prøve og lage fine kostilskudd planer samt trenings plan. Smiley

Noen som kan hjelpe? Trenger hjelp fort, som sagt.  Cool

Utlogget VisioN

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 176
  • Honnør: 6
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 176

  • Baseøvelser
Sv: Gi opp?
« #25 : 19. april 2010, 14:08 »
Trenings program 2010!


Mandag:

Onsdag:

Fredag:

Søndag (Lett trening):

Noen som kan fylle ut dette?
Får ikke tatt markløft og knebøy. (Har ikke fri stang der jeg trener. Family sports center)
Takk for hjelp! Grin

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen

Utlogget Auk92

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 151
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 151

  • FORUMTROLL!
Sv: Gi opp?
« #27 : 22. april 2010, 11:19 »
foreslår du dokumenterer alt du gjør i en uke.

- sjekker vekten din
- hvor mye du sover per dag
- hvor mye du sitter hver dag
- hvor lenge du har drivd med treningsprogrammet ditt nå
- hvor ofte du trener de diverse musklene( kanskje du trener de for ofte, de får ikke nok hvile )
- hvor mye du spiser
- hva du spiser

så sjekker du etter det. om hva du kan forbedre, lykke til!
its gonna be LEEEGEN.... wait for it ..... DARY!

bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95560.msg1422281;topicseen#new

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!