Skrevet av Emne: Berget - update !  (Lest 38848 ganger)

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #15 : 30. juli 2010, 00:24 »
Takk for det Smiley Skal logge treningen i neste uke, har lest en god del i det siste og fått mer informasjon om litt av hvert Smiley)
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #16 : 31. juli 2010, 00:46 »
Fredag Skuldre nakke bi-ceps og tri-ceps

3x12 Uthev til siden 12.5kg hantler
4x12 bi-ceps curl med stang 20 kg stang
3x12 Militærpress 20kg hantler
4x12 franskpress
3x12 hammercurl 17,5 kg

Blei litt lite trening idag, fint lite motivert og ellers dårlig form.

Maten var og så som så..
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #17 : 31. juli 2010, 23:51 »
Lørdag Bryst og rygg

3x12 nedtrekk 60 kg.
4x12 cable crossovers 20kg.
3x12 sittende roing 55 kg.
3x12 skrå flyes.
5x5 chins
3x12 benk 55 kg.

Intensiv økt.
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #18 : 01. august 2010, 19:08 »
Søndag Bein trening knallhardt gjennomført!

starta med lett sykkling 5-10 minutter (oppvarming)

3x12 knebøy 80 kg.
3x12 sittende lårcurl (bakside) 60 kg.
4x12 Tåhev 60kg.
3x12 sittende lårcurl (framside) 35 kg.

Og en liten bildeupdate Cheesy
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget R09

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 112
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 112

Sv: Robins bildelogg
« #19 : 01. august 2010, 19:10 »
bra fremgang på rygg! Smiley

Utlogget kjakan2k3k

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 58
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 58

Sv: Robins bildelogg
« #20 : 01. august 2010, 21:08 »
Bra fremgang på rygg ja, slik som R09 sa !
Hvordan spiser du ?

AntiXrist

  • Gjest
Sv: Robins bildelogg
« #21 : 01. august 2010, 21:15 »
Bra rygg ja Smiley

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #22 : 02. august 2010, 01:28 »
Takk takk Smiley


Kan logge kostholdet mitt fra idag Smiley til søndag Smiley
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget ff17

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 101
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 101

Sv: Robins bildelogg
« #23 : 02. august 2010, 10:37 »
Jævelig bra form!  Stå på  Smiley

Følger med her  Wink

Utlogget m0e

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 104
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 104

  • ”Failing to plan is planning to fail”
Sv: Robins bildelogg
« #24 : 02. august 2010, 11:52 »
Gratulerer med ukens profil Wink
Bra fremgang på ryggen (Y)
68kg kroppsvekt
115 kg Benk(03.01.2011)
150 kg Bøy(26.11.2010)
167,5 kg Mark(02.01.2011)

"Every man suffers pain, either the pain of hard work or the pain of regret"




Bildeprofil


Utlogget Mathew

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 278
  • Honnør: 20
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 278

Sv: Robins bildelogg
« #25 : 02. august 2010, 16:15 »
gratulerer med ukas profil! bra rygg!

Utlogget RobinBerget

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 132
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 132

  • Always give a hundred percent, and you'll never ha
Sv: Robins bildelogg
« #26 : 02. august 2010, 21:34 »
Takk for motiverende kommentarer Cheesy

Mandag Smiley

Skuldre og nakke.

bynte med lett oppvarming 10 (min)

3x15 Framside hev 7.5 kg.
4x15 shruggs m. hantler 15 kg.
3x12 Arnold press 17,5 kg.
3x15 shruggs smalt grep med stang 40 kg.
4x15 side uthev med litt bøyde armer 7.5 kg

Spist rimelig dårlig idag, Starta med en banan, fiskegrateng og potet til middag, 3 rundstykker med eggomelette med pølse og bacon, 1banan så blir det 2 rundstykker med samme pålegg og en bålle med havregryn til kvelds

i morgen blir det hviledag Smiley
Benkpress 107.5 kg.  
Knebøy 160 kg.
Mark 150 kg.


http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=96222.msg1432517#msg1432517 Bildelogg

Always give a hundred percent, and you'll never have to second-guess yourself.

Utlogget sstians

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 105
  • Honnør: 150
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 105

  • Svak, småblid og dopingfri!
Sv: Robins bildelogg
« #27 : 04. august 2010, 09:07 »
Gratulerer som ukens profil Smiley

Ser du har fått bra framgang på ryggen i det siste. Interessant splitt, til nå ser det nesten ut som om du trener hver dag. Stå på! Cheesy
Styrkeløft.

190 - 122,5 - 207,5 (stevnepers med utstyr)
19 - 140 - 250 (raw stevnepers)
3x150 - 120 - 2x192,5 (raw treningspers)

Treningslogg i bildelogg

YouTube-kanal!

Utlogget Zulu

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 69
  • Honnør: 7
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 69

Sv: Robins bildelogg
« #28 : 04. august 2010, 11:06 »
syk tricep du har'a  Shocked

Utlogget Bluebearworkout

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 2 906
  • Honnør: 358
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 906

  • I haven't hit the pinnacles I plan to reach.
Sv: Robins bildelogg
« #29 : 05. august 2010, 22:52 »
Ser kanskje ut som bryst henger litt igjen? Massiv triceps og fin rygg iallefall! Veldig digg fettprosent, håper du holder deg rundt der Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!