Skrevet av Emne: Michael | 210kg raw markløft @65kg s.93  (Lest 186971 ganger)

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Mosjonerer
« #1380 : 08. juni 2010, 20:41 »
Tok 100kg i benkpress i dag Cheesy Første gang jeg "trener" det siden siste sydentur. Fornøyd med at jeg kun er 15kg bak pers etter 3 måneder uten benkpress og på vesentlig lavere kropsvekt Cheesy Cheesy

Haha, fungerer å ikke trene  Grin


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Mosjonerer
« #1381 : 05. november 2010, 10:22 »
http://www.youtube.com/watch?v=CxtmWn_a6Nc#noexternalembed

2-3 uker siden. Ny økt i dag, og kropsvekta har passert 65kg Smiley


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | Mosjonerer
« #1382 : 01. november 2013, 20:29 »
Vurderer litt om jeg skal starte å logge litt igjen. Starter med en oppsumering av denne uka sålangt.

Søndag:
Opp til 3x180kg i sumomark.
http://www.youtube.com/watch?v=gfAeZflcAsQ


Onsdag:
Opp til noen serier på 110kg i boksbøy

Torsdag:
2x2 130kg i boksbøy

Fredag:
Stillestående hopp opp på 144cm
Stillestående hopp med en fot opp på 107cm
http://www.youtube.com/watch?v=Mz2Tj-DkSZQ
http://www.youtube.com/watch?v=ufdTIDoTv10



Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | 144cm box jump s.93
« #1383 : 02. november 2013, 14:28 »
Dagens:

Bakkeløp
6x30m
6x30m
6x60m

Spy. Æsj.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Utlogget Michael-

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 1 687
  • Honnør: 193
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 687

Sv: Michael | 144cm box jump s.93
« #1384 : 03. november 2013, 15:20 »
Dagens økt

Knebøy med stopp på boks:
5x60kg
3x90kg
2x100kg
2x120kg
2x140kg
1x150kg
1x160kg
1x170kg - 10kg pers
http://www.youtube.com/watch?v=P7gv5K2MyyA

Markløft sumo:
5x60kg
4x90kg
2x120kg
1x150kg
1x170kg
1x190kg
1x210kg
1x210kg
http://www.youtube.com/watch?v=XlqzfNecGm8

Benkpress:
5x50kg
3x70kg
2x85kg
1x95
1x102,5kg

Hang ups med vekt:
3x10kg
2x20kg
1x30kg
1x40kg
1x45kg

Jævla sollid økt. Hadde ikke tenkt å gå så tungt i bøy, men formen viste seg å være svært bra, så da ble det sånn.


Konkurrerende utøver i Styrkeløft.

"The squat rack became like the altar, where life and death would pass in front of your eyes, and you looked forward to that every squat workout."

Watch med lift and jump
http://www.youtube.com/user/RosenbergMichael

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!