Halvmetern

[Halvmetern]

jepp jobber nok litt med teknikken må skyve beina mer utover. helt riktig

Det skylles nok at du innleder løftet med å lene deg fremover. Start med å skyve knærne ut og du får mye mer av presset på helene.

[Halvmetern]

setter pris på kritikk.

Det skylles nok at du innleder løftet med å lene deg fremover. Start med å skyve knærne ut og du får mye mer av presset på helene.

[grizzlysterk]

Det er bare å melde seg inn i en styrkeløftklubb det, så får du all den kritikken du vil ha. Ca 1300 i året for en aktiv utøver.

[Halvmetern]

ok. har lurt på det. driver å trener med Ove Andreassen hvis du vet hvem det er. drevet med styrkeløft i lang tid. god venn. han hjelper meg ganske mye. han sier det at det er lurt av meg å melde meg inn

Det er bare å melde seg inn i en styrkeløftklubb det, så får du all den kritikken du vil ha. Ca 1300 i året for en aktiv utøver.

[grizzlysterk]

Det gjør jeg ikke, men det er nå ganske mange av oss og da. Hvis du ikke syntes det er galt med utstyr og prøver å bli sterkere er det vel ikke mye å lure på.

[Halvmetern]

Kan vel si så mye at Ove er en legende når det gjelder benkpress uten skjorte. 247,5kg e ganske så rått. ja det er vel bare til å melde seg inn

Det gjør jeg ikke, men det er nå ganske mange av oss og da. Hvis du ikke syntes det er galt med utstyr og prøver å bli sterkere er det vel ikke mye å lure på.

[grizzlysterk]

Tittet på resultatene hans nå. Det er meget bra må jeg si.

[Halvmetern]

jepp, han er ganske så rå. men Det er benken som er råest.

Tittet på resultatene hans nå. Det er meget bra må jeg si.

[Halvmetern]

Han er vel den råeste i benk uten skjorte i Norge vil eg tro

Tittet på resultatene hans nå. Det er meget bra må jeg si.

[Halvmetern]

Dagens kosthold
måltid 1
50ghavregryn
6dl lettmelk
40g protein 90+

Måltid2
200g brød
50g ost
40g skinke

Måltid3
protein50g 90+

skal spise
Måltid4
160g kylling
wok med poteter, spinat curry. å litt annet grønt

måltid5
etter trening
50gprotein
50g karbofuel

måltid6
160g kylling
wok med poteter, spinat, curry å annet grønt

måltid7
4 egg
så god natt

[Halvmetern]

Uke7av7

Knebøy
1x12-20kg
1x10-40kg
1x8-50kg
1x6-60kg
1x5-75kg
1x4-95kg
4x4-110kg
6x6-80kg

Facepull med strikk
3x12

Stående kabelroing
3x14-40kg
http://www.youtube.com/watch?v=x4DlB4UW6pU#noexternalembed&feature=channel_page

Jobber med teknikken. må bli bedre etterhvert

[Evis]

Glemte å vise deg den strikkøvelsen for hoftene.. men får ta den i morgen eller noe sånt.

[Halvmetern]

Glemte å vise deg den strikkøvelsen for hoftene.. men får ta den i morgen eller noe sånt.

jepp tar det imorgen takker for hjelpen idag   konge med persen din idag hehe den va god den

[Evis]

jepp tar det imorgen takker for hjelpen idag   konge med persen din idag hehe den va god den

Hehe var greit det ja.. får gå for 200 i år.

[Halvmetern]

Hehe var greit det ja.. får gå for 200 i år.

jepp blir rått det å 220-230 i vanlig bøy hadde vært tingen så får eg går for 180-190 sånn at eg kan ta 2ganger kroppsvekt hehe