Halvmetern

[Halvmetern]

På alle filmene sitter du litt for langt bakpå. Hvis du ser på bevegelsen din, så går ræven litt opp, og så kommer skulderen litt fram før stangen letter fra bakken.

Grunnen er at skuldrene er bak stangen, og stangen er litt langt fra leggene. Prøv å trekke stangen helt inntil leggene, og hold hoften ørlite høyere. Da vil stangen lette umiddelbart, og du slipper den unødige bevegelsen helt i starten.

Når det er sagt; marken ser bra ut, du kan bare bli ørlite mer effektiv. 

Han der Evis-Penis kan sikkert hjelpe deg med dette. 

Jepp satt å snakket om akkurat det samme igår faktisk ska prøve på det. takk for kommentar. greit å høre litt fra folk som har GOD peiling Evis-Penis ja hehehe

[Halvmetern]

Uke6av12
Lett oppvarming på mølle 10min

Smalbenk
2x12-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
3x2-90 utrolig lett idag
1x6-80kg kloss
1x8-70kg kloss
1x12-60kg kloss

Nedpress tricep
1x12-45kg
2x8-55kg

Lett en arms nedpress kabel
2x12-15kg

Dagen økt gikk skikkelig bra idag. men fikk ikke tatt lett bøyen idag. for skulle ut å se på videokamera. så måtte rekke butikken før de stengte. hadde lovet min søster det
men miste en øvelse på 100 dager er ikke så gale. klarer meg uten 5x5 60kg bøy.
men kjenner det er skikkelig trykk i kroppen på benken for tiden. hvos skulderen holder så bra no ut oppkjøringen, vil jeg tro jeg kan hente ut en 7.5kg på denne oppkjøringen også. det hadde vært strålende. da lander jeg på 122.5kg å har økt 15kg på 11måneder. er ikke så gale det. men vi får se ka som skjer fremover. kanskje skje andre ting å

[Evis]

På alle filmene sitter du litt for langt bakpå. Hvis du ser på bevegelsen din, så går ræven litt opp, og så kommer skulderen litt fram før stangen letter fra bakken.

Grunnen er at skuldrene er bak stangen, og stangen er litt langt fra leggene. Prøv å trekke stangen helt inntil leggene, og hold hoften ørlite høyere. Da vil stangen lette umiddelbart, og du slipper den unødige bevegelsen helt i starten.

Når det er sagt; marken ser bra ut, du kan bare bli ørlite mer effektiv. 

Han der Evis-Penis kan sikkert hjelpe deg med dette. 

Yes, jeg tipset om dette allerede for noen økter siden.

Men ser ut til at det må bli mer terping og pisking..

[Halvmetern]

Yes, jeg tipset om dette allerede for noen økter siden.

Men ser ut til at det må bli mer terping og pisking..

Hehe ja må til det liker å bli pisket haha

[Halvmetern]

Gikk utrolig lett idag. ligger godt ann på benken føler eg
http://www.youtube.com/watch?v=9fCrViwE2aA#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=zxz8YzEKzsc#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=2HHBisceI0k#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Spotteren viser seg på film heheh 
http://www.youtube.com/watch?v=V7fe72VMv9w#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Hatt en bra helg, jobbet.sein i seng i natt. skulle se Mr.Olympia livestream på nett. hehe. Cutler va rå. Men favoritten min var Heat syns fysikken va kanon bra

[Halvmetern]

Uke7av12
tidlig ferdi på skolen idag. fått kjøpt meg videokamera til treningen. ska ut å kjøpe meg fotoapparat til skolen. må ha til prosjekt og fordypning, blir knall det

[Halvmetern]

Då har eg vært å kjøpt fotoapparat. Casio Exilim. 12.1MP med HDfilming. er no ikke helt opptimal Hdfilming på et fotocam da men bra bilde. å fikk det for 1000. kostet 1500. ikkje så gale det!!!! jaja konge det handlet mat 8rundstykker. et spleisebrød. 3 liter juice. å 1 pakke skinke, en pakke kalkunfilet.  å en hel kylling. lurer på kor mye eg greier å spise i løpet av dagen

[Halvmetern]

Levert tilbake Videokamera. var bedre å filme med fotoapparat hehe

[Halvmetern]

Treningssanger lader opp til knebøy
http://www.youtube.com/watch?v=Ys4JvdBdzww#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=9nko9aryPTU#noexternalembed&feature=channel_page

http://www.youtube.com/watch?v=My0HQ0QkGLQ#noexternalembed&feature=channel_page

[skylinepower]

500kr totalt trenger ikke å gjøres på et stevne eller samme dagen nei?
kan være f.eks benk denne mnd, mark neste å bøy etter der ja?

[Halvmetern]

500kr totalt trenger ikke å gjøres på et stevne eller samme dagen nei?
kan være f.eks benk denne mnd, mark neste å bøy etter der ja?

Neida. trenger ikke gjøre det samme dag. så lenge det er 500kg sammenlagt å ikke 500kr hehe