avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429182 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #285 : 27. september 2010, 20:24 »
Uke7av12
Lett oppvarming på sykkel 12min ca

Knebøy
1x12-20kg
1x10-35kg
1x8-45kg
1x6-55kg
1x4-65kg
1x2-75kg
1x2-85kg
1x2-95kg
1x2-105kg
3x2-117.5kg gikk utrolig lett idag følte eg
1x4-90kg
1x6-80kg
1x8-70kg

Markløft teknikktrening
1x5-50kg
4x5-80kg

Stående kabelroing
3x10-40kg lett trening

Lett uttøying etter trening. ca 20min. ska gjørr det vær dag fremover no

Dagens trening: gikk veldig greit for seg. tror oppkjøringen kommer til å gå veldig greit i knebøyen. ska opp på 2ere på 130kg på topp av programmet. håper eg får hentet en del ut på maksløftet Smiley


Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #286 : 27. september 2010, 20:41 »
Uke7av12
Lett oppvarming på sykkel 12min ca

Knebøy
1x12-20kg
1x10-35kg
1x8-45kg
1x6-55kg
1x4-65kg
1x2-75kg
1x2-85kg
1x2-95kg
1x2-105kg
3x2-117.5kg gikk utrolig lett idag følte eg
1x4-90kg
1x6-80kg
1x8-70kg

Markløft teknikktrening
1x5-50kg
4x5-80kg

Stående kabelroing
3x10-40kg lett trening

Lett uttøying etter trening. ca 20min. ska gjørr det vær dag fremover no

Dagens trening: gikk veldig greit for seg. tror oppkjøringen kommer til å gå veldig greit i knebøyen. ska opp på 2ere på 130kg på topp av programmet. håper eg får hentet en del ut på maksløftet Smiley



Tror du blander knebøy med beinpress nå... men bra uansett  :Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #287 : 27. september 2010, 20:45 »
Neida. trenger ikke gjøre det samme dag. så lenge det er 500kg sammenlagt å ikke 500kr hehe Cheesy
meg å de skrivefeilene xD l0l
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #288 : 27. september 2010, 20:52 »
Tror du blander knebøy med beinpress nå... men bra uansett  :Smiley
hehe

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #289 : 27. september 2010, 21:02 »
meg å de skrivefeilene xD l0l
gjelder å skrive riktig for eg satser ikkje penger heheh


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #291 : 28. september 2010, 20:50 »
Uke7av12
lett oppvarming på sykkel 15min
Benkpress
2x12-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
3x2-102.5kg
1x6-90kg et lite bom på løft 4 for benken er skeiv. løkabenker der vi trener
1x8-80kg
1x12-70kg

Pushups
2x12
1x20

Hammer strenght
3x12-15kg lett trening

magetrening på slutten

Dagens økt gikk greit. lette løft. en annen spotter en vanlig, så jeg er mer forsiktig da med løftene. men var ikke veldig tungt


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #293 : 29. september 2010, 09:15 »
Oppe kl kvart på 8. gikk å veide meg. då va vekten plutselig nede på 85.9kg hmm. lagt lenge på 86.4kg jaja får spise mer Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #294 : 29. september 2010, 11:21 »
Oppe kl kvart på 8. gikk å veide meg. då va vekten plutselig nede på 85.9kg hmm. lagt lenge på 86.4kg jaja får spise mer Smiley

bare å vent det løsner sju, jeg veide 103kg ca hver mandag i noen uker, nå er dte plutselig 105kg Smiley
107kg etter trening en dag Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget caremaker

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 146

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #295 : 29. september 2010, 11:46 »
Hei, bra treninger Smiley.
Vil bare si at i forhold til din høyde er du allerede på "manndomsvekten". Synes ikke du burde bulke opp til 100 kilo. Tren deg heller sterkere med enda mere trykk på treningene. Du må regne vekt ut fra høyde. Hvis for eks kameratene dine er 100 kg og er 185 cm, veier du like mye på dine 86 kg!.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #296 : 29. september 2010, 12:34 »
bare å vent det løsner sju, jeg veide 103kg ca hver mandag i noen uker, nå er dte plutselig 105kg Smiley
107kg etter trening en dag Smiley
har gått opp 1.4kg på 6uker. prøver å holde litt igjen på vekten. men spiser eg mer løsner det nok hehe. lagt på meg 18kg det siste året.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #297 : 29. september 2010, 12:36 »
Hei, bra treninger Smiley.
Vil bare si at i forhold til din høyde er du allerede på "manndomsvekten". Synes ikke du burde bulke opp til 100 kilo. Tren deg heller sterkere med enda mere trykk på treningene. Du må regne vekt ut fra høyde. Hvis for eks kameratene dine er 100 kg og er 185 cm, veier du like mye på dine 86 kg!.
Jepp ska prøve å få bedre kvalitet på den vekten jeg er på no før jeg går videre. så har litt kondisjon for å prøve å holde igjen litt på vekten. men må hele tiden spise for å ha overskudd til treningene fremover no, for det begynner å nærme seg slutten av oppkjøringen no. er nok noen år til jeg er på 100kg Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #298 : 29. september 2010, 17:49 »
har gått opp 1.4kg på 6uker. prøver å holde litt igjen på vekten. men spiser eg mer løsner det nok hehe. lagt på meg 18kg det siste året.
ja Wink
Haha, en i parralellklassen driv hele tiden å sier "du er så bola!" idag sa jeg til han "ta blodprøve av meg å send inn da!"
Så om man er stor å flink til å spise samt "sterk" så blir man kalt boler, jaja, snakk om kunnskap de har Tongue
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #299 : 29. september 2010, 22:45 »
ja Wink
Haha, en i parralellklassen driv hele tiden å sier "du er så bola!" idag sa jeg til han "ta blodprøve av meg å send inn da!"
Så om man er stor å flink til å spise samt "sterk" så blir man kalt boler, jaja, snakk om kunnskap de har Tongue
hehe ja sant det. er faktisk ansatte der jeg trener som har spurt en vennine av meg om jeg bruker. kan liksom ikke trene å ha god fremgang uten å bruke. Sterk, blid å dopingfri sier bare eg Wink

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!