avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429111 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #330 : 08. oktober 2010, 20:21 »
Jeg tror du tar feil  >Cheesy
Nå har du klaget en del på at vekten ikke har gått opp selvom du har trent hardt og spist bra.
Nå ser det ut som det har løsna, og du har gått opp. Så det er nok ikke tilfeldigheter nei Wink

Jeg og pleier å stå på samme vekt en periode, så plutselig løsner det med for eks 700g på en dag Smiley
Hehe. ser ut som den har stege litt no. men vi får se om den holder seg no i helgen å. ska spise veldi rein mat i helgen Smiley så vi får se. men ikke mindre kalorier enn vanlig Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #331 : 08. oktober 2010, 20:39 »
Uke8av12
Lett oppvarming på sykkel 10min

Smalbenk
2x12-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-70kg
1x2-82.5kg
3x2-95kg
1x4-80kg
1x6-70kg
1x10-60kg

Nedpress
4x10-45kg

Knebøy prøver jobbe me teknikken
1x5-20kg
1x5-40kg
1x5-50kg
2x5-70kg
1x5-50kg
2x5-70kg
ble litt opp å ned å opp ja

lett tøying etter treningen. prøver å sitte med ned å være rettere i ryggen. får enkelt å greit bare jobbe med det fremover, å se ka som skjer. men føles egentlig naturlig for meg å være litt frem i ryggen å ikke helt rett. men får se ka som skjer.


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #333 : 08. oktober 2010, 21:12 »
Hva slaks program du kjøre?
evt msn, pm Smiley ?
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #334 : 08. oktober 2010, 21:16 »
Hva slaks program du kjøre?
evt msn, pm Smiley ?
Kjører bare et 12ukers program Ove andreassen har satt opp til meg som han har brukt selv. går egentlig bare ut på å kjøre med overskudd nesten hele veien opp. før jeg bryter gjennom en barriade de siste ukene. begynner 30kg under maks løft å ender opp på 2ere på det jeg har som maks. så vil jeg da ha en ny maks så lenge oppkjøringen går fint. men han liker ikke ballerina beina mine. men e forbanna kort så rekker ikke skikkelig ned i bakken, da mister eg alt spennet i ryggen hehe

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #336 : 09. oktober 2010, 08:15 »
Morgenvekt 87kg. på jobb om ikkje lenge. satser på det blir lite folk pga HØSTFERIEN >Cheesy

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #337 : 09. oktober 2010, 08:49 »
anbefaler å ikke kjøre smalbenk m/stopp, da dette øker faren for albue betenelse betraktlig Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #338 : 09. oktober 2010, 09:04 »
anbefaler å ikke kjøre smalbenk m/stopp, da dette øker faren for albue betenelse betraktlig Smiley
Ok. har ikke lagt merke til noe når det gjelder albuen. men no har eg ikke trent smalbenk mer enn 12måneder heller Smiley

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #339 : 09. oktober 2010, 10:23 »
anbefaler å ikke kjøre smalbenk m/stopp, da dette øker faren for albue betenelse betraktlig Smiley

Har kjørt denne øvelsen veldig lenge, og relativt tung. For meg gir det ikke noe videre vondt noe sted.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #340 : 09. oktober 2010, 10:39 »
Har kjørt denne øvelsen veldig lenge, og relativt tung. For meg gir det ikke noe videre vondt noe sted.
Ok da fortsetter jeg med stopp Smiley å får prøve å myke opp hoftene å tøye mye så jeg kan få beina i bakken Smiley å ballerina ræven eller me andre ord, berlinerbolle ræven i benken Tongue

Utlogget grizzlysterk

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 958
  • Honnør: 526
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 958

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #341 : 09. oktober 2010, 15:07 »
Haha! gjør det, men jeg tror du vil måtte gi avkall på litt spenn for å få ned beina. Da kommer rumpa ned og. Det du kan vurdere å bruke klosser under føttene. Det er lov i styrkeløft og Cheesy

Utlogget Ditto

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 511
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 2 511

  • -=RAWCORE=-
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #342 : 09. oktober 2010, 17:02 »
Har kjørt denne øvelsen veldig lenge, og relativt tung. For meg gir det ikke noe videre vondt noe sted.

tviler ikke, vet flere gjør dette, men vi som har litt mindre kasse en deg å senke til Grin , får en større "knekk" i armen å da stramer d voldsomt i triceps feste nede ved albuen. snakker av egen erfaring da.

Mener ikke å si at det er feil å kjøre stopp i smal, d var ikke meningen hvis slik ble oppfattet, var bare en heads up for en komende styrke atlet Smiley
Mats Gården

Skjorte i benk er som å kjøre moped i Tour De France Wink

RAW 4 LIFE Smiley

Simply I dont do trix, am not gonna lift cars for people, am not a clown - Doug Young

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #343 : 09. oktober 2010, 18:39 »
Haha! gjør det, men jeg tror du vil måtte gi avkall på litt spenn for å få ned beina. Da kommer rumpa ned og. Det du kan vurdere å bruke klosser under føttene. Det er lov i styrkeløft og Cheesy
Ok skjønner Smiley så jeg må kanskje ikke spenne opp så hardt som jeg gjør også ? ska se om det blir fikset. selv om eg ikke har noen planer om å bli styrkeløfter, så er det jo greit å løfte riktig Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #344 : 09. oktober 2010, 19:02 »
jeg som nettopp la deg til på msn Wink
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!