avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429063 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #375 : 12. oktober 2010, 13:48 »
Homo.

Den hjelper til med å få eggerøren til å smake bedre.  Grin
HAHAHAH Tongue

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #376 : 12. oktober 2010, 13:50 »
Neida, hver frokost trenger ikke være så stor, men et glass melk med litt rusk i er ikke frokost. For noen. Når du i tillegg klager over at vekten går ned må du våge å se sannheten i øynene og spise litt kjøtt til frokost også.

 Wink
Neida. ska prøve å holde vekten under 90 kg. så ska eg nok droppe noen kg etter oppkjøringen. slik at eg har litt å gå på etter jul igjen å Smiley for etter dette e det vel en 6 uker mengde Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #377 : 12. oktober 2010, 20:52 »
Uke9av12
Lett oppvarming på sykkel 10min

Benkpress
2x12-20kg
1x10-40kg
1x8-50kg
1x6-60kg
1x4-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
2x2-107.5kg
1x4-95kg kloss
1x6-85kg kloss
1x8-80kg kloss
1x10-75kg kloss

Pushup
3x10

Iso lateral row
3x10-25kg

Rotator cuff
2x10-5kg

tror eg ligger ganske bra ann i benken. løftet ikke på ballerinaræven idag under løftet. var nok bare et uhell forige gang. fikk folk til å følge me på dette idag Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #379 : 13. oktober 2010, 07:08 »
God Morgen : Er det ikke paradoksalt at den eneste personen i verden, som kan ta ifra deg livsgleden, er deg selv, ja og ingen andre enn deg selv. Ha en glad dag  Grin

våknet ganske mange ganger i natt. glad eg ikkje ska på trening seinere. kan slappe av ikveld. bare spise å samle krefter til marken i morgen Smiley Må si den Jan Thomas diskusjonen tok jammen av, tråden er jo lest over 3000 ganger på to døgn Tongue Cheesy hehe.

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #380 : 13. oktober 2010, 12:14 »
Jan thomas er rå da^^
Hva er det han ikke stapper i kroppen sin for å si det sånn;)
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #381 : 13. oktober 2010, 12:23 »
Jan thomas er rå da^^
Hva er det han ikke stapper i kroppen sin for å si det sånn;)
hehe ja han er en liten utstillingsdukke Tongue

Utlogget Cube

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 062
  • Honnør: 290
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 1 062

  • Type 3 Mindset
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #382 : 14. oktober 2010, 22:32 »
Anngående bøyen; når var sist gang du testet maks? Iom at det er jul om et par mnd... Stemte ja Grin Uansett, utrolig bra styrke på deg. Hvilket program kjører du pr. dags dato? Slenger inn et spor for å følge med her.
's WorkOut Log! | StrongLifts 5x5 | Jim W. 531 | 415 (18/09-10)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #383 : 15. oktober 2010, 11:43 »
Anngående bøyen; når var sist gang du testet maks? Iom at det er jul om et par mnd... Stemte ja Grin Uansett, utrolig bra styrke på deg. Hvilket program kjører du pr. dags dato? Slenger inn et spor for å følge med her.
Testet maksen min i juni. Kjører et 12ukers progam, på det programmet begynner jeg 30kg under maksløftet mitt å legger på 2.5kg i uken. å kjører 2ere på toppsettene. så når jeg er i siste uken skal jeg ha 2ere på forige maksløft, å da har jeg nådd en ny pers hvis det går opp Cheesy men no har jeg ikke kjørt bøyen så tungt så den ender jeg opp på 2ere på 130 å har maks på 150. så får se hva jeg får hentet ut der Smiley men tviler nok litt på jeg får opp 200 til jul Cheesy Bare konge at folk følger med Wink Har trent bøy ca 10 måneder no Smiley egentlig bein i det hele tatt hehe. vært skikkelig dårlig me det før

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #384 : 15. oktober 2010, 12:14 »
Litt kjipt. vært dårlig de siste dagene så får nok ikke trent idag heller, kjipe greier. men får ta det sterkt igjen fra mandag av. for eg vet det ikke blir noe trening i helgen!!!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #386 : 15. oktober 2010, 21:52 »
Misha er sterk Cheesy !
Liker at det ofte blir update fra treninene hans på youtube, i motsettning til noen norske strongman.
Også er han veldig glad i å vise seg frem Smiley
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #387 : 15. oktober 2010, 21:54 »
Litt kjipt. vært dårlig de siste dagene så får nok ikke trent idag heller, kjipe greier. men får ta det sterkt igjen fra mandag av. for eg vet det ikke blir noe trening i helgen!!!

Kjedelige greier.. vært i elendig form de siste dagene eg og. Utvider du oppkjøringen med en uke då eller fortsetter du som planlagt?

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #388 : 15. oktober 2010, 22:00 »
Kjedelige greier.. vært i elendig form de siste dagene eg og. Utvider du oppkjøringen med en uke då eller fortsetter du som planlagt?
Tror faktisk eg utvider den me en uke denne gangen Cheesy siden det er så nært slutten av programmet Smiley så trenger sikkert den trenigen eg kan få Cheesy så du hadde tatt 200 idag Wink bra det Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern 12uker oppkjøring.Veien til 100kg
« #389 : 15. oktober 2010, 22:04 »
Misha er sterk Cheesy !
Liker at det ofte blir update fra treninene hans på youtube, i motsettning til noen norske strongman.
Også er han veldig glad i å vise seg frem Smiley
rå på løftingen sin Cheesy

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!