Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Halvmetern
avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

« forrige neste »

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429640 ganger)

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #405 : 20. oktober 2010, 20:25 »
Sett litt på benkinga di. Ikke helt bra teknisk.
Du vil få mye bedre skyv om du trykker med helen. Får litt mindre spenn antagelig, men trykket øker.
Får ikke brukt beina, når bare tuppa er neddi Tongue
Ellers, veldig bra Smiley
Loggført
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #406 : 20. oktober 2010, 22:15 »
Sitat fra: QJON på 20. oktober 2010, 20:25
Sett litt på benkinga di. Ikke helt bra teknisk.
Du vil få mye bedre skyv om du trykker med helen. Får litt mindre spenn antagelig, men trykket øker.
Får ikke brukt beina, når bare tuppa er neddi Tongue
Ellers, veldig bra Smiley
Jobber nok me det. men får ganske bra skyv selvom bare tuppene e nedi Wink men ska jobbe med det. holder på med tøying å slikt for å prøve å få det til Cheesy teknisk så er vel benken ganske så go utenom at beina er helt nedi vil eg tro. men skal bli bedre Wink kjekt me litt tilbakemeldinger Wink
Loggført

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #407 : 20. oktober 2010, 22:23 »
Då va det skyr å rett i køyen Wink
Loggført

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #408 : 21. oktober 2010, 11:00 »
Dagens God morgen!!
For å få en Regnbue må man tåle en Regnbye.
Fått i meg frokost å snart klar for lønsj!!
Satser på at dette blir en bra dag med markløft. 3sett på 175 på topp idag
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #409 : 21. oktober 2010, 15:50 »
uten reimer..!
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #410 : 21. oktober 2010, 20:50 »
Sitat fra: skylinepower på 21. oktober 2010, 15:50
uten reimer..!
Ble nok ikke det gitt. ikke sterk nok desverre!! må nok jobbe med det
Loggført

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #411 : 21. oktober 2010, 20:58 »
Uke10av12
Lett oppvarming på sykkel 10min

Markløft
1x12-20kg
1x10-45kg
1x8-70kg
1x6-90kg
1x4-105kg
1x2-115kg
1x2-130kg
1x2-145kg
1x2-162.5kg
2x1-175kg
1x3-150kg
1x4-140kg
1x6-120kg
1x10-100kg

Chins med grønt strikk'
3x5

Iso lateral row
2x12-25kg
1x12-35kg

Rotator cuff
1x10-5kg
1x10-10kg
1x8-10kg

Lett bicep
1x10-6kg
1x8-10kg
2x6-14kg

Tøying i ca 25min etter tening. hofte/lår, rygg skuldre armer.
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #412 : 21. oktober 2010, 20:59 »
bra marken gikk da, film Smiley ?
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #413 : 21. oktober 2010, 21:02 »
Sitat fra: skylinepower på 21. oktober 2010, 20:59
bra marken gikk da, film Smiley ?
Kommer straks av toppsett Wink
Loggført

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #414 : 21. oktober 2010, 21:07 »
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #415 : 21. oktober 2010, 21:10 »
Reimer..! Cheesy
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #416 : 21. oktober 2010, 21:14 »
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #417 : 21. oktober 2010, 21:15 »
Sitat fra: Halvmetern på 21. oktober 2010, 21:14
Skrev jo det over !! Wink
ja, men reimer.. Cheesy
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #418 : 21. oktober 2010, 21:18 »
Sitat fra: skylinepower på 21. oktober 2010, 21:15
ja, men reimer.. Cheesy
blir nok det en stund fremover. men jobber med grepet på oppvarmingen å nedkjøringen. så det kommer seg sikkert etter hvert. men eg har hvertfall stopp i benken Tongue heheh
Loggført

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
    • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
    • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #419 : 21. oktober 2010, 21:24 »
Sitat fra: Halvmetern på 21. oktober 2010, 21:18
blir nok det en stund fremover. men jobber med grepet på oppvarmingen å nedkjøringen. så det kommer seg sikkert etter hvert. men eg har hvertfall stopp i benken Tongue heheh
Har det travelt jeg forstår du, hvis man skulle stoppet overalt, tenkt deg hvor mange plasser i verden som da hadde sultet.
Loggført
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil
« forrige neste »
Treningsforum > Generelt > Loggbok Online > Emne: Halvmetern
Gå til:  

Siste saker fra forsiden

Kosttilskuddene alle bør ta, men som er glemt

Kosthold10.08.2021313

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!

4 øvelser som vil styrke skuldrene fra skader

Trening08.08.202146

Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører

5 forskjellige proteinrike oppskrifter på middagskaker

Kosthold29.06.202144

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!
Powered by Bootstrap 3.0
Powered by SMF 1.1.16 | SMF © 2006-2008, Simple Machines