avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429057 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #450 : 25. oktober 2010, 20:27 »
Uke11av12
Lett oppvarming på sykkel 10min

Knebøy
1x12-20kg
1x10-40kg
1x8-55kg
1x6-65kg
1x4-75kg
1x2-85kg
1x2-95kg
1x2-105kg
1x2-115kg
1x2-137,5kg la 10kg for mye på første sett idag. ikkjrhrlt me i hove
1x2-127.5kg
1x4-100kg
1x6-90kg
1x8-80kg

Iso lateral row
1x10-15kg
2x10-25kg
tøying på slutten av dagen- 20min ca
Lurte veldi på hvorfor bøyen virket så skikkelig tung. helt til eg så at det va 10kg for mye på. mrn frt gikk no opp. men hadde nok gått lettere hadde eg vært forberedt for mer vekt. for har egentlig glidd på at det har vært en lett oppkjøring. så ikke helt fornøyd med teknikk å dette her idag

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #451 : 25. oktober 2010, 20:35 »
Fått i meg 250g lettsaltet torsk. 300g poteter å masse gulerøtter >Cheesy supert måltid etter trening

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #452 : 25. oktober 2010, 22:53 »
Kjører du en hel dag med bare knebøy?
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #453 : 25. oktober 2010, 23:02 »
Kjører du en hel dag med bare knebøy?
jepp har egen bein dag. så pleier eg kjøre front bøy om fredagen. men den kjører eg ganske så lett. jobber med teknikken for det meste

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #454 : 26. oktober 2010, 06:34 »
Tenk deg da... om du hadde hatt reimer kunne du knytt dem fast rundt armene til "offeret" så hadde alle problemer vært løst å fred i verden Wink
Rart ikke flere trener med reimer når det da ville vært fred i verden. xD ^^
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #455 : 26. oktober 2010, 08:24 »
Rart ikke flere trener med reimer når det da ville vært fred i verden. xD ^^


Ja ikke sant Tongue
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #456 : 26. oktober 2010, 14:02 »

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #457 : 26. oktober 2010, 20:55 »
Uke11av12
Lett oppvarming på mølle 10min.

Benkpress
1x12-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
1x2-100kg
2x2-112.5kg gikk greit idag. bommet litt på banen på sett 2, andre løft
1x4-100kg kloss 7.5cm
1x6-95kg kloss
1x8-90kg
1x10-80kg

Pushup håndtak
3x10

Nedpress lett
5x10-trinn 40

Nedtrekk rett stang
1x10-trinn 40
1x10-trinn 45
1x10- trinn 50
1x6- trinn 55

glute bridge
1x20
1x10

Ligger i rute i oppkjøringen. treffer på neste uke å. 2ere på 115kg. forige maksløft. så det har hvertfall gått fremover. etter dette ska eg jobbe skikkelig med å få hælene i bakken. slik at det blir et skikkelig styrkeløft. ikke ballerinanisse

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #458 : 26. oktober 2010, 21:11 »
Dagen sett1  1x2-112.5kg youtube kødder litt så får sett 2 inn litt seinere
http://www.youtube.com/watch?v=bhlAw14ST1M#noexternalembed&feature=channel_page


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #459 : 26. oktober 2010, 21:20 »
Sett 2   1x2-112.5kg  misser litt spenn å bommer litt på banen på andre løft, men er heldigvis så stabli i løftebanen at eg kan hente det inn igjen
http://www.youtube.com/watch?v=K3ZST5zl3UQ#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #460 : 26. oktober 2010, 22:41 »
Då va maten inntatt. litt over 200g torsk. 300g poteter. å litt grønnsaker. så e det et lite måltid til før eg går i seng. muligens en shake

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #461 : 27. oktober 2010, 00:40 »
Sitter å ser på disse kinesiske vektløfterne sin knebøy. blit nesten forbanna av å se på det. for bøyen e så jævlig perfekt. Cheesy masse å lære. trene som en gud på bøy..Veier ca 20kg mer. løfter 100kg mindre. FAEN Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #462 : 27. oktober 2010, 08:43 »
Uke11av12

God Morgen : Så herlig å høre regndråpene plaske ned på sitt regntøy, og bare leve seg inn i sin egen drømmeverden, Det er viktig å drømme seg bort av og til selv om vi er voksne. Ha en super dag Wink

Morgenvekt 86.4kg. setter i gang med enda mer spising for å se om eg kan ligge på 87-88kg neste uke å uken etter. for da er det en liten makstest >Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #463 : 27. oktober 2010, 18:35 »
Aldri trodd en dame kunne få til dette her Cheesy men ganske stilig  biggrin
http://www.youtube.com/watch?v=_jud_SnKTlY#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #464 : 28. oktober 2010, 14:19 »
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!