avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429055 ganger)

Utlogget caremaker

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 146
  • Honnør: 10
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 146

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #555 : 08. november 2010, 21:02 »
Synd det da  Sad
Men synes du begynner å komme opp på virkelig heavy vekter nå Smiley.. Hadde jeg vært det vil jeg kanskje bare trent progresivt frem mot jul, og så kanskje en maxtest like før, eller etter jul.. But do what you like man  biggrin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #556 : 08. november 2010, 21:05 »
Synd det da  Sad
Men synes du begynner å komme opp på virkelig heavy vekter nå Smiley.. Hadde jeg vært det vil jeg kanskje bare trent progresivt frem mot jul, og så kanskje en maxtest like før, eller etter jul.. But do what you like man  biggrin
Ja det er det som er planen no frem mot jul. jobbe litt med teknikk. å se om eg kan ta en liten test før jul Smiley hvis alt stemmer!!


Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #558 : 08. november 2010, 23:05 »
Kjipt med den skulderen. var spent på maxene dine... får vel se dem til jul Wink
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #559 : 09. november 2010, 20:10 »
Så var vi kommet oss hem fra kurs. få i meg noe mat no. ikke fått spist skikkelig idag. å ingen trening. men e på plass igjen imorgen

markløftskoene har ankommet landet. men så får vi se kor jævlig lenge tollen skal holde på de da. måtte sende inn kvittering å alt for å få de ut. men må vel vente i 2uker for at de ska få fingen ut av ræven å sende pakken fra Oslo til Bergen. 

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #560 : 09. november 2010, 20:18 »
Så var vi kommet oss hem fra kurs. få i meg noe mat no. ikke fått spist skikkelig idag. å ingen trening. men e på plass igjen imorgen

markløftskoene har ankommet landet. men så får vi se kor jævlig lenge tollen skal holde på de da. måtte sende inn kvittering å alt for å få de ut. men må vel vente i 2uker for at de ska få fingen ut av ræven å sende pakken fra Oslo til Bergen. 

Hvis du skal kjøpe noe mer en annen gang:
Jeg har bestilt sneakers (sko er nå sko) fra utlandet flere ganger. Spør om de kan sende den i en "anonym" eske merket som gave. Har funket på meg hver gang.(det forutsetter selvfølgelig at de er villig til å gjøre det da,men er nå verdt å sende de en mail).

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #561 : 09. november 2010, 20:21 »
Hvis du skal kjøpe noe mer en annen gang:
Jeg har bestilt sneakers (sko er nå sko) fra utlandet flere ganger. Spør om de kan sende den i en "anonym" eske merket som gave. Har funket på meg hver gang.(det forutsetter selvfølgelig at de er villig til å gjøre det da,men er nå verdt å sende de en mail).
Eg gjorde. men då skulle tollen ha mye greier av meg. fødselnummer å tillatelse til å åpne pakken, så då må de vel få det ellers får eg de ikke!!

Men takker for tips Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #562 : 09. november 2010, 23:14 »
Syns Bøyen din ser bra ut på teknikktreningen Smiley
Takk for det Smiley prøver å jobbe me den. ska prøve med flate sko å se om eg setter meg bedre me dette Smiley kjøpt noen markløftsko som jeg skal bruke

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #563 : 09. november 2010, 23:22 »
Satser på at det blir en bra trening på meg imorgen. spise godt å sove Cheesy

Utlogget Power8lethic

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 139

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #564 : 09. november 2010, 23:31 »
Kordan ser kostholdet ditt ut for tiden da ? =) Og sover du mye ?  Cool
24 år
97 kg
1.92 m

BF : 14 %

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #565 : 09. november 2010, 23:35 »
Kordan ser kostholdet ditt ut for tiden da ? =) Og sover du mye ?  Cool
Pleier som regel å sove bra Smiley er vel 8timer søvn ca hehe.
Kostholdet er forsåvidt bra.
Spiser MYE torsk for tiden. veldi lei kylling hehe. men spiser bra mat. å en del brødmat Smiley vekten er stabil på 86.2kg å jeg er sterkere enn jeg noengang har vært, men litt synd det ikke ble noe makstest. men det kommer sterkt tilbake Smiley

Utlogget Power8lethic

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 139

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #566 : 09. november 2010, 23:57 »
Høres bra ut =) Stå på Cheesy Har sett du har noen bra løft, så tror du maxer ganske greit  Wink
24 år
97 kg
1.92 m

BF : 14 %

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #567 : 10. november 2010, 15:33 »
Høres bra ut =) Stå på Cheesy Har sett du har noen bra løft, så tror du maxer ganske greit  Wink
Ja tror det kommer seg etthvert Smiley no ska eg begynne å trappe litt opp på treningen å. så vi får se om det blir noe bedre fremgang av det Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #568 : 10. november 2010, 20:59 »
Lett oppvarming på sykkel 10min

Knebøy
2x8-20kg
1x6-30kg
2x5-40kg
3x5-50kg
2x5-60kg
4x5-70kg

Benkpress
2x10-20kg
1x6-30kg
1x5-40kg
1x5-50kg
3x5-60kg
1x5-50kg

Markløft
1x8-20kg
1x6-40kg
1x6-60kg
4x5-80kg

Ja det va vel dagens trening. ikke akkurat tungt. men prøver å jobbe med teknikkene. ser ut som eg greier å spenne greit opp i benken. men får nok enda mer spenn med et belte på etterhvert, når det blir tyngre vekter.











Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. 12Uker oppkjøring
« #569 : 12. november 2010, 18:55 »
Treningsfri resten av uken. imorgen ska det drikkes som bare det Cheesy blir helt kanon Tongue

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!