avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429084 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #585 : 15. november 2010, 16:51 »
Fått i meg skikkelig med mat å væske idag Cheesy blir nok lite trening denne uken vil eg tro >Cheesy tenker å følge Fenrik sine råd Tongue trene lite å perse ofte Tongue hahahaha

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #586 : 15. november 2010, 17:01 »
Fått i meg skikkelig med mat å væske idag Cheesy blir nok lite trening denne uken vil eg tro >Cheesy tenker å følge Fenrik sine råd Tongue trene lite å perse ofte Tongue hahahaha

Din late jævel! Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #587 : 15. november 2010, 17:26 »
Din late jævel! Grin
hahahahahahahahaha Cheesy

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #588 : 15. november 2010, 17:48 »
Sku ønske jeg var like flink som deg, hadde sikkert hatt mye bedre resultater da:/
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #589 : 15. november 2010, 22:17 »
Din jævla hagegnom... hvorfor ble ikke jeg invitert med ut på lørdag?
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #590 : 15. november 2010, 22:19 »
Din jævla hagegnom... hvorfor ble ikke jeg invitert med ut på lørdag?
Trodde du hadde småen eg. Så da kan eg SI KORFOR RINGTE DU IKKE BARE DIN SATANIST Tongue du vet du alltid er velkommen på vorspiel hos meg Wink

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #591 : 15. november 2010, 23:52 »
Jeg viste jo ikke at du hadde vors da din kjeppeter
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og teknikk frem til jul
« #592 : 16. november 2010, 06:19 »
Da tror jeg det er tid for å begynne å droppe noen KG frem mot julen Smiley spise så rein mat som mulig no fremover så ser eg nok at det skjer ting fort vil eg tro Smiley

Morgen:
50g havremel
3dl skummet melk
30g proteinpulver ( 100% whey av PF)
Omega 3

KL 10:00
Pakke meg kalkunfilet 100g
100g brød


KL 13:00
Shake 40g protein
Omega 3

Kl 16:00
Torsk/svin/laks/kylling 200g
Poteter/ris 100g

Shake etter trening ca kl 19:00

Kl 21:00
4egg

Shake før leggetid
30g protein

Har ikke tatt meg tid til å regne noe kalorier her no. men det va Ca dette jeg startet den forige dietten min på. å gikk ned ca 4-5kg før det begynte å gå tregt. det er vel det som er poenget no. ikke droppe for mye vekt. bare spise litt mindre å holde styrken. begynner jo på ny oppkjøring rett etter jul. frem til det er det stort sett lette økter. muligens opp å kjenne på litt tyngre for å se hvordan det er Cheesy kanskje tilogme perse rett før jul hahahahaha



satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #593 : 16. november 2010, 09:30 »
Da tror jeg det er tid for å begynne å droppe noen KG frem mot julen Smiley spise så rein mat som mulig no fremover så ser eg nok at det skjer ting fort vil eg tro Smiley

Morgen:
50g havremel
3dl skummet melk
30g proteinpulver ( 100% whey av PF)
Omega 3

KL 10:00
Pakke meg kalkunfilet 100g
100g brød


KL 13:00
Shake 40g protein
Omega 3

Kl 16:00
Torsk/svin/laks/kylling 200g
Poteter/ris 100g

Shake etter trening ca kl 19:00

Kl 21:00
4egg

Shake før leggetid
30g protein

Har ikke tatt meg tid til å regne noe kalorier her no. men det va Ca dette jeg startet den forige dietten min på. å gikk ned ca 4-5kg før det begynte å gå tregt. det er vel det som er poenget no. ikke droppe for mye vekt. bare spise litt mindre å holde styrken. begynner jo på ny oppkjøring rett etter jul. frem til det er det stort sett lette økter. muligens opp å kjenne på litt tyngre for å se hvordan det er Cheesy kanskje tilogme perse rett før jul hahahahaha



  Vi får backe hverandre underveis, her skal kiloene av, og mer energi inn fram til, og etter jul Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #594 : 16. november 2010, 09:39 »
  Vi får backe hverandre underveis, her skal kiloene av, og mer energi inn fram til, og etter jul Smiley
hehe stemmer Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #595 : 16. november 2010, 17:50 »
Har følgt planen på mat som jeg skal idag. FY FAEN så sulten!!!! hadde aldri trodd eg skulle være så sulten. Har glemt kordan det e å bare spise det jeg skal å ikke mer Tongue

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #596 : 16. november 2010, 19:40 »
Har følgt planen på mat som jeg skal idag. FY FAEN så sulten!!!! hadde aldri trodd eg skulle være så sulten. Har glemt kordan det e å bare spise det jeg skal å ikke mer Tongue
Flinken! Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #597 : 16. november 2010, 19:44 »
Flinken! Cheesy
snart spise meg halvmett på egg hahah. å så en shake til kevlds.. SULTEN Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #598 : 16. november 2010, 20:08 »
Haha, skikkelig mannemåltid! Wink

Utlogget Power8lethic

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 139
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 139

Sv: Halvmetern. Lett trening og diett frem mot jul!!
« #599 : 16. november 2010, 23:28 »
Trener ikke du for å bli sterk da? eller for å bygge?
24 år
97 kg
1.92 m

BF : 14 %

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!