avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429047 ganger)

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #720 : 27. november 2010, 19:13 »
Spist klementiner Cheesy å sett The Expendables Cheesy. så blir det å lage mat å se mer film seinere Tongue Kjekt å være ferdig me oppussing Cheesy
Flinken!  Åhja, det skal jeg love deg! har nettopp spist middag - og nå blir det snart litt smågodt Cheesy Expentables er drit rå, sett den flere ganger Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #721 : 28. november 2010, 03:08 »
Flinken!  Åhja, det skal jeg love deg! har nettopp spist middag - og nå blir det snart litt smågodt Cheesy Expentables er drit rå, sett den flere ganger Grin
hehe sett den noen ganger etter hvert eg å Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #722 : 28. november 2010, 20:18 »
Treningsfri idag. kun rullet på PVC rør noen ganger idag Wink løsner vær gang jeg bruker dette. men kommer til bake etter en stund. så det må være faen så stivt i latsene

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #723 : 28. november 2010, 20:55 »
Tenker uken trening blir slikt. å skal prøve å kjøre den slik frem mot jul og

Mandag
Bøy, mark, (diverse ryggøvelser)

Tirsdag
Bøy, benk, (tricep)

Torsdag
Bøy, benk, mark (bicep)

Fredag
Lett Frontbøy, smalbenk, mark

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #724 : 28. november 2010, 21:05 »
Tenker uken trening blir slikt. å skal prøve å kjøre den slik frem mot jul og

Mandag
Bøy, mark, (diverse ryggøvelser)

Tirsdag
Bøy, benk, (tricep)

Torsdag
Bøy, benk, mark (bicep)

Fredag
Lett Frontbøy, smalbenk, mark

Forskjellig workload på de forskjellige dagene eller jobbe hardt opp alt sammen?
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #725 : 28. november 2010, 21:09 »
Forskjellig workload på de forskjellige dagene eller jobbe hardt opp alt sammen?
Tenker det blir 5x2 på 120 i morgen på bøyen i morgen. mark kjører eg sikkert 5x5 på 100 hele uken. bøy på feelingen pga skulderen

tirsdag
5x3-110 tenker eg i bøy

torsdag
5x2 på 120 i bøy igjen

frontbøyen blir lett på fredag mellom 5-10 repp Smiley

så det er ikke så tunge vekter Smiley

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #726 : 28. november 2010, 21:49 »
Treningsfri idag. kun rullet på PVC rør noen ganger idag Wink løsner vær gang jeg bruker dette. men kommer til bake etter en stund. så det må være faen så stivt i latsene
gjør ikke det veldig vondt å rulle?

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #727 : 28. november 2010, 21:54 »
gjør ikke det veldig vondt å rulle?
Jo det er helt jævlig. men mye bedre enn første gang eg gjorde det. då hadde eg lyst å grine etterpå hehehehe. så det kommer seg. å skulderen e faktisk blitt bedre så får fortsette me dette så eg kan begynne å trene skikkelig igjen etter jul Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #728 : 28. november 2010, 22:01 »
Jo det er helt jævlig. men mye bedre enn første gang eg gjorde det. då hadde eg lyst å grine etterpå hehehehe. så det kommer seg. å skulderen e faktisk blitt bedre så får fortsette me dette så eg kan begynne å trene skikkelig igjen etter jul Cheesy
Så bra! ikke at det er vondt, men at det blir bedre! kjedelig å la skader og vondter hindre en i å trene bra. Må passe bedre på deg selv framover da, så slipper du flere runder med rulling Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #729 : 28. november 2010, 22:03 »
Så bra! ikke at det er vondt, men at det blir bedre! kjedelig å la skader og vondter hindre en i å trene bra. Må passe bedre på deg selv framover da, så slipper du flere runder med rulling Cheesy
hehe. j eg fortsetter nok me den daglig selvom eg blir bra Cheesy for den hjelper å holde det vekke Smiley

Utlogget skylinepower

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 698
  • Honnør: 120
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 3 698

  • If there is a will, there is a way
Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #730 : 29. november 2010, 06:16 »
Må ikke glem å ta med det at det er rødnesedagen i morgenrapporten din idag da Cheesy
Alder 18 Cheesy  kroppsvekt : 92-94kg
Best løft                                 
Benkpress 110kg      
Markløft 200kg  
Knebøy 150kg
Pushpress 85kg                   

Loggbok
Bildeprofil

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #731 : 29. november 2010, 12:43 »
Spist bra idag. Nettopp fått ned kylling å ris til lunsj Cheesy ikkje mye feil det Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #732 : 29. november 2010, 21:42 »
Lett sykling 10 min..

Knebøy
1x10-20kg
1x5-40kg
1x5-50kg
1x5-70kg
1x2-90kg
1x2-110kg
6x2-120kg
1x3-110kg
1x3-100kg
1x7-80kg

Markløft
1x5-50kg
1x5-70kg
1x5-90kg
5x5-100kg

Nedtrekk
1x10- trinn40
1x10 trinn 45
1x8 trinn 50
1x6 trinn 55

Nedpress
1x10- trinn 40
1x10- trinn45
2x10- trinn 55

http://www.youtube.com/watch?v=V4EpAgIvCHA#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Lett trening frem mot jul!!
« #733 : 30. november 2010, 08:32 »
God Morgen Alle Sammen
Solen skinner og gir oss påfyll av C vitaminer, og folk flest spiser og drikker og gjør sitt fornøyde, og reproduserer seg selv. Vår begrensninger er få, i vår iver til å overbefolke vår jord. Ja mens andre våkner sultne og noen legger seg uten mat, så velter vi andre oss i goder og blir bare feitere å feitere. så husk alle sammen. lær dere å spise som en styrkeløfter Tongue
Ha en super dag.

PS eg e ikkje helt riktig sammenskrudd i følge enkelte Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern. Trener Styrkeløft!!
« #734 : 30. november 2010, 21:02 »
Lett sykling i 10 min.

Knebøy
1x10-20kg
1x6-40kg
1x5-50kg
1x5-70kg
1x3-80kg
1x3-100kg
6x3-110kg
1x6-80kg

Lett benk
1x10-20kg
1x10-30kg
1x10-40kg
1x5-50kg
5x5-60kg

Nedpress
1x10- trinn 35
1x10- trinn 40
1x10- trinn 45
1x16- trinn 45

tøying på slutten av dagen. får god hjelp av en kompis til tøyingen så det blir bra å løsner dette her Cheesy
ellers en super økt med mye godt humør!!




Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!