Halvmetern

[Halvmetern]

lett gåing på mølle 10 min

Benkpress
2x10-20kg
1x8-30kg
1x6-40kg
1x5-60kg
1x3-70kg
1x2-80kg
3x2-90kg
2x6-60kg

Frontbøy
1x10-20kg
1x8-30kg
4x5-50kg bare for å få lett varme i beina idag. siden jeg hadde bøy med bind igår.

Vært på Elixia på laksevåg å trent idag. MYE bedre Benk og bøy stativ der ute. å bedre stenger så det var litt kjekt. ingen ting va pisse skjeivt som Elixia på kokstad!!
lite vondt i skulder. kunne ligge å løfte greit på 90kg i benken idag uten å kjenne så altfor mye. så det kommer seg
Fikk å vite fra Ove at vi blir 6stykker som skal delta på RM i februar fra Stord SK kjekt at vi blir en liten gjeng som skal prøve oss for første gang

[Halvmetern]

Gode morgen venner. Er det ikke rart at livet er som en drøm noen ganger, spesielt når jeg titter ned og oppdager at jeg har glemt å ta på buksene.hahahaha

VITS
Så var det lensmannen som fikk høre at en av bygdas menn var i besittelse av et hjemmebrentsapparat. Lensmannen bestemte seg for å dra hjem til mannen for å undersøke saken nærmere, og kanskje klare å karre til seg noen kroner til statskassen.
Mannen ble ganske paff da han så Lensmannen stå utenfor døra og spurte;
- Hva har Lensmannen her å gjøre?
Hvorpå Lensmannen svarte;
- Jeg har hørt at du har et hjemmebrent-apparat, stemmer det?
Mannen, som i grunnen var en ærlig fyr måtte innrømme det.
- Da må jeg nok ilegge deg bot på hundre kroner, sa Lensmannen bryskt.
Mannen ble nokså irritert. – Men jeg har jo ikke brukt det…
- Beklager, men det hjelper ikke, svarte Lensmannen.
- Hvis du har utstyr til det må du nok betale boten!
Mannen gikk inn og hentet penger. Da han kom ut igjen gav han Lensmannen to hundre kroner.
- Boten er bare på hundre kroner. Hva er den andre hundrelappen til?
- Voldtekt, svarte mannen.
- Voldtekt??!! Lensmannen ble stor i øynene. Har du voldtatt noen???
Hvorpå mannen svarte; Nei, men jeg har utstyr til det…..   

[Kai Mysterio]

lett gåing på mølle 10 min

Benkpress
2x10-20kg
1x8-30kg
1x6-40kg
1x5-60kg
1x3-70kg
1x2-80kg
3x2-90kg
2x6-60kg

Frontbøy
1x10-20kg
1x8-30kg
4x5-50kg bare for å få lett varme i beina idag. siden jeg hadde bøy med bind igår.

Opplegg er detta?

[Halvmetern]

Opplegg er detta?

kommer vel litt ann på hva du mener med opplegget men frem til jul så blir det 2 frontbøy økter som er lett tirsdag å torsdag og benk samme dagene. så bøy med bind om mandagen og lett mark. samme om fredagen.  så blir det en oppkjøring til RM på nyåret. men en kort oppkjøring siden RM er i februar . er vel mest bare for å være med på et stevne å sett litt hvordan det er

[satell]

Gode morgen venner. Er det ikke rart at livet er som en drøm noen ganger, spesielt når jeg titter ned og oppdager at jeg har glemt å ta på buksene.hahahaha

VITS
Så var det lensmannen som fikk høre at en av bygdas menn var i besittelse av et hjemmebrentsapparat. Lensmannen bestemte seg for å dra hjem til mannen for å undersøke saken nærmere, og kanskje klare å karre til seg noen kroner til statskassen.
Mannen ble ganske paff da han så Lensmannen stå utenfor døra og spurte;
- Hva har Lensmannen her å gjøre?
Hvorpå Lensmannen svarte;
- Jeg har hørt at du har et hjemmebrent-apparat, stemmer det?
Mannen, som i grunnen var en ærlig fyr måtte innrømme det.
- Da må jeg nok ilegge deg bot på hundre kroner, sa Lensmannen bryskt.
Mannen ble nokså irritert. – Men jeg har jo ikke brukt det…
- Beklager, men det hjelper ikke, svarte Lensmannen.
- Hvis du har utstyr til det må du nok betale boten!
Mannen gikk inn og hentet penger. Da han kom ut igjen gav han Lensmannen to hundre kroner.
- Boten er bare på hundre kroner. Hva er den andre hundrelappen til?
- Voldtekt, svarte mannen.
- Voldtekt??!! Lensmannen ble stor i øynene. Har du voldtatt noen???
Hvorpå mannen svarte; Nei, men jeg har utstyr til det…..   

Hehehehe, god morgen til deg og vennen!

[Halvmetern]

Hehehehe, god morgen til deg og vennen!

God morgen god morgen formen bedre ?

[satell]

God morgen god morgen formen bedre ?

Nei, egentlig ikke.. Skal lage meg en svær porsjon grøt og gomle i meg det mens jeg ser på tv blir nok fri på meg i dag og..
Treningsfri på deg i dag eller?

[Halvmetern]

Nei, egentlig ikke.. Skal lage meg en svær porsjon grøt og gomle i meg det mens jeg ser på tv blir nok fri på meg i dag og..
Treningsfri på deg i dag eller?

Idag blir det nok slappe av ja
får håpe du kommer deg fort da

[satell]

Idag blir det nok slappe av ja
får håpe du kommer deg fort da

Deilig med en dag fri blir bare spise og slaske i dag på deg da?

Håper jeg og, er jo ryggtrening i morgen, og på fredag er det julebord  - så skal dytte i meg masse vidunderkurer i dag, for i morgen måååå jeg bare trene.. har ikke løfta i noe tungt siden fredag så får jo nesten abstinenser

[Halvmetern]

Deilig med en dag fri blir bare spise og slaske i dag på deg da?

Håper jeg og, er jo ryggtrening i morgen, og på fredag er det julebord  - så skal dytte i meg masse vidunderkurer i dag, for i morgen måååå jeg bare trene.. har ikke løfta i noe tungt siden fredag så får jo nesten abstinenser

Jepp blir bare å spise bra å se film eller noe hehe det snør ganske så mye ute no.
Kroppen tåler litt fri innimellom. så det går nok fint selvom du ikke har trent på noen dager julebord blir jo supert da. litt festing å slikt hører med i julemåneden

[satell]

Jepp blir bare å spise bra å se film eller noe hehe det snør ganske så mye ute no.
Kroppen tåler litt fri innimellom. så det går nok fint selvom du ikke har trent på noen dager julebord blir jo supert da. litt festing å slikt hører med i julemåneden

Tror det blir samma dealen på meg og, bare litt mye hosting innimellom
Deilig når det snør da, kommer fortere i julestemning
Hehe, ja kroppen tåler det meste egentlig - så tror nok det går greit..
Hahaha, ja bortsett fra at jeg drikker veeeldig sjeldent. Tåler kun sprit, så vi får se hva det blir til på fredag. Har ei på jobben fra India, så hun skal lage masse indisk mat til oss.. Namnam!

[skylinepower]

Gode morgen venner. Er det ikke rart at livet er som en drøm noen ganger, spesielt når jeg titter ned og oppdager at jeg har glemt å ta på buksene.hahahaha

VITS
Så var det lensmannen som fikk høre at en av bygdas menn var i besittelse av et hjemmebrentsapparat. Lensmannen bestemte seg for å dra hjem til mannen for å undersøke saken nærmere, og kanskje klare å karre til seg noen kroner til statskassen.
Mannen ble ganske paff da han så Lensmannen stå utenfor døra og spurte;
- Hva har Lensmannen her å gjøre?
Hvorpå Lensmannen svarte;
- Jeg har hørt at du har et hjemmebrent-apparat, stemmer det?
Mannen, som i grunnen var en ærlig fyr måtte innrømme det.
- Da må jeg nok ilegge deg bot på hundre kroner, sa Lensmannen bryskt.
Mannen ble nokså irritert. – Men jeg har jo ikke brukt det…
- Beklager, men det hjelper ikke, svarte Lensmannen.
- Hvis du har utstyr til det må du nok betale boten!
Mannen gikk inn og hentet penger. Da han kom ut igjen gav han Lensmannen to hundre kroner.
- Boten er bare på hundre kroner. Hva er den andre hundrelappen til?
- Voldtekt, svarte mannen.
- Voldtekt??!! Lensmannen ble stor i øynene. Har du voldtatt noen???
Hvorpå mannen svarte; Nei, men jeg har utstyr til det…..   

stike!
genialt.

Nei, egentlig ikke.. Skal lage meg en svær porsjon grøt og gomle i meg det mens jeg ser på tv blir nok fri på meg i dag og..
Treningsfri på deg i dag eller?

fy faan hvor det fristet med havregrøt når du skrev det der!

[satell]

fy faan hvor det fristet med havregrøt når du skrev det der!

tihihi! du får ha masse kanel, sukrin og litt mandler på da.. snooop!

[Halvmetern]

Tror det blir samma dealen på meg og, bare litt mye hosting innimellom
Deilig når det snør da, kommer fortere i julestemning
Hehe, ja kroppen tåler det meste egentlig - så tror nok det går greit..
Hahaha, ja bortsett fra at jeg drikker veeeldig sjeldent. Tåler kun sprit, så vi får se hva det blir til på fredag. Har ei på jobben fra India, så hun skal lage masse indisk mat til oss.. Namnam!

SPRIT e tingen når man først skal drikke er vel det eneste jeg drikker. men så er jeg ikke drokke mer enn 5 ganger i år Håper snøen holder seg. Bergen e jo kjent for regn hehe

[satell]

SPRIT e tingen når man først skal drikke er vel det eneste jeg drikker. men så er jeg ikke drokke mer enn 5 ganger i år Håper snøen holder seg. Bergen e jo kjent for regn hehe

Eneste kjipe med spriten er at man som regel blander det med søte og gode ting, så plutselig er man kanakas full på en familiemiddag Men godt er det jo, spesielt mohito!
Ser jo ut som det ligger greit med snø hos deg nå, så du får være flink å ake litt nå mens du kan plutselig regner det vet du ;P