avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429089 ganger)

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1020 : 21. desember 2010, 09:55 »
bra squat`ing av deg, frøken;) hehe

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1021 : 21. desember 2010, 10:30 »
Cathrine bilder<3
Passe på så ikke mannen kommer og tar deg nå da Tongue krever bilder i hans logg og Wink

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1022 : 21. desember 2010, 10:44 »
hvem mann?Smiley
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1023 : 21. desember 2010, 11:20 »
hvorfor har du 2 logger? synes begge ser helt like ut:P siden du legger ut video osv, å skriver treningsøkta.
Den ene er en bilde/videologg. der ligger eg no ut bilder av alt mulig egentlig Tongue å filmer å fjas Cheesy
mens her så logger jeg kun om treningen og legger filmer med hvis jeg har filmet Smiley
Bra bøy det der! Det er forresten ikke sikkert at det er ryggen som er problemet, det kan være magen. Mange prøver å bare svaie ryggen i bøy, og skjønner ikke hvorfor de faller forover. Prøv i stedet å blåse ut magen samtidig som du svaier ryggen. Hvis du må ta ut tyggisen for å klare det så får det bli slik.  Grin

Poenget er at når du fyller magen med luft og blåser den ut, så retter ryggen seg automatisk. Det funker når magen er sterk, men hvis den er svak faller du forover.
Takk for det Smiley
Må vel muligens trene mer mage fremover da?? Smiley har ikke vært så flink med dette den siste stunden/året Tongue
Ta ut tyggisen heheheheh Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1024 : 21. desember 2010, 11:21 »
bra squat`ing av deg, frøken;) hehe
hehe takker Smiley e ikkje frøken. Men Halvbøgen i følge Fenrik Grin haha

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1025 : 21. desember 2010, 20:02 »
Benkpress
1x10-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
1x2-90kg
2x2-100kg
1x4-80kg
1x8-70kg

Pushups
2x10

Nedpress
1x14- trinn 30
1x14- trinn40
1x12- trinn 50
2x10- trinn 55

Bicep manual
1x10-6kg
1x8-8kg
2x6-14kg

Frontbøy
2x5-30kg
1x5-40kg
2x5-50kg

Hamstring
3x10-10kg

tøying på slutten av dagen. en god økt. men benken på Elixia er for høy for meg så jeg løfter så å si stangen av ned utstrekt arm

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1026 : 21. desember 2010, 20:12 »
Skikkelig god og seriøs økt i dag Wink


Nivået på gjengen der oppe kommer seg nå med flere på 200+ i bøy og 150+ i benk. Og du er jo forbi der du og i 2011.

Utlogget treningstyrke

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 262
  • Honnør: 4
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 262

  • Slem hund! sitt!
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1027 : 21. desember 2010, 20:45 »
1x1 180kg   Ganske fornøyd selvom eg kommer en del frempå Smiley
http://www.youtube.com/watch?v=D-lvdfEcjvE#noexternalembed&feature=channel_page


Er det med drakt?
Du har 250 i mark og du? er det med drakt Wink

Utlogget emiiiil

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 340
  • Honnør: 134
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 340

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1028 : 21. desember 2010, 20:46 »
hehe takker Smiley e ikkje frøken. Men Halvbøgen i følge Fenrik Grin haha

d går vel under d samme? Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1029 : 21. desember 2010, 23:39 »
Skikkelig god og seriøs økt i dag Wink


Nivået på gjengen der oppe kommer seg nå med flere på 200+ i bøy og 150+ i benk. Og du er jo forbi der du og i 2011.
Haha ja skikkelig seriøst Grin
Ja vil tro at jeg tar 200 i bøy til sommer Wink No er jeg jo den som har trent minst bøy, sammen med Bacon Cheesy så det kommer seg nok. å får jeg denne skulderen på plass så håper eg det blir en grei pers når RM nærmer seg!! Vi e en god gjeng. syns alle ikke skifter sammen etter jul Sad
Er det med drakt?
Du har 250 i mark og du? er det med drakt Wink
Bøyen min er kun med knebind Smiley Marken til Evis er uten utstyr Wink
d går vel under d samme? Wink
Ja en frøken liker jo menn. samme gjør en som er BØG Grin hahaha 

Utlogget Bori

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 604
  • Honnør: 31
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 604

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1030 : 22. desember 2010, 08:34 »
Hvor mye henter man på knebind?

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1031 : 22. desember 2010, 08:39 »
Benkpress
tøying på slutten av dagen. en god økt. men benken på Elixia er for høy for meg så jeg løfter så å si stangen av ned utstrekt arm


sjæl, det er da du må spørre en om å hjelp med åta den ned når mann går på det tyngste:p
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1032 : 22. desember 2010, 11:17 »
sjæl, det er da du må spørre en om å hjelp med åta den ned når mann går på det tyngste:p
får alltid hjelp når det begynner å bli litt tungt. men fortsatt så må jeg slippe opp spenn for å få stangen over feste å ut Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1033 : 22. desember 2010, 11:20 »
Hvor mye henter man på knebind?
er ikke helt sikker Smiley 10-15kg muligens Smiley

Utlogget Kai Mysterio

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 292
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 292

  • Never Back Down
Sv: Halvmetern.Trener Styrkeløft,Maks i bøy s67!
« #1034 : 22. desember 2010, 11:27 »
får alltid hjelp når det begynner å bli litt tungt. men fortsatt så må jeg slippe opp spenn for å få stangen over feste å ut Smiley

sjæl, dem burde lage holdere for oss:(
på move har dem forskjellige "hakk", men er vondt å løfte dem ut av det. Gjør det med bredt grep, tungt å få den inn og ut. nasty!
Oslo Styrkeløftklubb
Sponsor: Move Treningssenter m gratis trening
NM Benkpress 2012 1# plass
NM Styrkeløft 2012 2# plass
NM Benkpress 2013 1# plass

Alder: 21 år  Høyde: 163 cm Vekt: 60

MAX:
Benkpress 127,5 Raw - 157,5(norges rekord) Norgesmester 2012
Knebøy:    150 Raw - 190
Markløft:   160 Raw - 182,5
Youtube:
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
http://www.youtube.com/user/Kaisindre
Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=99718.0

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!