avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429184 ganger)

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1125 : 11. januar 2011, 00:02 »
Chubbylove= mer å tafse på Cheesy kan lære dere begge noe som heter "dutch-rider".. Sett det på film Grin

Utlogget Bacon

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 322
  • Honnør: 50
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 322

  • Eat yellow snow ... It might be beer!
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1126 : 11. januar 2011, 00:10 »
Chubbylove= mer å tafse på Cheesy kan lære dere begge noe som heter "dutch-rider".. Sett det på film Grin

Skal lære halvmetern white ghost før han kommer på besøk jeg Tongue
Ove Andreassen - Kompis, Trener og Forbilde

Stord SK

Høyde: 173cm
Vekt: 109kg

Stevnepers utstyrsfritt
Bøy: 150kg
Benk: 145kg
Mark: 170kg
Mål: Delta i NM styrkeløft
Bacon`s Gymtimer
Blogg Med filmer å logg Smiley

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1127 : 11. januar 2011, 00:12 »
Artig at 19 stk leser her nå... Både medlemmer og gjester... Wonder why :Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1128 : 11. januar 2011, 00:13 »
Artig at 19 stk leser her nå... Både medlemmer og gjester... Wonder why:Smiley
Bend Over and take it like a WOMAN Grin

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1129 : 11. januar 2011, 00:18 »
Bend Over and take it like a WOMAN Grin
gjør det sjøl Cheesy

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1130 : 11. januar 2011, 11:34 »
Dagens restitusjons økt!
tøying og noen enkle øvelser for skuldre som skal øke bevegelsen !

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1131 : 12. januar 2011, 20:55 »
Uke2av7
Oppvarming
Kettlebelt swing
5x10

Markløft
1x10-20kg
1x8-50kg
1x6-70kg
1x5-90kg
1x5-105kg
1x5-115kg
5x5-130kg Måtte bruke reimer på toppsett, Stort sår i ene handen pga mark!
1x8-110kg
1x8-90kg
1x10-70kg

Hamstring
4x5-10kg

Stående kabelroing
1x12- trinn40
3x12- trinn 45

Nedtrekk rett stang
1x10- trinn40
3x8- trinn45
1x12- trinn 30 nedkjøring

Facepulls med tau
4x12- trinn 15

Smalbenk
2x10-20kg
1x10-30kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
5x5-77.5kg
1x8-65kg
1x10-60kg
1x et eller annet 50kg. helt dau i tricep etter nedkjøringen

Tøying på slutten av dagen. En god økt. Skulder kjennes fin ut på smalbenken. HAr mye å gå på i benken siden jeg har 110 i smalbenk. Brukte tau til å få bedre bevegelighet i skulder etter uttøying

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1133 : 12. januar 2011, 21:42 »
du som har rota sååååå mye?  Shocked

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1134 : 12. januar 2011, 21:43 »
du som har rota sååååå mye?  Shocked
hehe Rota ? Tenker du på skulderen ? Cheesy

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1135 : 12. januar 2011, 21:44 »
hehe Rota ? Tenker du på skulderen ? Cheesy
Alt rotet rundt deg...  på filmen.. ikke noe skuldersnakk her nå Tongue

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1136 : 12. januar 2011, 21:48 »
Alt rotet rundt deg...  på filmen.. ikke noe skuldersnakk her nå Tongue
heheh no e eg med Cheesy trener med en annen og. så må hive av og på vekter siden han har oppkjøring og skal ha mer på, mens jeg kjører mengde. så blir litt bytting Wink Viktig å rote litt Grin så lenge man rydder!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1137 : 13. januar 2011, 17:10 »
Siden jeg holder på meg 3dagers mengdetrening og har tøying idag. passer det bra at jeg ikke rekker å kommme meg på trening. En del lekser som må gjøres, så det får bli tøying å rulling hjemme Smiley

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1138 : 14. januar 2011, 13:31 »
Har du slutta å blogge?. Fant deg først på side 2, her snakker vi skandale Grin
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Steven Seagal

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 305
  • Honnør: 89
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 305

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG,Guttas regler S71
« #1139 : 14. januar 2011, 13:49 »
Ja dette er urovekkende. Nesten et døgn siden siste oppdatering, på tide å kalle inn Ida Wulf og Linni Meister på teppet for å høre hva i svarte som foregår her.
You know I like your style, I really do.

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!