Halvmetern

[zenurai]

Haha, faan du fikk med den kvasse 30kg militærpressen inni der.. bevis for at jeg trener!

Versta e jo at du må bruka belte på 30kg.. Core-ev1s

[Halvmetern]

Helsiken så gangsperr i midten av ryggen etter kabelroing igår. Aldri fått den til å ta bedre enn ute på Odin. Beste roingen eg har vært borti!

[Evis]

Versta e jo at du må bruka belte på 30kg.. Core-ev1s

Hehe.. ser at det er 40kg.. men det gjør ikke saken stort bedre.

Nei i press liker jeg å ha belte, siden jeg har en tendens til å glemme å bruke magen riktig der.. og det hjelper beltet på.

[Halvmetern]

Uke3av7
Oppvarming
Kettlebell swing
3x10
Bootrapper squat
4x3

Frontbøy
1x5-30kg
1x5-50kg
1x5-65kg
4x5-70kg
1x5-80kg

Kettlebell press
7x5-8kg

Hantel benk
1x10-12kg
1x10-14kg
1x5-24kg
3x5-26kg

Tøying på slutten av dagen. Fikk en liten strekk etter frontbøy. Stod bredere enn vanlig. Men kommer seg nok fort
Ellers en super økt. Mye kødd på trening idag MYE LATTER

[Halvmetern]

Noen av løftene uken som har gått Vet noen ligger her fra før!
http://www.youtube.com/watch?v=xnivEy2y0LU#noexternalembed&feature=channel_page

[Taake100]

KOOOOOOONGE ! Det var en god video godt jobbet med den og løftene.

[Halvmetern]

KOOOOOOONGE ! Det var en god video godt jobbet med den og løftene.

Takker for det

[Halvmetern]

God kveld. Isen forsvinner litt etter litt og jeg får vårfornemmelser til tusen. Kom sommervind, kom sommersol, kom sommerkledde kvinner.Ser etter vårtegn hver eneste dag, ja jeg kan liksom ikke få hilse våren tidlig nok velkommen.Mars er jo ikke langt unna og den kalles jo for den første vår måneden. Håper alle har hatt en super helg Så e det klart for en ny uke med nye tunge løft

[engkim]

God kveld. Isen forsvinner litt etter litt og jeg får vårfornemmelser til tusen. Kom sommervind, kom sommersol, kom sommerkledde kvinner.Ser etter vårtegn hver eneste dag, ja jeg kan liksom ikke få hilse våren tidlig nok velkommen.Mars er jo ikke langt unna og den kalles jo for den første vår måneden. Håper alle har hatt en super helg Så e det klart for en ny uke med nye tunge løft

[Halvmetern]

En film av Løfterne fra STORD SK
http://www.youtube.com/watch?v=35zR5eV4l9g#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

Jævlig dårlig med søvn inatt. Sovet sikkert 3 timer. sovnet nesten halv 4. Bare for at eg greide å sovne på ettermidagen i går å sov nesten 2 timer Har hatt meg en 30min lur no

[believe93]

Stilig film! Morro å se slikt, men ta med kg som blir løftet og da.. Er mye kjekkere da å se, synst isåfall jeg, istede for å sitte her å gjette hva dere løfter på

[Halvmetern]

Stilig film! Morro å se slikt, men ta med kg som blir løftet og da.. Er mye kjekkere da å se, synst isåfall jeg, istede for å sitte her å gjette hva dere løfter på

Ska huske og gjøre det Greit å få litt tilbakemeldinger av folk
Bra benking på deg for å være 17 år

[caremaker]

Legg ut noen nye bilder da ... kjempe bra fremgang forresten!

[Halvmetern]

Legg ut noen nye bilder da ... kjempe bra fremgang forresten!

Takk for det
Er vel ikke så kult med bilder i den kjokkasformen eg e i no Men kan se om eg får tatt noen bilder med tiden