avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429115 ganger)

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
Vekten ligger på kjekke 85kg om morgenen Smiley


Det staves "tjukke" Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Det staves "tjukke" Grin
Haha Grin Ja du sier noe der!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Uke4av7
Mobilitets trening

Goblet squat, kettelbell swing, facepull, hantelpress, magehjul, Band abduction. Magehjul
En haug med sett og få repper. Merker jeg er blir bedre å bedre med disse øvelsene!

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Uke4av7
Mobilitets trening

Goblet squat, kettelbell swing, facepull, hantelpress, magehjul, Band abduction. Magehjul
En haug med sett og få repper. Merker jeg er blir bedre å bedre med disse øvelsene!

Har du begynt met turn???, he he
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Har du begynt met turn???, he he
HEHE. nei e vel kanskje litt for tjukk til turn Grin Men har en dag i ukedagene jeg holder på meg litt øvelser for å få ting til å bli enda bedre Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Vits
Hva skal du gjøre dersom du får gåsehud på pikken? -Trekke pikken ut av gåsa, og revurdere sexlivet ditt!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Uke4av7
Oppvarming
Kettelbell swing. Goblet squat

Frontbøy
1x5-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
3x5-75kg

Knebøy
3x5-80kg

Hantelpress
1x10-8kg
1x10-10kg
5x8-12.5kg

Bench band pull apart
6x4   http://www.youtube.com/watch?v=ZCXFr8lSBlQ#noexternalembed&feature=player_embedded viser hvordan man gjør!

Nedpress
1x10-40trinn
1x10-45trinn
1x8-55trinn
1x6-65trinn
3x5-70trinn
2x10-45trinn

Bicep hantel
2x10-6kg
1x8-8kg
1x6-12kg
3x5-14kg
2x5-16kg
1x10-10kg

Tøying på slutten av dagen. Den øvelsen med strikk skal gjøres før benk fremover. får jobbe godt med å trekke sammen ryggen å føre armene riktig ned mot bryst! ska prøve ut de andre øvelsen som gjøre på linken. før benkpress og Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

God morgen Wink
Er hverdagen tøff? Blir ikke dagen helt som du hadde tenkt deg? Løs
problemene som en hannhund ville ha gjort.....Kan det ikke spises eller
pules, så piss på det og gå videre Smiley
Ha en flott dag!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Ser youtube kødder med lyden! Får finne på noe annet. Suger drit!

satell

  • Gjest
Lyden funka bra hos meg iaf.. Smiley Kul video stershken!

And I <3 the hair! Cheesy

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
haha fede thights, kor kjøpte du de

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Lyden funka bra hos meg iaf.. Smiley Kul video stershken!

And I <3 the hair! Cheesy
Får håpe du mener det korte Grin siden jeg ikke har dotten på toppen lengre Tongue
haha fede thights, kor kjøpte du de
XXL Smiley

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.



Saklig fredagstrening som vanlig..

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206




Saklig fredagstrening som vanlig..
Det e jo dette vi kaller å trene med strikk e det ikkje Tongue ??

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!