avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429193 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

VERDENSHISTORIEN KORT FORTALT: -Mannen oppdaget kvinnen og oppfant sex.-Kvinnen oppdaget sex og oppfant hodepinen. -Mannen oppdaget ordet og oppfant samtalen. -Kvinnen oppdaget samtalen og oppfant sladderen. -Mannen oppdaget landbruket og oppfant maten. -Kvinnen oppdaget maten og oppfant slankekuren.-Mannen oppdaget handel og oppfant penger. -Kvinnen oppdaget pengene, og så gikk alt til helvete.. Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Morgen vekt idag 87kg blank!

Utlogget QJON

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 048
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 048

  • kraftkar
Morgen vekt idag 87kg blank!

Finnes det ikke mat på andre siden av fjella?HuhHuh??
Først lite strøm, nå lite mat what
Bedre sent enn aldri  215-140-220 m. utstyr

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Finnes det ikke mat på andre siden av fjella?HuhHuh??
Først lite strøm, nå lite mat what
HAHA eg har jo gått opp i vekt Grin Havremelet som gjør det. Har hatt  meg en god shake før trening de siste ukene Grin No e det Torsk fremover Wink

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
HAHA eg har jo gått opp i vekt Grin Havremelet som gjør det. Har hatt  meg en god shake før trening de siste ukene Grin No e det Torsk fremover Wink

Du får begynne å veie deg med vått hår og gymbaggen i hånden som alle andre.   what woot

Utlogget zenurai

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 321
  • Honnør: 399
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 321

  • I will either find a way, or make one!
Du får begynne å veie deg med vått hår og gymbaggen i hånden som alle andre.   what woot

åjaaa, derfor du veie så mye mer enn meg? lille snik

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 169
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 169

  • Eg skal bli sterk.
åjaaa, derfor du veie så mye mer enn meg? lille snik

Hehe ja egentlig er jeg bare 85kg jeg også. Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Uke5av7
Oppvarming
kettelbell swing

Markløft
2x10-20kg
1x8-50kg
1x8-70kg
1x5-90kg
1x5-100kg
1x5-110kg
1x5-120kg
5x5-137.5kg
1x8-110kg
1x10-90kg

Kabelroing
1x12-45kg
1x10-50kg
2x10-55kg

Nedtrekk
1x10-45kg
1x10-50kg
2x10-55kg

Smalbenk
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
5x5-85kg
1x8-70kg

tøying på slutten av dagen Smiley Super økt. Marken e lett egentlig. Men puster bra når eg e ferdig Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Ble 300g torsk og 200g poteter etter trening Grin og en del grønnsaker Wink

satell

  • Gjest
Ble 300g torsk og 200g poteter etter trening Grin og en del grønnsaker Wink
du logger vomfyllet i feil logg Wink

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

du logger vomfyllet i feil logg Wink
Hehe Grin
Tenker det at imorgen e vel vekten sånn ca nede på 85 igjen, spist veldig strikt i 2 dager no så då hjelper det bra på hahah Holde vekten og få best mulig kvalitet før vekten stiger så veldig mye mer!

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Så idag at det er satt opp 3 stykker i den vektklassen jeg skal gå i på RM. Blant annet Kirketeig Grin Eg løfter jo selvfølgelig mer enn han i BØY så eg vinner vel den klassen, LITE SANNSYNLIG Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Enda en gang våkner jeg opp å har den sykeste gangsperren i øvre del av ryggen. Kabelroingen på ODIN rocker Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Uke5av7
Rehabdag

Goblet squat ++++
OH squat med bare stangen. 3x2 HELVETE vanskelig Tongue
Tøying til gullmedalje og avsluttet med litt dissing  Grin
Hamstring 4x10-5kg
Vits
Knut var litt pjusk og gikk til legen.Jeg tror du har for lite sex sier legen.Når hadde du sist ? Jeg husker ikke sa mannen,og ringte kona : " Hei det er meg,Når hadde vi sex sist ? " Det ble stille en stund så kom det litt forsiktig : Hvem snakker jeg med ?

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Uke5av7
Super økt på Odin idag.

Dagens lærdom på Odin!
MR MARSIPAN bruker kjole Grin

Oppvarming
Goblet squat

Knebøy
1x5-40kg
1x5-60kg
1x5-80kg
1x2-100kg
10x2-110kg
1x4-100kg
1x6-100kg

Hamstring
1x10-20kg
2x8-30kg

Hantelpress
1x8-7.5kg
2x8-10kg

Nedpress
1x10-20kg
1x8-25kg
3x6-30kg

Bicepcurl
1x10-7.5kg
1x8-10kg
1x6-12.5kg
2x4-15kg

Sidehev
1x20-5kg
2x12-5kg

Tøying på slutten av dagen. Bra økt. 110kg er en veldig lett arbeidsvekt for meg og trene teknikk på. så det lover greit Smiley Storkoser med i lokalene til Odin. Mye vittig mas Grin



Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!