Halvmetern

[Halvmetern]

Tror han bare sier. Se denne planken er faktisk større en pikken din Så må han andre sjekke

Ka skjer på 1;04 me Evis,treplanken og 3je personen?

[Fenrikflink]

Må du være grei MR Marsipan Jeg er såpass liten at jeg greier å smyge meg vekk fra stokkeprylen. Er noen fordeler med å være Semidverg

Hvis du stjeler vekter av stenger som er i bruk er det bare to straffer som er passende:

1. Stokkepryl
2. Pissing i din mors ræv

Å få på kjeften med kulehammer og på pungen med kald suppeøse er under vurdering som alternativer.  >

[Halvmetern]

Hvis du stjeler vekter av stenger som er i bruk er det bare to straffer som er passende:

1. Stokkepryl
2. Pissing i din mors ræv

Å få på kjeften med kulehammer og på pungen med kald suppeøse er under vurdering som alternativer.  >

Va ikke meg som stjal. Ta med deg kjolen din og kom på Odin

[Fenrikflink]

Va ikke meg som stjal. Ta med deg kjolen din og kom på Odin

Kanskje jeg prøver å komme på mandag. Skal ta med kjole til tyven, og kle ham opp i den, kalle ham Susan og behandle ham som en rødhåret stesønn. 

[Mr.LT]

Å få på kjeften med kulehammer og på pungen med kald suppeøse er under vurdering som alternativer.  >

Noen som leser Pondus eller?

[Halvmetern]

Kanskje jeg prøver å komme på mandag. Skal ta med kjole til tyven, og kle ham opp i den, kalle ham Susan og behandle ham som en rødhåret stesønn. 

HEHEHE Hadde tatt seg ut

[Halvmetern]

Morgenvekt 86.5kg idag. Spise bra å holde trykket fremover no Blir kake etter trening imorgen tenker eg, Karbo trykk

[Halvmetern]

Ble sein i natt Pga Super Bowl Men va en bra kamp! Green Bay Packers eide

[Halvmetern]

Stilig
http://www.youtube.com/watch?v=6BzOzxnYmY0#noexternalembed&feature=channel_page

[Halvmetern]

oppskrift sitronkake

   
 

Tilberedning:

smøret halvsmeltes og røres hvitt sammen med sukker. ha i 1 egg om gangen. rør i mesteparten av hvetemelet. bakepulveret, revet sitronskall og sitronsaft has også i. ha i melken så resten av melet.

smør bakeformen (26cm) eller kle den med bakepapir, hell i røren. stekes ved 180 gr i 40-45 minutter.

melis utrørt med litt sitronsaft og melk has på som glasur.

 
Ingredienser i oppskrift

3 egg
250 gr sukker
300 gr mel
150 gr smør



2½ dl melk
2 ts bakepulver
1 sitron

melis til glasur

Bygger opp trykk til RM

[Halvmetern]

Uke6av7
Kaken slo bra an på Odin idag

Oppvarming
Goblet squat

Knebøy
1x10-20kg
1x5-40kg
1x5-60kg
1x5-80kg
1x2-100kg
1x2-110kg
1x2-120kg
4x2-130kg veldig grei arbeisdvekt
1x10-80kg

Benkpress
1x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x4-60kg
1x2-70kg
1x2-80kg
2x2-95kg
1x8-60kg

Lett hantelpress
1x10-7.5kg

Bra økt. Skulderen kjennes bedre idag enn forige uke Etter RM ska benken på hvile litt!

[Halvmetern]

Dagens
Lille rødhette gikk i skogen, så møtte hun på den store stygge ulven han sa til lille rødhette: Jeg skal spise deg, jeg skal spise deg! Lille rødhette så oppgitt på ulven og sa: Spise,spise, er det ingen som vil knulle da

[Taake100]

Dagens
Lille rødhette gikk i skogen, så møtte hun på den store stygge ulven han sa til lille rødhette: Jeg skal spise deg, jeg skal spise deg! Lille rødhette så oppgitt på ulven og sa: Spise,spise, er det ingen som vil knulle da

HAHAH!!! JÆVLIG BRA!

[Halvmetern]

Føles grei ut i kroppen idag. Null gangsperr. Mye søvn i natt. Men av en eller annen merkelig grunn så våknet jeg med mobilen i hånden


Vits
I en undersøkelse ble 3 kvinner spurt om hvordan de ville reagere dersom de strandet på ei øde øy med 100 kåte mannfolk. Hun fra Sørlandet ville be til Gud om redning, hun fra Østlandet ville søke tilflukt hos den sterkeste og håpe på at han kunne beskytte henne mot de andre. Dama fra Trøndelag stilte seg litt undrende til spørsmålet og svarte: -Æ forstår på en måte spørsmålet, men ka e problemet ??

[Halvmetern]

Uke6av7

Oppvarming
Kettelbell swing

Markløft
1x10-20kg
1x8-50kg
1x6-70kg
1x4-95kg
1x2-105kg
1x2-120kg
1x2-135kg
2x2-150kg
1x2-160kg
1x10-100kg

Kabelroing
1x10-45kg
1x10-50kg

Nedtrekk
2x10-45kg

Lett arms fjas på slutten. Lite seriøs der Sparer til RM no