avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 429154 ganger)

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1410 : 28. februar 2011, 23:17 »
fede film og musikk..
ka sang? og korfor bruke du adistar i marken?
Brukte de for eg ikke gadd å ta de av Grin siden eg skulle løfte så lett heheh. Begynner på program neste uke Smiley
Her er sangen Smiley
http://www.youtube.com/watch?v=maTcoGZ3feY#noexternalembed&feature=channel_page

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1411 : 01. mars 2011, 11:48 »
Slik blir det nye programmet splittet.
Mandag
Knebøy, benkpress, markløft, kabelroing

Tirsdag
Frontbøy, smalbenk, strakmark, nedtrekk/facepull

Torsdag
Knebøy stopp, benk med strikk, mark fra kloss, kabelroing bredt grep

Fredag
Knebøy, press, rykkmark tricep/bicep facepull

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


satell

  • Gjest

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1414 : 01. mars 2011, 21:17 »
Dagens
Goblet squat

Knebøy
2x8-40kg
1x6-60kg
1x4-70kg
1x3-80kg
5x3-100kg to siste var bokserbøy Grin
1x8-60kg

Benk
2x10-20kg
1x8-40kg
1x6-50kg
1x3-60kg
4x2-75kg
1x10-50kg

Strakmark
5x5-50kg  må bli vandt til Øvelsen sånn at den sitter greit når eg begynner fra neste uke Smiley

litt lett kabelroing,nedtrekk og tricep på slutten
tøying på slutten av dagen. Ganske løs og fin i bryst/skulder no Grin

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1415 : 01. mars 2011, 21:18 »
Strakmark
Skal du jobbe enda hardere for å få fin stuss til Borat-bildene? Wink Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1416 : 01. mars 2011, 21:19 »
Skal du jobbe enda hardere for å få fin stuss til Borat-bildene? Wink Grin
hehe ja. Tok faktisk bokserbøy idag Grin Fine greier Tongue

satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1417 : 01. mars 2011, 21:22 »
hehe ja. Tok faktisk bokserbøy idag Grin Fine greier Tongue
Uuuuh, film?? Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1418 : 01. mars 2011, 21:32 »
Uuuuh, film?? Grin
haha har filmet det men spørs om det e så fint syn. Men det driter eg i Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206


satell

  • Gjest
Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1420 : 02. mars 2011, 09:07 »
You just made my day!  I Love You

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1421 : 02. mars 2011, 10:03 »
You just made my day!  I Love You
hahahaha

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1422 : 02. mars 2011, 20:26 »
Lett trening. puslete økt. MYE TØYING Grin

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 206
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 206

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1423 : 02. mars 2011, 20:30 »
Lærte og en ny øvelse til tricepen som skal hjelpe godt på benken.
Ser forøvrig ut som man ronker feil vei, eller en kompis, når man utfører den Grin

Hadde jeg gått rundt med Evis sin vannflaske idag så hadde faktisk folk trodd jeg hadde vært bortpå å ronket en hest, for det e tjukk røre den gutten drikker på Grin

Utlogget believe93

  • Tungvekter
  • *******
  • Innlegg: 3 388
  • Honnør: 159
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 3 388

Sv: Halvmetern.Styrkeløft LOGG første stevne s91
« #1424 : 02. mars 2011, 20:36 »
Hva er maalene fremmover da ? F.eks til sommern, eller før 2012. Tenker da paa de 3 store. Benk - Smalbenk og skraabenk
18år

Jølster Handbakklubb
NM 2012 Junior 80+
5plass venstre 3plass høyre

A winner never quit, a quitter never win

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!