avstemning
Spørsmål: har 150kg i bøy nå. tror dere jeg klarer 200kg til jul?Huh
Ja
Nei
Vet ikke
Ikkje kjangs i H.....
Easy Match

Skrevet av Emne: Halvmetern  (Lest 395031 ganger)

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3555 : 10. februar 2013, 01:12 »
Sist jeg trente var for nøyaktig to uker siden, idag.Men skal trene neste uke igjen.

3 uker uten trening?!?!?!?!

6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3556 : 10. februar 2013, 12:33 »
3 uker uten trening?!?!?!?!


Les hva jeg skriver gutt Wink Igår var det to uker siden jeg trente. Skal trene imorgen. Og da er det ikke 3 uker siden Wink Så er det noe som heter å prioritere. Da går jobbyrke framfor trening noen ganger, siden det aldri kommer til å bli trening jeg skal leve av Smiley Av og til er det bare ikke nok timer i døgnet, de siste 10 kveldene har jeg jobbet 07:00-23:00.

Utlogget storkman

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 535
  • Honnør: 212
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 535

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3557 : 10. februar 2013, 13:08 »
Les hva jeg skriver gutt Wink Igår var det to uker siden jeg trente. Skal trene imorgen. Og da er det ikke 3 uker siden Wink Så er det noe som heter å prioritere. Da går jobbyrke framfor trening noen ganger, siden det aldri kommer til å bli trening jeg skal leve av Smiley Av og til er det bare ikke nok timer i døgnet, de siste 10 kveldene har jeg jobbet 07:00-23:00.

haha, ja jeg tenkte 2 uker + neste uke = 3 uker. Ikke helt i rute om dagen Tongue Men 2 uker er verdt en omg det å!  Wink
Selvfølgelig går jobb foran trening!
6. plass, Norges Sterkeste -90kg 2014
7. plass, Norges Sterkeste -90kg 2015
15. plass, Verdens Sterkeste -90kg 2015

Logg: Storkman - Loggbok

Instagram: steffenryg

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3558 : 10. februar 2013, 18:45 »
haha, ja jeg tenkte 2 uker + neste uke = 3 uker. Ikke helt i rute om dagen Tongue Men 2 uker er verdt en omg det å!  Wink
Selvfølgelig går jobb foran trening!
Hehe jeg skulle jo selvfølgelig ønsket at jeg hadde trent, men når jeg får lønn ser jeg hvorfor jeg ikke har trent kan man vel si Tongue Er heldigvis ikke ofte slikt som dette skjer Smiley

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3559 : 14. mars 2013, 12:37 »
Vært bra dødt her en stund. Trener som vanlig, men har litt å jobbe med når det kommer til knebøy. Her på jobb er det stort sett speil hvor enn jeg snur meg. Så da ser jeg og at jeg trekker en god del til ene siden når jeg setter meg i bøy. Og det er nok en av de tingene som gjør at jeg får ubehag i høyre framside av hoften. Så må må få fikset opp i dette, så jeg ser for meg det ikke blir særlig mye "tung" bøy får dette er i orden.

Gårsdagens økt

Markløft
3x5-50kg
1x5-70kg
1x4-90kg
1x4-110kg
4x4-130kg
2x3-140kg

Rykkmark fra heng
3x5-90kg

Smalbenk
3x7-20kg
1x5-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x4-70kg
1x4-80kg
1x4-85kg
1x3-90kg
2x2-95kg

Chins/nedtrekk
Lett Nakkepress 5x10-30kg
Hantelpress


Hadde en luring som skulle kjøre sammen med meg i benk igår. Han løp først 3min på mølle. Så gikk han rett på maks i benk og jobbet seg nedover. halve repetisjoner på 85kgx4 Ble vist for tungt det. Så da gjorde vi det samme på 75kg osv nedover til 50kg. Han bruker hansker under benking! Jeg spurte hvorfor han gjorde det på den måten. Da ble jeg fortalt at han hadde lest på Iform at det var viktig å angripe muskulaturen på forskjellige måter.

Utlogget Fenrikflink

  • .: Eliteutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 5 194
  • Honnør: 2648
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 194

  • Support Infernus
Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3560 : 14. mars 2013, 12:40 »
Hadde en luring som skulle kjøre sammen med meg i benk igår. Han løp først 3min på mølle. Så gikk han rett på maks i benk og jobbet seg nedover. halve repetisjoner på 85kgx4 Ble vist for tungt det. Så da gjorde vi det samme på 75kg osv nedover til 50kg. Han bruker hansker under benking! Jeg spurte hvorfor han gjorde det på den måten. Da ble jeg fortalt at han hadde lest på Iform at det var viktig å angripe muskulaturen på forskjellige måter.


Hvis det var på jobb at dette skjedde, så regner jeg med at du "mistet" ham overbord i nattens mulm og mørke, sammen med all den rustne kjettingen han hadde stjålet og gjemt unna på lugaren sin?  :Smiley
Real men worship Satan



Konkurrerende utøver i alt som er tungt og skal hives langt

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3561 : 14. mars 2013, 12:54 »
Hvis det var på jobb at dette skjedde, så regner jeg med at du "mistet" ham overbord i nattens mulm og mørke, sammen med all den rustne kjettingen han hadde stjålet og gjemt unna på lugaren sin?  :Smiley
Hvem? Han har jeg ikke sett, skjønner ikke hva du snakker om Grin
HEHEHEH ja dette var igår kveld på trening.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3562 : 14. mars 2013, 21:32 »
Rykkmark fra heng
3x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
1x5-80kg
1x5-90kg
1x5-100kg
3x4-105kg

Benk medium
1x8-20kg
1x6-40kg
1x6-50kg
1x5-70kg
1x4-80kg
1x2-90kg
1x2-95kg
1x2-100kg

Splittbøy med hantler
4x5-26kg

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3563 : 19. mars 2013, 09:48 »
I år blir Åpen NM Styrkeløft i Bergen, arrangert av Odin SK.
Det holder til i Sandslihallen. Hvis du bor i nærheten, liker å se sterke folk og mye tunge vekter. Ta turen innom!
Varer fra 31.5-02.6 og det er GRATIS INNGANG.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3564 : 19. mars 2013, 21:33 »
Knebøy lett oppvaming
3x8-20kg
1x8-40kg
1x8-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
3x5-80kg

Rykkmark fra heng
3x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
1x5-80kg
1x5-90kg
1x4-100kg
1x3-105kg
1x3-110kg
1x3-120kg

En del pushups og lett stående press til slutt.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3565 : 20. mars 2013, 22:11 »
Markløft
3x5-50kg
1x5-70kg
1x5-90kg
1x5-110kg
1x5-120kg
3x7-130kg

Medium benk
3x5-40kg
1x5-50kg
1x5-60kg
1x5-70kg
1x5-80kg
3x3-85kg

Hantelbenk
1x5-24kg
1x5-28kg
1x5-32kg
3x3-36kg

chins/nedtrekk/mage til slutt.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern Dietmar oppkjøring -74
« #3566 : 15. april 2013, 12:40 »

Utlogget Espenc

  • Elite medlem
  • *******
  • Innlegg: 4 839
  • Honnør: 278
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 839

  • It's All About The Aesthetics!
Sv: Halvmetern
« #3567 : 15. april 2013, 12:58 »
Bra teaser, Stian! Smiley
Alder: 1989
Vekt: 95kg~
Høyde: 1.83

Benk: 1x120kg
Bøy: 1*172.5kg 19.02.13
Frontbøy 1x130kg 05.03.13
Mark: 1*200kg 03.04.12
Militæpress: 1*80kg 16.02.13
Clean & Jerk: 1.90kg 26.02.12

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=76095.0 Treningslogg
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=81042.0#msg1154832 Bildelogg.

Utlogget Staggere

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 830
  • Honnør: 136
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 830

Sv: Halvmetern
« #3568 : 15. april 2013, 16:57 »
Knalll! Honnør.
Smil med det smilet du har.

Utlogget Halvmetern

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 4 213
  • Honnør: 471
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 4 213

Sv: Halvmetern
« #3569 : 15. april 2013, 17:13 »
Bra teaser, Stian! Smiley
Takk Espen Smiley
Knalll! Honnør.
Takk for det Smiley

Gå til:  

Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!

5 proteinrike smoothies

Kosthold27.06.2021431

La deg friste av proteinrik dessert-smoothie og sjokolademilkshake.

5 mettende mellommåltider

Kosthold28.04.2021192

Sunn og kjapp mat på farten.

Kardio eller styrketrening først?

Trening27.04.2021353

Hva bør du trene først for optimal effekt?