I'm BACK! nye bilder side 6

[hanzyman]

haha;)

 har hørt jeg er gal et par ganger,  vil bare ikke at jeg skal trene for lite xD

for å si det sånn, så er det bedre å trene kun en øvelse enn 100 som du har. Du blir garantert overtrent, skadet snart tipper jeg. MEn det spørs hvor tungt du trener i tillegg, er 5x5 på kun 30% av maks kan det gå greit, men det tviler jeg på du gjør....Personer som går på steroider trener nesten ikke så mye engang tipper jeg.
Du må kutte ned på treningsmengden. Hvordan er fremgangen da på dette programmet? klarer du å øke noe spessielt?

[SJ.]

Ser du er bare 15 år, hadde jeg vært deg ville jeg roet ned litt mer på treninga og prøvd å fått i meg skikkelig kosthold, du har jo mange år på å vokse gutt.. Bare husk, du vokser ikke over natta, ta deg god tid og ikke overdriv treninga, da kan du fort hoppe 1 steg fram og 2 tilbake. Det vil man vel gjerne unngå når man trener.

[Aleksander86]

for å si det sånn, så er det bedre å trene kun en øvelse enn 100 som du har. Du blir garantert overtrent, skadet snart tipper jeg. MEn det spørs hvor tungt du trener i tillegg, er 5x5 på kun 30% av maks kan det gå greit, men det tviler jeg på du gjør....Personer som går på steroider trener nesten ikke så mye engang tipper jeg.
Du må kutte ned på treningsmengden. Hvordan er fremgangen da på dette programmet? klarer du å øke noe spessielt?

Det er rett som du sier med overtrening, men dette er enormt individuelt... Selv trener jeg 5 dager i uken nå og trener da meget hardt! Setter rekorder nesten hver trening og har meget bra fremgang! Men for min del er det trening, spising, soving!!! For tiden er det sosiale livet minimalt og holder meg til treningskameratene!


Men det jeg skulle frem til var i allefall det at detso hardere man trener desto mer hvile trenger man!!! Jeg ble en gang overtrent da jeg var en liten tasse... Det førte til at jeg ikke ante hvorfor jeg ikke kom meg videre og gikk ned i alle øvelsene på hver trening! Dum som jeg var førte det til at jeg trente enda hardere for å " komme meg forbi denne drittperioden"... Det førte igjen til at det tok VEEEELDIG lang tid til jeg kom meg tilbake der jeg var da jeg ble overtrent!!!


Så føl på kroppen og lær deg den å kjenne! En overtrent kropp som en tom lommebok: JÆVLIG KJEDELIG!!!! 

[Ukjentfornå]

Ja, nå har da vekta mi klart å krabbe ned på 78kg. igjen

ossen den har klart det, aner jeg ikke!

 noen som har noen drastiske råd for å kunne fyke opp i vekt ?? 

Nøtter ; Etc mandler;
 100 gr
615 kcal
20 gr protein
30-40 gr fett ?
, men har orden på kostholdet min første feil slik at jeg lo på meg var for mye mandler , visste ikke at det var såpass høyt kcal innhold

[Blackday]

 

noen mener jeg kansjke overtrener, men saken er at jeg har følt på hva som er bra for meg
og jeg har faktisk ganske god fremgang med programmet mitt, øker så smått litt vær uke.
og jo hardere man trener jo mer sover man,

[Ukjentfornå]

noen mener jeg kansjke overtrener, men saken er at jeg har følt på hva som er bra for meg
og jeg har faktisk ganske god fremgang med programmet mitt, øker så smått litt vær uke.
og jo hardere man trener jo mer sover man,

Det er bare tips , vet ikke om noen spesielt som trener slikt  , men forsatt er i startfasen. Når du starter å stangere i en tid hvor man egentli skal  ha sine ''noobie gains''. Da vet du at planen suger eller fungerer om det er omvendt

[Blackday]

okei,
 Skal tenke over å gå på  RYP vis jeg blir misfornøyd med resultatene

[Ukjentfornå]

bra program det

[hanzyman]

du går vel ned i vekt kanskje, fordi du har alt for mye trening å musklene bygger seg ikke opp, men  blir hele tiden ødelagt.

[Nils`n]

Ja, nå har da vekta mi klart å krabbe ned på 78kg. igjen

ossen den har klart det, aner jeg ikke!

 noen som har noen drastiske råd for å kunne fyke opp i vekt ?? 

Veier du deg på på morgenen etter do-besøk, eller er det helt random?
for det kan ha mye å si på vekta

[Blackday]

vær morra etter å ha tømt ryggen, og om kvelden

[Nils`n]

må være no galt med vekta hvis du spiser så bra som du jør. det er ikke vann som har gåd ut av kroppen?
men du trenger vel ikke veie deg hver dag, nok med en gang i uka. eller heller bruke speil og målebånd

[Ukjentfornå]

Om morgen indikerer vekten hva du veier vis du tar - 3-4 kg

[Kristian E]

Om morgen indikerer vekten hva du veier vis du tar - 3-4 kg

Seriøst? Jeg har alltid trodd at morgenvekten var det rette talet på hva du veier, og at om dagen viser 3-4 + heller.

[Ukjentfornå]

Seriøst? Jeg har alltid trodd at morgenvekten var det rette talet på hva du veier, og at om dagen viser 3-4 + heller.

oja ops blandet deff/bulk. På deff ser du på morningen hva du veier det er eksakt hva du veier , vis du ser utover dagen kan du veie opp mot 3 kg +