Ken sin oversikt over daglig forbruk - FEIL!

[steele]

Ja,

jeg har lest sider opp og sider ned hva gjelder kosthold. Har prøvd langt om lenge utallige varianter av dietter. Har liksom ikke funnet det som passer meg, hverken hva angår trening eller følelse av vellvære.

Nå har jeg endelig tatt meg bryet med å logge en hel dag; og det er her problemet oppstår. I følge "proffe" sider på nettet, hvor man kan regne ut kcal forbruket ved forskjellige aktiviteter, får jeg til stadighet et resultat som ligger rundt 2200kcal pr dag, ved innaktivitet og søvn 24 timer. Ved å legge inn de ulike aktivitetene har jeg kommet opp på ca 2900-3000kcal.

Jeg har, siden klokken 23.00, den 26.04.10, registrert HVERT minste slag vha pulsklokke og belte. For å finne ut om forbruket mitt faktisk stemmer med det jeg for oppgitt av disse kalkulatorene.
7 timer senere, klokken 06.00, har jeg forbrent 1100kcal. Jaggu meg en aktiv natt. Følt at jeg har sovet kjempegodt.
Står opp og gjør diverse morgenrutiner, der ikke innebefatter frokost. Setter meg i bilen og kjører nesten 2 timer, til et møte.
Etter 3 timer i møte og 2 timers befaring, dog relativ lav aktivitet. Har jeg forbrent ytterligere 1200kcal.

Nå, klokken 18.09, 19 timer med klokke og belte. Har jeg forbrent 3943kcal. Hvor nøyaktig kan man påstå at de ulike kalkulatorene er? Jeg harspist, i ulik mengde, beregnet med disse. Men det viser seg nå at jeg har ligget LANGT under det som faktisk er behovet. 
Kan man egentlig bruke noe av det som ligger på nettet til slik hjelp???

[Riinoo]

Det der skal jeg jaggu prøve en dag!

Altså.. kalkulatorer på nettet regner kun tall, de vet ikke engang at det handler seg om en menneskekropp. De er greie for å anslå et veldig ca-ca tall, men det beste og eneste måten du finner ut av dette på er å prøve og erfare deg frem

La oss si at du ligger på 3000kcal hver dag i 10dager - du måler og veier deg samt tar bilder før og etter, og utifra dette kan du anslå om dette var for mye eller for lite. "Værre" er det ikke

[Bluebearworkout]

Alltid hatt lyst til å prøve det der! Tror jaggu jeg skal gjør det i natt og utover dagen! Så må vi huske på at pulsklokken nødvendigvis ikke alltid trenger å være for nøyaktig heller 

[mariusfa]

kan man virkelig stole på pulsklokka da?

i såfall er jo dette en genial ide.

[Kengdal]

kan man virkelig stole på pulsklokka da?

i såfall er jo dette en genial ide.

Nei, man kan ikke stole på denne. Denne er ikke laget eller designet for dette.
Jeg anbefaler en bodybug til dette formålet. Disse gir en god pekepinn! :-)

http://www.bodybugg.com/

[steele]

Jeg oppdaget, kanskje ikke noen overraskelse, at instillingene ikke var helt nøyaktige.

Har nå oppdatert klokken med mine detaljer, og ser jeg har et vesentlig lavere forbruk i dag. Tenker bare prøve en treningsfri dag og en treningsdag. Bare for å se sånn ca hvor i landet jeg ligger mtp kostholdet.

Det koster meg ikke mye å gjøre dette likevel!

Etter nå 14 timer, fra klokka 22-12, har jeg hatt et forbruk på 1882kcal. Sovet 8 timer og sitti foran pc'n de resterende.

Jeg mener dette forsøket er mer nøyaktig, mtp metabolisme, fremfor en standard kalkulator på nettet.

[steele]

Har hatt 50 minutter med HARD styrketrening, samt 10min cardio for å roe kroppen til slutt.

Det har nå gått drøye 23 timer med klokke og belte og jeg har hatt et forbruk på 4800. I løpet av den siste timen kommer det sikkert ytterligere 150-200kcal. Mitt totale forbruk er da 5000kcal. Mtp at en pulsklokke ikke er laget for slike ting, må man ta resultatene med en klype, pose om man vil, salt.

Dersom jeg da kan legge meg på 4500kcal på treningsdager, så tilsvarer vel dette sikkert det jeg får i meg på en spisedag. Med andre ord kan jeg ha spisedager annenhver dag! JIPPI for å være meg.

Skal teste hvor mye mindre det blir på treningsfri i morgen.

[Rez]

Arti