Vermin's Logg

[Vermin]

Kostholdsplanen for og få vekk litt valpefett

                     
Noen innvendinger? Noe som burde være med som jeg har oversett?
Tilskudd er 4 kapsler SuperOmega og Multivitaminer.
BCAA fra Olimp og ZMA

Vekt: 82kg
Høyde: 181cm
Alder 24

Maksløft

Mark: 220kg
Bøy: 140kg
MP: 90kg
Benk: 115kg

[Vermin]

Resultater fra Kroppanalyse fra InBody:

26.Mai

Vekt: 82.9
Muskelmasse: 42.5
Kroppsfett: 9.8
Fettprosent: 11.9

1.September

Vekt: 82.4
Muskelmasse: 43.3
Kroppsfett: 7.8
Fettprosent: 9.4

Må jo si meg drithappy med resultatene ovenfor, ned 2kg i fettmasse og opp 800gr i muskelmasse.
Nå er det vedlikehold to uker, så to uker ferie til Thailand med frøkna. Så er det bulking på G   

[Vermin]

Brukt kvelden på matlaging, salig blanding av Kylling, Torsk, Kabonadedeig, Pasta, Potet og masse gode grønnsaker.
Hvert måltid er på ca.500kcal