hvordan kvitte seg med det "umulige" fettet ?

[speclous]

hei, som overskriften sier, så er det jeg villig til å kvitte meg med det "umulige" fettet som ligger under navlen. det er her nede jeg sliter mest, jeg ser også at nederste delen av ryggen er omringet av dette fettet. Jeg har prøvd alt mulig fra hard trening til sunt spising, uansett hva jeg prøver på, så vil det ikke vekk. Mens over navlen så synes jeg det ser relativt greit ut. Det er kun den lille delen som er under navlen som jeg vil kvitte meg med!!

noen forslag? nei, det er ikke vits å si at man må spise sunt osv, alt dette er prøvd..

[Boyscout slayer]

hvis du er på stadiet hvor du har prøvd å "spise sunt" men det ikke har virket, så er du på et såpass nybegynner stadie at du ikke burde obsesse over småting som ekstra fett under navlen. Eneste måten å gå ned fett på, uansett hvor på kroppen, er kcalori underskudd, som du oppnår ved å spise mindre og/eller trene mer. Høyt proteininntak er også viktig.

[Kristian E]

Jo, det er vits i å si "at man må spise sunt osv" Det er det eneste du kan gjøre.
Gå inn på www.kalorikalkulator.no og finn ut hvor mange kalorier du skal ha i løpet av en dag, og ta det talet minus 500. Da finner du ut hvor mange kalorier du trenger å spise for å gå ned i vekt. Med dette vil du gå ned 0.5-1kg i uken.

[speclous]

ok, kan alltids prøve, selv om jeg som tidligere nevnt. har prøvd på dette..

[Kristian E]

Om du er så lite motivert kommer ikke det til å gå. Du må ville dette her. Og ikke vits å komme tilbake om 1 uke og si at du ikke har gått ned noe. For da er det bare deg selv du har lurt, og ikke noen andre. Kutt ut alt av godteri, junkfood, brus og sukkerholdige drikker.  Ta nye bilder av deg hver 2.uke, og se forskjellen.

[loft]

kosthold kosthold kosthold.
Lettere for oss å si hva som er gærnt med det hvis du skriver opp hva du eter i løpet av en dag

[Rez]

Kalkulert og sammensatt kcal underskudd. Vekttrening, cardio morgen og kveld. Gjør du dette riktig og fremdeles ikke brenner det fettet, så gjør du det ikke riktig

[Aleksander86]

Kalkulert og sammensatt kcal underskudd. Vekttrening, cardio morgen og kveld. Gjør du dette riktig og fremdeles ikke brenner det fettet, så gjør du det ikke riktig

Honnør er gitt for denne!!! =) Kunne ikke vært mer enig!!! Jeg slanket meg 37kg på 3 mnd ved denne metoden!!! Spis kaloriunderskudd og tren som fan...  Når du kjører cardio ville jeg lagt meg på 65 -70% av makspulsen... Jeg føler dett har gitt best resultat forbrenningsmessig for min del i allefall!!!  Lykke til!"!!

[Elvis]

Jo, det er vits i å si "at man må spise sunt osv" Det er det eneste du kan gjøre.

Neida det er strengt tatt ikke nødvendig å spise sunt, for å sette det på spissen så kan man slanke seg ved å leve på snickerser. Det handler kun om kaloriunderskudd.
Man bør selvsagt også spise sunt men det er av andre grunner, men man trenger ikke trykke i seg en masse ting man ikke liker.


Personlig foretrekker jeg karbonade og egg til frokost istedet for en dødskjedelig havgrynsgrøt basert på vann som mange spiser. Jeg trenger heller ikke så mye karbohydrater om morgenen fordi jeg sitter på kontor hele dagen.
Jeg spiser vanlig middag bare i mindre mengde.
Til "tross" for dette har jeg gått ned 8kg de siste seks ukene og er fint i rute.

[Riinoo]

Skriv opp det umulige kostholdet ditt som du ikke gikk ned i vekt av da

[Kristian E]

Neida det er strengt tatt ikke nødvendig å spise sunt, for å sette det på spissen så kan man slanke seg ved å leve på snickerser. Det handler kun om kaloriunderskudd.
Man bør selvsagt også spise sunt men det er av andre grunner, men man trenger ikke trykke i seg en masse ting man ikke liker.


Personlig foretrekker jeg karbonade og egg til frokost istedet for en dødskjedelig havgrynsgrøt basert på vann som mange spiser. Jeg trenger heller ikke så mye karbohydrater om morgenen fordi jeg sitter på kontor hele dagen.
Jeg spiser vanlig middag bare i mindre mengde.
Til "tross" for dette har jeg gått ned 8kg de siste seks ukene og er fint i rute.

Jo du må spise sunt for å gå ned på den sunne måten. Hvem blir mett av å spise noen snickers om dagen? Og noe annet er jo proteinen. Du får ikke i deg i nærheten så mye protein som du skal ha i deg.

[Elvis]

Jo du må spise sunt for å gå ned på den sunne måten. Hvem blir mett av å spise noen snickers om dagen? Og noe annet er jo proteinen. Du får ikke i deg i nærheten så mye protein som du skal ha i deg.

Ja ok.

[bjørn`]

Jo du må spise sunt for å gå ned på den sunne måten. Hvem blir mett av å spise noen snickers om dagen? Og noe annet er jo proteinen. Du får ikke i deg i nærheten så mye protein som du skal ha i deg.

Nå satte han det på spissen. Det går faktisk an å deffe på snickers. Det handler kun om kaloriunderskudd, men om det er den sunne måten å deffe på, går an å diskutere

[Riinoo]

Insulinfølsomhet og å kvitte seg med vann blir et problem med snickers-diett da

[Elvis]

Alt dreier seg om hvilke mål man har, det er klart at hvis man skal stille i en av disse kroppsbyggerkonkurransene så deffer man ikke på Snickers, ihvertfall ikke de siste ukene

Skal man bare ha frem vaskebrettet til sommeren så er det ikke nødvendig å være nazi med kostholdet, det finnes mange veier dit så lenge man bare teller kaloriene sine og holder seg innenfor grensene.

For personer som bare skal ta av noen kg så vil de antagelig sprekke hvis de skal  følge en konkurransediet for en kroppsbygger, de har ikke den motivasjonen. Da er det mye bedre å sette opp et kosthold som består av ting man faktisk liker.