Skrevet av Emne: Koffein og prestasjonsevne  (Lest 19618 ganger)

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #15 : 30. januar 2010, 16:13 »
Det er kun kokekaffe som har mye cafestol. Stort sett all cafestol (og kahweol) filtreres bort i filteret når man trakter, og pulverkaffe filtreres før det blir frysetørket.



Sad jeg foretrekker kokekaffe...
hvor mye er det snakk om før dette påvirker negativt?..

jeg drikker kanskje alt fra 2-6 kopper dagen med 2ts pulverkaffe..
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #16 : 30. januar 2010, 16:14 »
må legge til jeg tar ganske mye omega 3-6-9 som burde kontre litt av den negative kolestrol økningen pulver kaffe måtte ha...
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #17 : 30. januar 2010, 16:21 »
Sad jeg foretrekker kokekaffe...
hvor mye er det snakk om før dette påvirker negativt?..

jeg drikker kanskje alt fra 2-6 kopper dagen med 2ts pulverkaffe..

Pulverkaffe er ikke kokekaffe, og pulverkaffe blir som sagt filtrert når det pakkes.


Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #18 : 30. januar 2010, 16:27 »
Pulverkaffe er ikke kokekaffe, og pulverkaffe blir som sagt filtrert når det pakkes.


ja seff, er ikke helt med idag hehe...
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 871
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 871

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #19 : 30. januar 2010, 16:51 »
Det er kokekaffe, espressokaffe og pressekaffe som har mye cafestol. Stort sett all cafestol (og kahweol) filtreres bort i filteret når man trakter, og pulverkaffe filtreres før det blir frysetørket.



jøss, for en hærlig verden i lever i ^^

Utlogget Klarks

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 871
  • Honnør: 35
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 871

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #20 : 30. januar 2010, 16:52 »
ja seff, er ikke helt med idag hehe...

ikke han på profil bildet ditt hell Grin

Utlogget Doit!Doit!

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 319
  • Honnør: 58
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 319

  • Ain't Nothing To It But To Do It
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #21 : 30. januar 2010, 17:02 »
ikke han på profil bildet ditt hell Grin

dont mess with afro ninjas ;p
The best activities for your health are pumping and humping

Logg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=93150.msg1376066;topicseen#new

Utlogget Drengen

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 86
  • Honnør: 1
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 86

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #22 : 18. mars 2010, 22:35 »
Korleis er det med koffein og kreatin? Kor mykje til dømes kaffi må du drikke for at det skal få negativ effekt for kreatinbruken?
-Eg vil heller vera skalla og stor med muskla, enn ei lita pingla med longt hår!

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #23 : 19. mars 2010, 07:02 »
Korleis er det med koffein og kreatin? Kor mykje til dømes kaffi må du drikke for at det skal få negativ effekt for kreatinbruken?

Grunnen til at koffein kan motvirke kreatins prestasjonsfremmende effekt litt er vel fordi koffein fører til at musklene ikke slapper av like raskt etter de blitt kontrahert, mens kreatin virker motsatt. Dog er det ikke sikkert at man merker noe til det i det hele tatt av dette ved styrketrening, men kanskje mer ved løping/intervaller hvor dette med rask muskelavslapping sannsynligvis er viktigere. Husk også at kreatin har andre positive effekter enn kun effekten på hvor raskt musklene slapper av som koffein ikke motvirker.



Utlogget PonderN

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 9
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 9

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #24 : 06. mai 2010, 00:48 »
En studie i nyeste nummer av European Journal of Clinical Nutrition konkluderer med at:

"CC acutely induced unfavorable cardiovascular effects, especially on endothelial function. In the fasting state, insulin secretion is also likely reduced after CC ingestion. Future studies will determine whether CC has detrimental clinically relevant effects, especially in unhealthy subjects."

http://www.nature.com/ejcn/journal/v64/n5/abs/ejcn20109a.html

Dårlig nytt for kaffedrikkere?

Utlogget A. Holstad

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 784
  • Honnør: 118
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 784

  • Ihave a dream of a dream within a dream of a dream
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #25 : 06. mai 2010, 00:50 »
Beefcake:

Kan du konstantere at kreatin IKKE blir drevet bort ved bruk sammens med kaffe?

Hva er best, pulverkaffe eller kokekaffe?
I play by my own rules, and not on anybody's rules. Not even my own.

Utlogget Beefcake

  • Treningsveileder
  • ******
  • Innlegg: 1 969
  • Honnør: 1175
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 969

  • Spiser til failure
Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #26 : 06. mai 2010, 07:49 »
En studie i nyeste nummer av European Journal of Clinical Nutrition konkluderer med at:

"CC acutely induced unfavorable cardiovascular effects, especially on endothelial function. In the fasting state, insulin secretion is also likely reduced after CC ingestion. Future studies will determine whether CC has detrimental clinically relevant effects, especially in unhealthy subjects."

http://www.nature.com/ejcn/journal/v64/n5/abs/ejcn20109a.html

Dårlig nytt for kaffedrikkere?

Nja, ikke for friske kaffedrikkere. Regelmessig kaffedrikking har fler positive effekter enn negative i det lange løp, uansett om kaffen inneholder koffein eller ikke.

At koffein (ikke kaffe) har noen akutte effekter på blodtrykk, blodflyt og insulinutskillelse som kan være negative for folk med helseproblemer er ikke noe nytt.


Kan du konstantere at kreatin IKKE blir drevet bort ved bruk sammens med kaffe?

Ja.


Hva er best, pulverkaffe eller kokekaffe?

Best for hva? Kokekaffe inneholder mye cafestol som kan føre til økte kolesterolnivåer hvis man drikker det jevnlig, og i kombinasjon med andre faktorer så kan det være negativt for noen. Cafestol har imidlertid også en nervebeskyttende effekt og kan motvirke kreft, og det kan jo også være bra, for noen.

Hvis du er frisk, aktiv og har et noenlunde vettugt kosthold så er nok den formen for kaffe du foretrekker den som er best Wink


Utlogget Disiplin

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 147
  • Honnør: 21
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 147

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #27 : 08. mai 2010, 12:02 »
Hadde forøvrig en liten diskusjon om kreatin/kaffe på denne tråden for litt siden:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=95925.0

Om vi kom frem til noen bra konklusjon er en annen sak Tongue
Egenprodusert artikkel: "http://fitnessbloggen.no/blogg/2010/8/9/ny-forskning-gir-oss-svaret-pa-hvordan-vi-br-trene/"

"Water is wine when you drink upside down"

Utlogget potifar

  • Nykomling
  • *
  • Innlegg: 18
  • Honnør: 0
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 18

Sv: Koffein og prestasjonsevne
« #28 : 11. mai 2010, 21:06 »
Sitat
Koffein gir større prestasjonsfremmende effekt når det tas i fri form i stedet for gjennom kaffe
Stussa litt på den... jeg bruker å kjøre i meg pulverkaffe og cola før trening. Ved 1-2 dagers opphold fra koffein bruker det som regel å ha en helt vanvittig effekt på humør og energi- blir helt i hundre, og jeg klarer å holde oppe intensiteten på treningsøktene mine selv ved kaloriunderskudd og lite søvn. Kan det være placebo, eller har cola+pulverkaffe-blandingen en fysiologisk effekt på kroppen? tenker først og fremst på forholdet mellom koffein og sukker; at kroppen tar koffeinet fortere opp når det blandes med raske karbohydrater?
Eksempelvis samme effekten som tequilla, salt og sitron Tongue
passer på å ikke få i meg koffein hver dag da jeg mener å ha lest at kroppen kan bygge opp koffein-resistens, så koffeinet får dårligere effekt (?)

er tydeligvis ikke den eneste som bruker blandingen: http://www.nrksport.no/langrenn/1.6418882
90mod 177cm - 87kg morgenvekt

ML: 270kg / 260kg x2
KB: 200kg / 180kg x3
BP: 155kg / 140kg x3

Gå til:  

Slik finner du treningsmotivasjonen etter et opphold.
Kalkun på nyttårsaften er en tradisjon. Godt Nytt År!
Hvis du vil forbrenne fett er tredemølle og sykkel gårsdagens nyheter.

Slik kommer du i form i 2020

Trening28.12.20192075

Følg disse 6 rådene for hva du må eller bør gjøre.

Kardio eller styrketrening først?

Trening23.12.2019352

Hva bør du trene først for optimal effekt?