RYP-EKSTREM MUSKELVEKST

[Henrico4]

Etter å ha lest en del om Release Your Potential, har jeg tenkt meg å starte opp med programmet kalt EKSTREM MUSKELVEKST, med første økt i morgen.. Holder på å sette opp kostholdsplan som jeg har tenkt å legge ut straks jeg er ferdig med den  Men når det gjelder øvelser, hva tror folket om disse?

Knebøy
Benkpress
Markløft
Militærpress
Bicepscurl
Tricepspress M/Tau
Mage - Maskin

Noe dere mener mangler, eller som jeg kanskje bør bytte ut?

[ram]

Pullups er et must . Eventuelt nedtrekk hvis pullups blir for tungt.

[Henrico4]

Pullups er et must . Eventuelt nedtrekk hvis pullups blir for tungt.

Du tenker bredt overhåndsgrep isåfall?

[ram]

Ja jeg liker det best. Det blir litt tyngre enn underhåndsgrep siden biceps er mindre involvert, men synes det tar desto mer på latsen.

[Henrico4]

Ja jeg liker det best. Det blir litt tyngre enn underhåndsgrep siden biceps er mindre involvert, men synes det tar desto mer på latsen.

Helt enig! Har brukt den som en fin øvelse for lats selv, mulig jeg burde slenge den inn for mere bredde ja:)

[^Th0mas^]

Har du ikke kjørt grunnprogrammet først?

[Henrico4]

Har du ikke kjørt grunnprogrammet først?

Har ikke vært innom grunnprogrammet nei...