Acai Berry, tull?!

[aasmund123]

Som topicen sier.

Er ---> http://www.slanking123.no/?page_id=164 bare tull?
Jeg vil ha av rundt 10 kilo ganske for å lurer på om dette er bullshit eller om det faktisk funker? Sett så mye programmer osv om produktet 

[Cube]

Dropp alt som heter slankepulver! Spis bra og sunt, og tren hardt! Hvor høy er du, og hva veier du?

[aasmund123]

Jeg er 17 år, 87-90 kilo (unøyaktig badevekt) rundt 179 høy.

[aasmund123]

Er ikke helt sikker på høyden men om jeg hadde fått av 20 kilo i løpet av sommeren hadde det vert bra.

[mariusfa]

drit i alt som lover deg gull og grønne skoger.. du må uansett i kcaloriunderskudd for å gå ned i vekt. spis sunt, spis grønnsaker. tren kardio og styrke. går du ikke ned i vekt trener du for lite eller spiser for mange kcal.

20 kg bør være oppnåelig i løpet av 4-5mnd med bevist spising og trening. kostholdet er uansett det viktigste.

når du har gått ned til ønsket vekt, så må du begynne å spise mer og legge på deg muskler

[aasmund123]

Har vert forkjølet en stund så det har stoppet treningen min i et par uker men.

Jeg har tenkt å trene på treningsenter 3 ganger i uken. Trener da styrke(regner med at man har litt ekstra hud som må fylles etter slanking) og jogger 20-30 min hver dag ellers.

Jeg spiser sunnere en de fleste(tror jeg) minst en frukt hver dag, c-vitamin piller, 1 omega3 kapsel, spiser fisk ca 2 ganger i uken og kylling/burger/pølse/salat/taco det som familien lager. I helgene er jeg mye på fest og det kan kanskje ødelegge litt?
Spiser ganske lite i forhold til mine tidligere matinntak, prøver å spise 5-6 ganger om dagen og drikker mye vann.

Dårlig skrevet men har bare kort summert det jeg gjør! takker og bukker for alle innskudd!

[mariusfa]

har du nylig begynt å trene styrke så kan du oppøeve at matlystem øker, og at vekta kanskje står litt stille. dette er normalt og ikke noe å bry seg om. det er muskler..

ta bilder av deg selv en gang i mnd ca og sjekk ut forskjellen.

skal du ned i vekt, så bør du gå ned mellom 0.5 og 1kg i uka.

[andysmuck]

Tell kalorier, fins dessverre ingen snarveier som Mariusfa sier. Har testa diverse dietter og slikt, men det enkleste er nok det beste. Tell kaloriene og tren:)
 Det er ikke så tungt når en først er kommet i gang!

Utifra hva jeg kan regne ut på kalorikalkulator.no har du en BMR på ca 2000. Med det treningsopplegget du følger kan du prøve å ligge på 2200 kalorier om dagen og se om det fungerer? Følger du noe ordentlig styrkeopplegg?

[aasmund123]

Nei, følger ikke noe spesielt styrke opplegg men jeg skal få meg en veilednings time når jeg får meg medlemskap

[andysmuck]

Nei, følger ikke noe spesielt styrke opplegg men jeg skal få meg en veilednings time når jeg får meg medlemskap

Kan nesten garantere deg at du får ett tulleopplegg, det har ihvertfall jeg vært borti 10 ganger(personlig, fått opplegg fra diverse PT'er) Enda flere bekjente som også har fått alle slags jallaprogram... Lite motiverende og lite målrettet. Vil heller anbefale deg å sjekke ut stronglifts eller release your potential:

http://stronglifts.com/stronglifts-5x5-beginner-strength-training-program/

https://www.tn.no/assets/media/RYPver2_1.pdf

[Cube]

Den beste veiledningstimen er den du tilbringer her på forumet, med rutinerte løftere! Mange PT'er (Personal Trainers) er ikke helt til å stole på... De vil mest sansynlig sette deg på en haug med maskiner for å slippe å gjete nybegynnere som sliter med frivektene.

[Joz]

Nei, følger ikke noe spesielt styrke opplegg men jeg skal få meg en veilednings time når jeg får meg medlemskap

Hvor trener du?

[andysmuck]

Den beste veiledningstimen er den du tilbringer her på forumet, med rutinerte løftere! Mange PT'er (Personal Trainers) er ikke helt til å stole på... De vil mest sansynlig sette deg på en haug med maskiner for å slippe å gjete nybegynnere som sliter med frivektene.

Heheja! Har ikke hørt så mange PT'er prate om kosthold heller forsåvidt, også en grunn til å holde seg til forumet!