Skrevet av Emne: E D' Nøye då?  (Lest 1448 ganger)

Utlogget bjoern777

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

  • Michael Jai White!
E D' Nøye då?
« : 05. mai 2010, 23:46 »
Lurer på hva Strakmark hjelper for? er vell en grunn for at det er satt opp på beindagen min 5x10 ganger, men jeg har ikke helt sett vitsen med det, for kjenner det nesten ikke i beina, det kjennes bare ut som om jeg strekker ut noe sinnsykt.. usikker om det er rett og.. og lurer på hvor det skal rive? hvor man skal kjenne det? Er det en bra øvelse? hva er det godt for?  what

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: E D' Nøye då?
« #1 : 05. mai 2010, 23:52 »
Kjenner du det strekker i hamstrings? (bakside lår)

Utlogget bjoern777

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

  • Michael Jai White!
Sv: E D' Nøye då?
« #2 : 05. mai 2010, 23:56 »
Kjenner du det strekker i hamstrings? (bakside lår)
jaa..

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: E D' Nøye då?
« #3 : 06. mai 2010, 00:22 »
Hva er det du gjør galt da mener du?

Utlogget PhilLynott

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 039
  • Honnør: 173
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 039

Sv: E D' Nøye då?
« #4 : 06. mai 2010, 01:13 »
Det er en veldig god øvelse for bakside av lårene og rumpa, og min personlige favoritt. Få god strekk, og kjenn at du bruker hamstringsene til å løfte vekta.
Thin Lizzy!
BP: 128
KB: 150
ML: 180

Utlogget Reagan

  • Leieboer
  • *****
  • Innlegg: 618
  • Honnør: 74
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 618

Sv: E D' Nøye då?
« #5 : 06. mai 2010, 01:31 »
Lurer på hva Strakmark hjelper for? er vell en grunn for at det er satt opp på beindagen min 5x10 ganger, men jeg har ikke helt sett vitsen med det, for kjenner det nesten ikke i beina, det kjennes bare ut som om jeg strekker ut noe sinnsykt.. usikker om det er rett og.. og lurer på hvor det skal rive? hvor man skal kjenne det? Er det en bra øvelse? hva er det godt for?  what

Har du fått noen til å vise deg riktig utførelse? Altså har noen skikkelig "coachet" deg i øvelsen, evt har du noen du kan spørre? Om du gjør den riktig kan jeg ikke helt se hvordan du kan spørre om hvor man skal kjenne det... trust me, den kjennes Wink
As the statistician said, "if current trends continue, in six months this kitten will grow to be as big as my house"

Utlogget Loffen08

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 120
  • Honnør: 9
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 120

Sv: E D' Nøye då?
« #6 : 06. mai 2010, 11:24 »
Du kan jo slenge ut en video så kan noen korrigere deg om det trengs. Smiley

Utlogget Egil Skallagrimsson

  • Ekstremt avhengig
  • ********
  • Innlegg: 17 784
  • Honnør: 4412
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 17 784

Sv: E D' Nøye då?
« #7 : 06. mai 2010, 11:59 »
Lurer på hva Strakmark hjelper for? er vell en grunn for at det er satt opp på beindagen min 5x10 ganger, men jeg har ikke helt sett vitsen med det, for kjenner det nesten ikke i beina, det kjennes bare ut som om jeg strekker ut noe sinnsykt.. usikker om det er rett og.. og lurer på hvor det skal rive? hvor man skal kjenne det? Er det en bra øvelse? hva er det godt for?  what
Kjenner du det strekker i hamstrings? (bakside lår)
jaa..
Og når du kjenner det strekker godt i hamstrings og rumpe... hvilke muskler tror du drar overkroppen din opp til oppreist posisjon igjen? Wink

Strakmark er blant de 5 viktigste øvelsene som fins!

Knebøy, Markløft, Benkpress, Frontpress og strakmark.

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: E D' Nøye då?
« #8 : 06. mai 2010, 12:04 »
For meg som er så stiv i beina, at når jeg står med strake bein, så klarer jeg å strekke meg ned til kneet omtrent... Jeg blir nødt til å bøye beina rimelig mye for å holde ryggen rett.
Mandal Treningssenter.

Utlogget Riinoo

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 2 143
  • Honnør: 183
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 2 143

  • Et mål av gangen
Sv: E D' Nøye då?
« #9 : 06. mai 2010, 12:08 »
Noen har jo kortere hamstrings(eller er stive) og "må" bøye knærne såppas for å få til øvelsen.. litt halv-markløft kan det bli da Tongue

Utlogget Tollefsen

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 756
  • Honnør: 132
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 756

Sv: E D' Nøye då?
« #10 : 06. mai 2010, 12:11 »
Kortere hamstrings! YES endelig en unnskyldelse for å være innforj**lig stiv! Cheesy
Mandal Treningssenter.

Utlogget bjoern777

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 173
  • Honnør: 2
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 173

  • Michael Jai White!
Sv: E D' Nøye då?
« #11 : 06. mai 2010, 16:26 »
Og når du kjenner det strekker godt i hamstrings og rumpe... hvilke muskler tror du drar overkroppen din opp til oppreist posisjon igjen? Wink

Strakmark er blant de 5 viktigste øvelsene som fins!

Knebøy, Markløft, Benkpress, Frontpress og strakmark.
Og når du kjenner det strekker godt i hamstrings og rumpe... hvilke muskler tror du drar overkroppen din opp til oppreist posisjon igjen? Wink

Strakmark er blant de 5 viktigste øvelsene som fins!

Knebøy, Markløft, Benkpress, Frontpress og strakmark.
Hmm, nei det jeg vet så lite om, evt. korsryggen.. holder brystene hevet, svai i ryggen, langt i fra krummet og utfører øvelsen rett i følge folk, og sammenlignet med videoer... takk for gode svar.. da henger jeg litt mer med på hva jeg trener og hvor jeg skal kjenne det :p  Men, usikker på hvor tungt jeg skal løfte.. jeg bruker når 50 kg. uten problem, hva er normalt liksom?  er det noen øvelser man løfter nesten likt som i starkmark???

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!