Spiser du store- eller lettkokte havregryn med melk? (ikke havregrøt)

[getfatordietrying]

Spiser du store- eller lettkokte havregryn med melk? Jeg mener når du spiser grynene med melk uten å koke dem til grøt.

Hele havre varmes opp til ~70C for så å bli valset ut til store havregryn. En del av de store havregrynene blir igjen varmet opp til ~100C for så å bli valset enda en gang og blir til lettkokte havregryn. Lettkokte havregryn betyr altså ikke at de koker lettere i gryta, det betyr at de er ekstra varmebehandlet hos produsenten.

[Bluebearworkout]

Samma det vel, ned går det uansett. Jeg dumper det oppi proteinshakene og drikker om det er stort eller smått 

[getfatordietrying]

Samma det vel, ned går det uansett. Jeg dumper det oppi proteinshakene og drikker om det er stort eller smått 

Varmebehandling endrer tilgjengeligheten på vitaminer, mineraler og energi.