Rask titt over Ryp programmet mitt

[Kokken]

satte opp grunnprogrammet slik:
Knebøy
Benkpress
Markløft
Militærpress
Bicepscurls med stang
Smal benkpress
Foroverbøyd roing med stang
Chins
mage.

Hvordan ser dette ut?
takker for raskt svar:-)

[vidart]

Knebøy og markløft på samme økt kan bli veldig tungt etter hvert..

Eller så er det veldig gode øvelser du har med i programmet ditt!

[Kokken]

ja, det kan hende, ville du anbefalt å kjøre med en annen øvelse istedet for marklft eller?

[vidart]

Ift til bein så har du knebøy, altså i hovedsak framside lår. Det du da mangler er bakside lår. Det opprinnelige programmet har strake markløft. Dette er en god øvelse som tar godt på baksiden.
Tar du bort markløft, så vil du miste en god del ryggtrening, men med både roing og chins i programmet så skulle ikke dette være noe problem..

edit: Hvis strake markløft tas i bruk så ville jeg ha tatt mindre sett på dette en knebøy. Da vil strake markløft ha funksjon som støtteøvelse ift bein.