RYP og deffing - Bilder

[pello]

Bilder før og etter 6 ukers deff sammen med RYP.

[bjørn`]

Bra fremgang

[pello]

Bildene fortsetter

[pello]

Bra fremgang

Thanks! Ikke ferdig dog, nå starter neste fase

[bjørn`]

Thanks! Ikke ferdig dog, nå starter neste fase

Hva er planen videre?

[pello]

Hva er planen videre?

Vel, så langt har jeg kjørt en deff med p/k/f på ca 35/40/25 + en oppkarbingsdag per uke. Enkelt og greit. Nå, fra tirsdag av (unner meg en pitteliten pause på 17.mai;) ) skal jeg starte på en ny diett inspirert av UD2 (av Lyle McDonald, lest den?) med tilsvarende treningsopplegg. Dvs at jeg kjører 4,5dag på omtrent 1000 kcal, kun 50g karbo. Deretter halvannen dag oppkarbing, vel 750g karbo totalt. Siste dag i syklusen er tilbake på lavkalori, men med 100g karbo.

Håper og tror det vil gjøre at jeg mister noen kg til, samt strammer opp og fjerner dette seige fettet som ikke lar seg slippe så lett

[nordlendingen]

Tatt av deg greit Lyle McDonald er good2go

[pello]

Tatt av deg greit Lyle McDonald er good2go

Takk:) Joa, ikke så stor forskjell på volumet gjerne, men syns jeg har fått litt bort fett og erstattet det med litt bedre masse

[nordlendingen]

Sånn det skal være

[oevreboe]

Bra framgang det der Ser bra ut nå

[pello]

Sånn det skal være

Bra framgang det der Ser bra ut nå

Takk for det 

[stigvj]

Bra fremgang..... Lykke til videre...

[pello]

Bra fremgang..... Lykke til videre...

Thanks!

[tegal loppe]

  ser fremgang her

blir spennende videre

[BodyBjunior]

Bra fremgang på kort tid! Du har en veldig fin fasong