Grønn Te rett før du legger deg?

[erimer]

Heisann Leste litt på bloggen til Heidi Vonka Koi, og hun skrev dette : "Som sagt på innlegget under, L-glutamin (med sjokoladesmak, laget til pudding) og en STOR kopp grønn te. Til dere andre, få i dere casein protein også. PERFEKT før du legger deg, da har kroppen noe å jobbe med HELE natten. Kroppen bruker jo trossalt hele natten på å hente seg inn, bla. etter dagens treningsøkt! " 

Tror dere Grønn te får noe enda bedre effekt når du tar det rett før du legger deg?
asså tanke på forbrenninga

[HeatoN85]

Fraråder deg på det sterkeste å drikke grønn te rett før sengetid. Prøvde det en gang etter råd fra min snille mor - ble liggendes å stirre i taket i timesvis før jeg sovna. Var visst en misforståelse, hun mente camille-te.

[JanB Diddl etc]

Jeg vil ihvertfall fraråde å drikke over 30 kopper rett før sengetid.

[Bluebearworkout]

Tror nok det var andre grunner til at du ble stirrende i taket så lenge, grønn te har meget lavt koffein innhold. Tja faktisk kan man si at pga L-theanine som du finner i bladene, så vil grønn te virke beroligende og sammen med epigallocatechin gallate (ECGC) så vil de sammen gi en dempet effekt av koffeinet. (1) Kanskje du bare ikke er så vant til koffein, og selv små doser trigger en effekt  Så kan man jo fortsette med helseeffekter av grønn te kontra andre teer, ettersom grønn te inneholder dessuten meget virksomme antioxidanter som er 100 ganger kraftigere enn i Vitamin C og 25 ganger kraftigere enn i Vitamin E. Vitamin A og Vitamin E er også bestanddeler i grønn te. En kopp grønn te tilsvarer C vitamin-innholdet i to appelsiner. Helseeffekten i grønn te regnes av forskere å være dobbelt så høy som f.eks. i rødvin. Grønn te virker også positivt på fordøyelsen. Koffeininnholdet i grønn te er 1/3 av hva det er i sort te og en brøkdel av det som en kopp kaffe inneholder.(2)

(1) http://www.helseport.com/koffein-innhold-i-green-tea-just-hvor-mye-er-i-den.html

(2) http://teaandcoffee.no/Frames/Frameset.Bla.bla.html

Uansett, jeg har iallefall de siste ukene begynt med å drikke grønn te, samt en knekk mørk sjokolade.. gjorde også feilen at jeg "skulle slå to fluer i en smekk" å ha oppi kanel i teen (etter å ha lest noe greier) og det var hard fail! IKKE gjør det iallefall haha  :

[erimer]

Men jeg klarer fint å sove selvom jeg har drukket Grønn te, Kaffe eller en helt Pepsi flaske

[HeatoN85]

Tror nok det var andre grunner til at du ble stirrende i taket så lenge, grønn te har meget lavt koffein innhold.

Det er ca 40-45 mg koffein per pose med grønn te (twinings) og jeg tar 5 poser per gang. Så det blir ca 200 mg koffein, og det er jo en del, husk også at koffeinen i grønn te varer lengre enn den i kaffe.

[Carnivore]

Vitamin A og Vitamin E er også bestanddeler i grønn te.

Vitamin A (retinol) finnes kun i animalsk fett, så her blir det lagt litt vel mye på lefsa.

[Bluebearworkout]

Ja, retinol finner vi i animalsk fett andre typer av a-vitamin (karoten, som blir omdannet til retinol) finner vi i bl.a. gulrøtter, grønne grønnsaker, appelsiner, lime, ananas, søtpotet, spinat, aprikoser, gresskar, brokkoli etc..

Så nå må ikke du spise lefse, tenk på karbzzene  :

[Carnivore]

Jo, men (beta)karoten omdannes kun til vitamin A hos flermagede dyr - ikke hos mennesker.
Beklager

[Bluebearworkout]

De fleste typer grønnsaker, frukt og bær inneholder karoten, som blir omdannet til retinol i kroppen. Spesielt mye karoten er det i sorter med rødgul og mørkegrønn farge (gulrot, spinat, brokkoli, salat og paprika). Røykere bør være forsiktig med inntak av betakaroten i større mengder (kosttilskudd), da det er påvist at røyk og betakaroten sammen kan være cancerogent (kreftfremkallende).

Finner ingenting om at det er kun hos flermagede at karoten blir omdannet til retinol.

Omdanningen fra beta-karoten til retinol (den klassiske definisjonen av vitamin A) foregår i tarmslimhinnen. Vitamin A er fettløselig og kan derfor lett overdoseres, mens beta-karoten (også kalt pro-vitamin A) er vannløselig og fullstendig sikkert - også i høy dosering. En grunn til dette er at kroppen kun omdanner beta-karoten i den omfatning som den behøver retinol. Om det med andre ord finnes tilstrekkelig med retinol i kroppen, så forhindres videre omdanning. Dette forhindrer altså også forgiftning.

Beta-karoten er det naturlige forstadiet til vitamin A (retinol). Det omdannes delvis til vitamin A i kroppen. Beta-karoten er altså en kraftfull antioksidant, som nøytraliserer skadelige frie radikaler og dermed styrker vår organisme.

Så kan vi være enig om at det delvis omdannes, så har ingen rett    :

[HeatoN85]

5 Poser? :O

Må ha såpass føler jeg. Har i perioder kjørt 10 poser også. Fin oppkvikkende effekt før trening.