Kesam!

[raggen]

Hei igjen. lest litt at kesam er en fin ting og kan brukes til gode mellom måltid og før og etter trening, men spørsmålet mitt er, hvor mye skal jeg bruke? ei skje, en halv boks??
så lurte jeg på de som blander med fun light, hvor mye?? for hørtes nemlig litt godt ut

[UpAndComming]

Hvor mye er vel avhengig av hvor mange kcal du vil putte i deg det vel?

[Lasse Christoffersen]

En boks mager kesam gir 36 gram protein, lite fett og karbs.
Så en skje holder ikke til mye nei

[UpAndComming]

En boks mager kesam gir 36 gram protein, lite fett og karbs.
Så en skje holder ikke til mye nei

Med andre ord, fullt mulig å spise mer enn en boks og !!

[25årstrening]

Ja, bare å kjøre på med kesam og cottage cheese. Etter min mening ideelt mellom-måltid. Kan blandes i utrolig masse velsmakende ingredienser.

[Exolic]

har kjøpt meg en boks kesam og cottage cheese nå!
Men jeg skjønner liksom ik helt hvordan jeg skal spise det  hehe..
Neida, men hva kan jeg ha det i? Noe godt og enkelt, som er kjapt og lage..

[raggen]

takker for svar og hiver meg på exolic her og håper på noen gode enlke oppskrifter...

[Zoria]

Selv bruker jeg mager kesam til mye forskjellig. Bruker det mye til baking, i brøddeig, i ostekake m.m. I pannekake-/vaffelrøre. Bruker det også som erstatning for rømme i dip, til taco, i egge- eller tunfisksalat m.m. Genialt å bruke som dressing til salater. Som dessert godt å blande med friske bær, eller mose jodbær i stavmikser så det blir jordbærsaus og helle over kesamen. Har også brukt det på brød under pålegg som alternativ til margarin. Bruk fantasien!

[Katrin]

Jeg blander kesam med funlight + vann til ønsket konsistens i en shaker = Yummy!
Eller hvis du rører i fun light og bittelittvann får du noe som ligner youghurt. 

[Lasse Christoffersen]

Mager kesam, allbranflakes og en dæsj lett syltetøy

[25årstrening]

Eller -
1 del mager kesam
1 del cottage cheese
håndfull müsli el
lett blåbær- eller boysenbærsyltetøy

blandes godt sammen og nytes kald

[HighKing]

Eg tok en mager Kesam og blandet med Tunfisk, funket bra men det er ikke det beste, ble litt tørt.

Kesam og frukt er best, som feks Banan og Kiwi og bær. 

[RM]

1  boks Kesam 1%
2-3 ss knuste linfrø
1 yoplait 0,1%
3-4 ss økologiske soyaflak
1-2 ts kanel

Faktisk min mest hemmelige oppskrift..

[raggen]

takker for veldig mange gode forslag så nå er det bare å prøve ut ja og er bare å kjøre på med flere forslag, KEEP EM COMING

[Bav]

Cottage ch. foretrekker jeg med en spesiell krydderblanding jeg har. Den er uten salt, så her kan jeg bruke mye. Kesam gjør seg med en most banan, eller med kunstig søtingsmiddel hvis man vil unngå karbs. Dessuten liker jeg en dæsj med kesam på seibiffen, eller kyllingfileten. Tror også fun light er godt til både kesam og cc, men har ikke prøvd dette. Begge produkter er jo ganske nøytrale på smak, så muligheter for å blande enten søtt eller salt er gode.