Smerter i kne ved knebøy

[arnebv]

Heisann folk

Har "alltid" hatt dårlige(skada) menisker på innsida av knea mine (begge to altså). Operert høgre kne for nokon år sidan.

Har inkludert knebøy (og mark) inn i programmet mitt siste mnd, så er ganske fersk på desse øvelsane.
Merka i dag at eg fekk vondt på innsida av venstrekneet mitt på siste (femte) repetisjonen min. Hadde eigentleg tenkt å legge på litt meir og kjøre ein serie til, men smertestikket gjorde at det var nok knebøy for i dag.
Vekta føltes heilt grei ut, følte ikkje eg sleit meir enn eg burde.

Er det nokon åpenbare feil (nybegynnerfeil?) som belaster innsida av kneet på ein lite gunstig måte?
Kva bør eg tenke på?

[Dybos]

God morn!

Jeg vil anbefale deg å ta en titt på denne linken:

http://www.iform.no/pub/art.php?id=1436

Kanskje det er noe du gjør galt? Jeg vil også anbefale deg å ta det rolig mtp. knebøy, terp skikkelig på teknikken i og med at du har vært operert.

[Apelars!]

http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=59737.0
De vanligste feilen er fotplassering, knebevegelse og blikk/holdning.
Se hele serien, men det behøver ikke være løsningen for deg iom at du har en manifest skade.

[rusken22]

Hadde samme problem som deg for 4 mnd sidan, og eg har operert venstre kne pga slitt av alt av korsband og delt kneskål. Hadde for brei beinstilling og for stiv i hoftene, les eller skaff deg bøkene til eirik sandivk å få noken gode tips! 

[arnebv]

Hadde samme problem som deg for 4 mnd sidan, og eg har operert venstre kne pga slitt av alt av korsband og delt kneskål. Hadde for brei beinstilling og for stiv i hoftene, les eller skaff deg bøkene til eirik sandivk å få noken gode tips! 

Meiner eg har ganske brei fotstilling. Breiere enn skuldrene iallfall.
Då eg begynte å prøve meg på knebøy, hadde ein meir skulderbredde på føttene, men det funka veldig dårleg for meg. Kom for langt frampå om eg skulle klare å komme "heilt" ned med ræva, samt at det føltes veldig unaturleg for knea.

Litt bredde, samt føttene peikande ein del utover, føles mest naturleg, og har gått greit, men likte ikkje stikket eg kjende på lørdag (kjente ingenting etter trening, ei heller no).

Ser for meg at eg gjorde noko, evnt sto på ein måte, der kneet datt litt inn, men skulle gjerne visst kva eg gjorde, slik at eg kan unngå det..