Skrevet av Emne: Kenneth 13 år logg  (Lest 30509 ganger)

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Kenneth 13 år logg
« : 25. mai 2010, 19:16 »
2.05.2010
Kenneth 12 år, hadde sin første økt i gymet og løftet 22,5kg 9 ganger i benkpress! Gratulerer  2thumbsup

3.05.2010

Kenneth: 10 reps 22,5kg i benkpress. Knebøy og mark 20kg.

5.05.2010

Kenneths trening i dag:

Benkpress: 10x20kg    9x22,5kg  7x25kg
Knebøy:      10x20kg 10x22,5kg 13x25kg
Markløft:     10x20kg 15x22,5kg 20x25kg

Bra teknikk i knebøy og markløft

12.05.2010.


Kenneth 12år, trente i Haralds Gym i dag:

Benk 10x20 10x22,5 og 8x25kg
Bøy 10x20 10x25 10x30 Lett pers  biggrin
Mark 10x25 10x30 10x35 Lett pers  Grin

Kenneth 18.05.2010
Benk 10x20 10x22,5 9x25 Pers 8x25  Smiley
Bøy 10x20 10x30 10x32,5 Pers  :Smiley
Markløft 10x25 10x40 10x40 Pers  Smile

Kenneth 25.05.2010

    10x20 10x22,5 10x25 Pers 2x4x27,5 pers

  Knebøy       10x20 10x30 10x35 pers!

  Markløft      10x30 11x40 10x42,5 Pers  10x45 pers  woot

Glimrende økt!!!

27.05.2010

Benk 10x20 10x22,5 9x25 10x25
bøy 10 x20 10x30 10x35
Mark 10x30 10x40 10x45
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #1 : 27. mai 2010, 16:42 »
Kenneth 12 år treningsøkt i dag 

27.05.2010

Benk  10x20 10x22,5 9x25 10x25  Grin
Bøy 10 x20 10x30 10x35  biggrin
Mark 10x30 10x40 10x45  Smile

Tangering av pers i alle øvelser  Dance
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #2 : 05. juni 2010, 20:50 »
Kenneth  12 år, løftet i dag:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 5x27,5 PERS  Cool
Bøy 10x20 10x30 10x35 10x37,5 PERS  biggrin
Mark 10x30 10x40 10x50 PERS  woot
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Vadtrudne gîfr

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 436
  • Honnør: 83
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 436

Sv: KS` treningslogg
« #3 : 05. juni 2010, 20:54 »
Må følge den her, lol!

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #4 : 07. juni 2010, 12:56 »
Dagens Kennethøkt:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 7x27,5kg pers Smiley
Bøy 10x20 10x30 10x35 5x40 pers Smiley
Mark 10x30 2x10x40 11x50 pers Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: KS` treningslogg
« #5 : 09. juni 2010, 09:01 »
Du verden! 11 repetisjoner på 50 kilo i markløft er meget bra for en tolvåring.  Denne loggen kan være verd å kikke innom.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #6 : 09. juni 2010, 14:52 »
Dagens økt for Kenneth:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 8x27,5 Pers Smiley
Knebøy 10x20 10x30 6x40 Pers Smiley
Mark 10x30 10x40 12x50 Pers Smiley

Enda ei økt med pers i alle øvelser  Grin
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #7 : 14. juni 2010, 15:32 »
Kenneth dro litt mark på åpent stevne i Steinkjer 11 denne mnd:

13 reps på 50kg lett Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #8 : 14. juni 2010, 17:03 »
Dagens Kenneth-økt:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 9x27,5kg PERS Smiley
Bøy 10x20 10x30 7x40kg PERS Smiley
Mark 10x30 10x40 10x50 10x60 lol PERS lol

Prøvde litt chins
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: KS` treningslogg
« #9 : 15. juni 2010, 13:16 »
Tolv år gammel og ti repetisjoner på seksti kilo!  Dette er meget bra!
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #10 : 16. juni 2010, 19:40 »
Tolv år gammel og ti repetisjoner på seksti kilo!  Dette er meget bra!

Takk for hyggelig melding Smiley

Dagens økt:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 10x27,5 pers Smiley
Bøy 10x20 10x30 10x40 Pers Smiley
Mark 10x30 10x40 10x50 11x60 pers Smiley

Atter ei økt med perser i alle øvelser  Tongue
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #11 : 21. juni 2010, 15:17 »
Kennethøkt i dag:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 8x27,5 5x30 Pers 
Bøy 10x20 10x30 11x40 Pers  Knebøy
Mark 10x30 10x40 10x50 12x60kg Pers  Markløft
Stangcurl 10kg 12kg 15kg Ett sett hver vekt Ny øvelse kjørt for første gang Smiley
Atter pers i de tre store  biggrin
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #12 : 25. juni 2010, 16:03 »
I dag løftet Kenneth:
Benk 10x20 10x22,5 10x25 8x27,5 6x30 Pers  biggrin
Bøy 10x20 10x30 12x40 Pers  Grin 
Mark 10x30 10x40 10x50 12x60 10x60 Første økt med to sett på 60  Markløft
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: KS` treningslogg
« #13 : 27. juni 2010, 19:53 »
Dagens Kenneth-økt:

Benk 10x20 10x22,5 10x25 8x27,5 7 Pers + 6 x 30kg Første gang med to sett på 30 kg
Bøy 10x20 10x30 2x10x40 Første gang med to sett på 40 kg
Mark 10x30 10x40 10x50 10x60 14x60 PERS!!
Tre sett stangcurl.

Fisketur i dag (fangsten ble fire torsk og fire hyser!) og rikelig med torsk til middag gir styrke 
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget Rulatoren

  • Treningsnarkoman
  • *******
  • Innlegg: 2 361
  • Honnør: 910
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 2 361

Sv: KS` treningslogg
« #14 : 28. juni 2010, 10:57 »
Jeg er imponert, særlig over markløftstyrken.  Jeg håper at Kenneth holder seg skadefri.
Styrkeløfter på klubbnivå tidlig på nittitallet.
Løpt to og en halv maraton.
Syklet Trondheim-Oslo en gang.
Fleksnes' edlere deler har ifølge hans eget utsagn vokst ut igjen etter at de falt av og eksploderte 7. Mars 2011.
Utskjellingstråden del 3: http://utskjellingstraaden3.blogspot.com

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!