VEIEN FRA REKE TIL STYRKELØFTER LOGG ;)

[Taake100]

01.04.11

Uke 12 av 12

Fredag
Lett knebøy

1x5x 20kg
1x5x 30kg
1x5x 40kg
1x5x 50kg
1x5x 55kg


Lett biseps og hantelpress stående en arms lett. Tøying på slutten på dagen

[Taake100]

04.04.11

Lett trening før Persing

Knebøy

2x10x 20kg
1x10x 30kg
1x8x 40kg
1x6x 50kg


Tøying på slutten av dagen. Det blir oppvarming kun denne uken.  

[Halvmetern]

04.04.11

Lett trening før Persing

Knebøy

2x10x 20kg
1x10x 30kg
1x8x 40kg
1x6x 50kg


Tøying på slutten av dagen. Det blir oppvarming kun denne uken.  

Blir bra å begynne på Odin med tiden no

[Taake100]

05.04.11
 
Oppvarming til Pres.
Tirsdag
benk:
2x10x 20kg
1x8x 30kg
1x6x 35kg
1x10x 20kg


Tøying og preiking

[Taake100]

07.04.11

Oppvarming uke til pers.

Torsdag
Markløft
2x10x 30kg
1x8x 35kg
1x6x 50kg
1x10x 20kg


Tøying!

[Halvmetern]

Veldig imponert over løftingen din idag Are. 60kg pers er veldig gode greier når du bare har trent i 6måneder Legger ut film av løftene dine senere ikveld

[Halvmetern]

http://www.youtube.com/watch?v=Tzig5SnTeDg#noexternalembed&feature=channel_page

[Taake100]

Det var en god pers på Lørdag den 09.04.11. Fikk da 60 kg i pers har da trent i 6 månder.

100kg i bøy nå 130kg
160kg i mark nå 180kg
80kg i benk nå 90kg

Alt var da uten utstyr.

[Halvmetern]

Det var en god pers på Lørdag den 09.04.11. Fikk da 60 kg i pers har da trent i 6 månder.

100kg i bøy nå 130kg
160kg i mark nå 180kg
80kg i benk nå 90kg

Alt var da uten utstyr.

Var veldig bra løftet igår Bra teknikk. Litt småplukk som må forbedres. Men det er enkelt

[Evis]

Bra jobbet tynnj! Blir gode greier fremover også