Skrevet av Emne: Kenneth 13 år logg  (Lest 38582 ganger)

Utlogget SteinD

  • Litt godt kjent
  • **
  • Innlegg: 37
  • Honnør: 17
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 37

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #165 : 25. desember 2010, 13:30 »
Enig med deg der. Det er fornuftig med et program som har et forholdsvis høyt antall rep med lav  belastning hos de yngre utøverne.
Har satt opp program til guttungen min som setter det jeg kaller "baning" fremst. Med "baning" mener jeg den riktige løftebane, altså riktig teknikk, som den viktigste læring frem til puberteten slår inn for alvor.

Er av den oppfatning at når tiden kommer for tunge løft så ligger grunnteknikken programert i nervesystemet.
Alt for å unngå skader som følge av feil teknikk, noe som er ganske så utbredt. En ting er å dra på seg en akutt skade som feks. knekke et bein eller en arm, verre er det med skader som kommer av langvarig belastningsskade som sliter ut muskel og senefester etc. Tanken er jo at han skal ha det gøy med treninga så lenge som mulig.
Ingenting er så demotiverende som lange avbrekk pga uvitenhet.

Vil bare tillegge at jeg har benyttet meg av personer med utdanning og skolert kompetanse i tillegg til min egen erfaring når programmet er komponert. Guttungen bestemmer selv tempoet og ambisjoner i treninga. Ikke jeg !
Det har jeg klokketro på for å holde motivasjonen oppe slik at han fortsetter med å holde seg sunn og frisk ved trening.

Og da er det på tide med en ny økt  Cheesy

God jul .

SteinD
Gammel mann gjør så godt han kan.......

Utlogget HardCoreBakken

  • Superavhengig
  • ******
  • Innlegg: 1 190
  • Honnør: 169
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 190

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #166 : 14. mars 2011, 14:50 »
Hvordan går det med Kenneth for tiden?. Har gutten deltatt på stevne, og utført noen imponerende løft?.
18 somre gammel
178 lav
68 lett ----> Litt tyngre nå

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #167 : 03. april 2011, 15:48 »
Kenneth is back Smiley

Etter en lang pause ble det i dag ei lita benkøkt:

7 sett 30kg 10-5 reps.

Godt å komme i gang igjen Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #168 : 05. april 2011, 18:40 »
Benk 10+10+10+9x30kg i benk.

Kenneth er i gang 
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #169 : 07. april 2011, 15:30 »
Benk

10+7+5x32,5kg
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Kenneth; nå tenåring :)
« #170 : 10. april 2011, 21:13 »
Benk 10+7+4x32,5kg
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Utlogget bmw123

  • Pratsom bruker
  • ******
  • Innlegg: 985
  • Honnør: 66
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 985

Sv: Kenneths logg
« #171 : 10. april 2011, 21:23 »
Legger igjen et spor her jeg Smiley

Lykke til med treningen

Har Kenneth noen stevner i nærmeste framtid?

Utlogget haraldaa

  • Skravlekopp
  • ******
  • Innlegg: 1 591
  • Honnør: 192
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 1 591

Sv: Kenneth 13 år logg
« #172 : 10. april 2011, 21:25 »
Legger igjen et spor her jeg Smiley

Lykke til med treningen

Har Kenneth noen stevner i nærmeste framtid?

Takk for hyggelig sporsetting.

Kenneth har deltatt i et stevne som rekrutt i fjor. Gjorda da 34 reps på 25kg. Har ingen umiddelbare stevneplaner for øyeblikket. Men neste år blir Kenneth ungdomsløfter og da skal vi ikke se bort i fra at det blir et og annet stevne om treninga fortsatt er morsom Smiley
Stevneperser: 240-200-270. 
Norsk mester i vektklassehopping.
Treningsperser: Benk 207,5kg (Videos s 75) . Mark 285kg. Perser uten utstyr 200 i benk, 260 i mark.
Sølv i benk-Nm -09 M5 82,5kg klassen. 7.plass NSM 2000 (listefyll). Sykla "Den store styrkeprøven" Trondheim-Oslo for lenge siden.  Treningslogg: http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=82315.1110

Gå til:  

Disse kosttilskuddene er glemt for mange, men som alle bør ta.

5 digge middager med cottage cheese

Kosthold09.08.2021270

Cottage cheese er blitt en svært populær matvare!
Det er en risiko forbundet med treningen og løftene man utfører
Det finnes så mange gode varianter av middagskaker enn bare karbonadekaker.

5 fordeler med stående leggpress

Trening28.06.202153

Det er mange fordeler med å trene leggene dine. Se her!