Prinsipp? Vel, etter å ha jobbet i gym i totalt syv år av mitt liv, ble det skrevet en hel del treningsprogrammer. Majoriteten av programmene ble aldri fulgt, fordi de som fikk programmet ikke skjønte viktigheten av å følge et program, og helle gjorde det de selv ville, selv om dette stred mot målene som de utbasunerte at de hadde. Enkelte synes også at det er for hardt å kjøre baseøvelser, og liker heller å bruke elipsemaskinen i moderat tempo i 30 minutter, for deretter gå å bruke magebøylen for situps og ta 200reps hvor de bruker mest armer og har en bevegelsesbane på nøyaktig 5cm, resultatet er en trening uten nok stimuli til kroppen til å trigge fysiologiske endringer.
Og så har du den varianten hvor folk får et program, og så tar de vekk en øvelse her, legger til en der, og plutselig er strake markløft erstattet med preacher curls, og alternerende hammercurl, og gjerne innlagt en ekstra wristcurl til slutt med skikkelig burn.
Majoriteten av de som trener på gym elsker å lyve for seg selv, bevisst eller ubevisst. De som derimot forviller seg inn på et forum, tilhører minoriteten som forhåpentligvis er over snittet interessert i trening, og da må vi gå ut fra at de også ønsker å lære seg noe.
Av en 18-åring, uansett om det er en jente eller gutt, så må vi gå ut fra at de fleste i denne aldersgruppen er noe vinglete og inkonsistente i hva de foretar seg, så det de sier og gjør kan de selv motsi seg på neste dag, det er ikke uvanlig. Heldigvis vokser de fleste dette av seg, mens noen har med seg dette hele livet dessverre.
Grunn nr. 1 var vel kanskje den mest gyldige grunnen du hadde.
Et tips for å sover som faktisk virker:
Legg deg ned på ryggen i sengen, og så lukker du øynene, prøver å slappe av i hele kroppen, og så teller du sakte nedover fra 100 til 1. For å telle baklengs må man tenke litt, og på en eller annen måte gjør dette at man faktisk blir mer søvning og til slutt sovner, jeg har brukt denne teknikken mange ganger,og ofte blir det slik at du kommer til 82..81..79.. og så holder du på å sovne og mister konsentrasjonen, og så begynner du å telle oppover igjen 81...82..83, men så innser du at du teller feil vei, så du teller ned igjen: 82..81..79... og så til slutt sovner du.
