Skrevet av Emne: Litt hjelp med programmet mitt??  (Lest 3726 ganger)

Utlogget linnhfa

  • Aktivt medlem
  • ***
  • Innlegg: 157
  • Honnør: 26
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Kvinne
  • Innlegg: 157

Sv: Litt hjelp med programmet mitt??
« #45 : 29. mai 2010, 02:35 »
Stakkars, du er ikke særlig smart, eller?
Sa ikke at splitt ikke funket, men at det funket MINDRE.

Herregud til folk skal kverulere da, din taper.
Tilbake til en ting; Sier bare at fullkropps er bedre.

NOE MERE DU HAR PÅ HJERTET?

Utlogget Henrico4

  • Erfaren bruker
  • ****
  • Innlegg: 300
  • Honnør: 22
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 300

  • In fact, I DO know SQUAT!
Sv: Litt hjelp med programmet mitt??
« #46 : 29. mai 2010, 02:57 »
1. Jeg er ingen stakkar
2. Jeg er over gjennomsnittet smart, ca. 112 i IQ, men er ikke noe jeg skryter av, går heller for å være streetsmart.
3. Du skrev ganske klart at man må dytte i seg steroider for å ha utbytte av et splittprogram.
4. Om jeg er en taper, avhenger av idretten/konkurransen/motstanderne.
Alder: 21 år
Vekt:
(Mai 2011) 72 kg
(August 2011) 67 kg
(September 2011) 68 kg
Høyde: 177 cm

Mitt lille eventyr (logg)
          
     Knebøy

Utlogget Baliba

  • Global Moderator
  • *****
  • Innlegg: 5 323
  • Honnør: 629
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 5 323

  • Sponset av www.Norkost.no
Sv: Litt hjelp med programmet mitt??
« #47 : 29. mai 2010, 03:26 »
Stakkars, du er ikke særlig smart, eller?
Sa ikke at splitt ikke funket, men at det funket MINDRE.

Herregud til folk skal kverulere da, din taper.
Tilbake til en ting; Sier bare at fullkropps er bedre.

NOE MERE DU HAR PÅ HJERTET?

Den tonen der kan du bare droppe med en gang. Det var en advarsel, les forumreglene.
Les forumreglene her





- Personlig Trener - AFPT

- 3. Plass Junior NM 2008: Film

 Konkurranser:
 NM 2008: 240 - 160 - 222,5 = 622,5 @ 74,75
 Syd-Norsk 2010 : 250 - 170 - 230 = 650 @ 80,90
 NM 2012 : 197,5 - 135 - 220 = 547,5 @ 80,73 RAW

- Logg


Sponset av www.Norkost.no

Utlogget Evis

  • .: Aktivutøver :.
  • ******
  • Innlegg: 6 437
  • Honnør: 1362
  • Utlogget Utlogget

    Innlegg: 6 437

  • Eg skal bli sterk.
Sv: Litt hjelp med programmet mitt??
« #48 : 29. mai 2010, 03:43 »
Powerking, vil anbefale deg å vente til du har opparbeidet deg litt erfaring før du kommer med så mange tips og råd.

Det kommer ganske klart frem i dine innlegg, ikke bare i denne tråden men generelt på forumet, at du ikke har et kunnskapsnivå som er tilstrekkelig for å drive på denne måten.

Utlogget ThaPumpKing

  • Forumavhengig
  • ******
  • Innlegg: 720
  • Honnør: 34
  • Utlogget Utlogget

  • Kjønn: Mann
  • Innlegg: 720

Sv: Litt hjelp med programmet mitt??
« #49 : 31. mai 2010, 15:07 »
http://www.bodybuilding.com/fun/wotw56.htm
Part 1 består av et split program, tror dere dette kunne hvert noe? det er 5*5, øker dette volum, eller mest styrke?

http://www.bodybuilding.com/fun/20_key_exercises.htm Dette er et annet splitt program som også ser veldig tøft ut. erfaringer?
Kroppsvekt: 70 kg
Benkpress: 90kg
Knebøy: 120Kg
Markløft: +130
Chins: 15 rep!

Bildelogg:
http://www.treningsforum.no/forum/index.php?topic=98997.msg1478179;topicseen#new

Gå til:  

Strak markløft

Trening12.11.2019133

Prøv denne for å isolere bakside lår og rumpe.

Omvendt curl

Trening11.11.2019145

Tren opp underarmene med omvendt curl.
Dette er pannekaker som er rike på fullverdige proteiner.
Fra tørt og trått til velsmakende og sukkerholdig!
Her gir vi deg en full guide på hvordan legger du på deg muskelmasse trygt og raskt.