lavt på fett eller lav karbo? hva etter trening?

[tom H]

har tenkt å kvitte meg med litt undødig fett rundt magen, trener 6 dager i uka, er konstant sulten.
bør jeg kjøre lav karbo eller kost med lite fett? hva bør jeg få i meg rett etter trening for best resultat?
eks på hva jeg kan spise på lav fett diett?

takk for svar

[^Th0mas^]

Det er det totale kaloriunderskuddet som avgjør hvor mye du går ned i vekt, ikke hvor mye karbo eller fett du får i deg. Fett inneholder mye energi, og du bør derfor redusere inntaket av dette. Karbohydrater er energi, og så lenge du får i deg nok proteiner ser jeg ingen grunn til å kutte ut dette.

[smacky]

Etter trening: Proteinpulver og sukker.

[Figuz]

Etter trening: Proteinpulver og sukker.

Sukker faktisk.

[Tollefsen]

Bland 4 dl sukker i proteinshaken din etter trening.. Helt konge altså...!

[Big-P]

Helmelk og proteinpulver.