ryp ekstrem muskel vekst

[rob87]

noen som har noe å si om programme?

[Power from Hell (Jesus-man)]

Ja, det funket i hvert fall sykt bra da jeg kjørte det.

[Mountain Man]

Hvordan er det å trene alt i en treningsøkt ? MÅ jo bli sykt slitsomt, med markløft, knebøy og benkpress på samme dag :O

[Byggmestern]

Markløft er ikke med i programmet, og om du skal ha med markløft (som forøvrig er en kanon-øvelse), så får du enten bytte ut knebøy, eller f.eks kjøre mark den ene dagen, og bøy de 2 andre. Flere sett med mark og bøy 3 ganger i uka blir overkill!

[patrick82]

har kjørt det i et par uker og ja, det er syyykt slitsomt ! Det er nok et program for de som har mye energi til overs.