MMA - styrke&kondisjon

[Kraken]

noen som har et godt styrke og kondisjonsprogram for en som driver mma ved siden av?

[Max Cargo]

Jeg trener crossfit ved siden av. Synes det fungerer bra og det er kjent at flere kjente fightere bruker det også. Sjekk ut crossfit..com og om det finnesen gym der du bor som har innstruktorer som kan lære deg basis

[Kraken]

ja, har sett på det litt:P men ser at man må holde på flere øvelser samtidig, og kan ikke oppta så mange øvelser på gymmet der jeg bor.

men så har jeg tenkt på dette programmet: http://www.fightauthority.com/martial-arts-topics/training-your-body/mma-gym-strength-workouts/
også lurte på om man kunne legg til noen assistanse øvelser etter hovedøvelsene, og om når jeg kan ta komplekser?=D

[Snillefart]

Hvor lenge har du drevet med MMA?

[Kraken]

Kan ærlig si at jeg ikke har trent mma så mye, skulle begynne, men så slutta de for sommeren og skal begynne igjen etter somerferien.

[Snillefart]

Da kan du vel fokusere på å bygge opp en god aerob utholdenhet og generell styrke i sommer, når mma-treningen begynner igjen flytter du fokus til mma-teknikk (hvis det er mma du legger mest vekt på).