Mulig å erstatte øvelser / finne alternativer i RYP?

[^Th0mas^]

Har akkurat fått treningsbenk, masse vekter og manualer.

Dersom jeg velger en form for magetrening på gulvet hjemme vil det si at jeg vil klare samtlige øvelser på programmet utenom roing, da jeg ikke har romaskin. Finnes det en øvelse jeg kan gjøre hjemme som erstatter denne? Dumt å betale månedspris på studio for en romaskin.

Et annet spørsmål jeg har; kan jeg bytte ut skråbenk med manualer med benkpress? Det er på lik linje en brystøvelse.

[Byggmestern]

JA og JA. Du kan kjøre en-arms roing med manual, og flat benkpress går fint.

http://www.youtube.com/watch?v=v8LDo9rc0Ug#noexternalembed