Bli sterkere i markløft! Hvordan?

[webah]

Var mange bra tips her gitt, mulig jeg må gå bort ifra 3x8 opplegget mitt.

Vet ikke med den knebøyen jeg.  Fikk ikke filmet men hadde vitner da den ble gjort i gymtimen.  Gymlæreren min var der også og han sa at det så veldig bra ut, han hadde faktisk aldri sett noen ha så mye vekt på en stang før.  Og dette er faktisk en mann som kan en god del om trening da han har har vid kunskap både om utholdenhets og styrke trening.

aaaahaha, aldri sett så mye kg før:D?!

Yes, he must be wise.... !

Rule number 1: Never listen to your gym teacher: p
 Er Uhyre skjeldent de kan mye mer enn organisering i videregående stadiet.

[Eric Heiden]

aaaahaha, aldri sett så mye kg før:D?!

Yes, he must be wise.... !

Rule number 1: Never listen to your gym teacher: p
 Er Uhyre skjeldent de kan mye mer enn organisering i videregående stadiet.

Og du har gått på mange vgs??? (Strøket og tatt opp fag mange ganger kanskje?)

[Tollefsen]

aaaahaha, aldri sett så mye kg før:D?!

Yes, he must be wise.... !

Rule number 1: Never listen to your gym teacher: p
 Er Uhyre skjeldent de kan mye mer enn organisering i videregående stadiet.

Men jeg er enig her! Husker i fjor vi skulle ha "styrketrening" hvor gymlærer foreslo å ta knebøy med en sånn vest man har vektlodd i (dvs 20kg)

[bergan01]

Og du har gått på mange vgs??? (Strøket og tatt opp fag mange ganger kanskje?)

Gymlærere generelt har IKKE peiling på knebøy, om ikke personen selv er interessert i ordentlig styrketrening, er det ikke sjangs for at han vet hvordan det egentlig skal gjøres. Om du ser i bøkene som er pensum for kroppsøvningslærere, så er det jaggumeg beskrevet kvartbøy

[razorth]

Det er antagelser basert på erfaring og kunnskap, har aldri sett noen som har vært sterkere i knebøy enn markløft fra første stund, og ihvertfall ikke etter en stund med jevn trening i begge øvelser. Vi snakker her løfting uten utstyr, og selvfølgelig godkjent dybde på bøyen. Derfor trur jeg ikke at det forholdet som foreligger her stemmer, tipper at bøyen er en del for grunn, men for all del, bare gledelig om det dukker opp et filmklipp der han kjører en perfekt rep på vektene det er snakk om

Når det gjelder det å bli sterkere i markløft, og ellers. Så ser jeg ikke poenget med å kjøre egenkomponerte program, kjør heller det som mange har hatt resultater med, der periodisering, progresjon og belastninger er rett ifh til styrkeøkninger. Sjekk ut dietmar sine maler på www.styrkeloft.no

Begrunnelsen til folk flest er at de skal ha programmer som passer dem selv, man kan justere belastninger i enkeltøvelser individuelt i både sheiko og dietmar sine programmer, da har man ingen unnskyldning lenger Om ikke alle jallaøvelsene man kjører ellers er i disse programmene, så er det faktisk en grunn til det.

Boyscoutslayer er sterkere i bøy enn i mark, raw.

[believe93]

Hehe, generellt har ikke gymlærere særlig mye peiling når det gjelder styrke og knebøy/mark/benk teknikk/utførelse. Tror det er en tråd om hvor latterlige gymlærere er og uttalelsene dems.. Men kan ikke ta alle under en kamb heller! Er noen bra der ute, spesiellt interesserte.

[Eric Heiden]

Når jeg tenker meg så har dere nok rett. Mange har ikke peiling, men ikke skjær alle over en kam. Jeg kjenner faktisk mange gymlærere som kan veldig mye om styrke, men de er ofte spesielt interessert og har trent mye styrke selv. De som ikke har drevet med styrke har nok dessverre ikke så mye peiling. 

[skylinepower]

HAr en lærer på skolen som har vært i miljøet og har hat 180x6 i benken, og 200kg+ i mark og bøy, så den gumlærern vi hadde, hadde litt kunnskap om trening
Bare at han ville ta jeg skulle kjøre splitt og at fullkropp var noe tull, men fullkropp funker fjell hos meg

[Espenc]

Mye bicepscurl skal være bra for å bli stærkere i mark.